【悲報】わい症（27）4年間腰の痛みが治らず咽び泣くwwwwwwwwwwww

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 06:48:59.98

痩せたけど中々治らない

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:50:35.31

なかやまきんにくんの世界一簡単な筋トレ、みたいなやつやるといいよ
ただし無理ない範囲で体うごかすように

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:51:32.73

>>295
脂肪肝膵嚢胞高血圧糖尿病のワイが言う
今日からカロリー管理と苦しくならない程度の強さの運動をしろ
あすけんを始めろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:51:52.71

ワイ一ヶ月ほど腹痛で腰痛
癌か?

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:52:41.58

>>295
いきなり運動するとやべえから、ラジオ体操毎朝か毎晩やりなされ
それだけでちがうから

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:53:23.56

187cm138.8kgなんやけど
何から始めていいかわからん
カロリー制限はすぐ挫折する

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:53:51.90

週１でいいから汗ダラダラかくような運動をした方がいい
２時間も運動すればそのぐらい簡単だから

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:53:56.92

椅子とかマットレスのいる時間が長いところを良いのにするとか

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:54:44.78

>>300
このレベルのを解決できた実体験者とかなんｊにおるんか・・

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:54:56.96

>>300
その体重になろうと思ったら毎日3500以上食ってるやろ
まず減らそうと思わずに自分がどれぐらい食ってるか計算からや

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:55:02.36

なんｇ

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:55:26.03

ええな