【悲報】毎日朝と晩にプロテインを飲むと1ヶ月のプロテイン代が1万円を超える wwwwwwwwwww
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>>193
ワイは豆系食べすぎると下痢したりオナラプーする体質ぽいんや
他の例だと玉ねぎは100%アウト >>197
普通にレンジでチンするだけで美味くね?ワイはゴマだれと塩胡椒とマキシマムをローテしとるわ >>196
どっちでもええけど運動はしたほうがええ 温玉を冷蔵庫に常備してるけどええぞ
味噌汁、サラダ、カレー何にでも合うし >>202
疲労も取れるから豚肉もええぞ
カルシウム取るなら牛乳も強いしカロリー摂るならごはんパンはいい >>204
サンガツ
2日に1回1時間リングフィットやってるから運動は大丈夫や タンパク質は重要やから筋肉痛めつけたらタンパク質取らんと死ぬで 咀嚼が健康にも減量にもいいというのは恐らく間違い無さそうだから
あまりプロテインだけに頼らん方がええで
トレーニー界隈もリアルフードと食物繊維腸内環境がトレンドだし タンパク質意識せんと不足しがちだからたまに飲んでる 朝はプロテインプラス炭水化物が楽だからプロテイン重宝してるわ プロテインを飲むと筋肉つく魔法の飲み物だと思ってるアホおるよな 最近のビルダーはあまりプロテイン飲まないよな
売るばっかで プロテインと野菜ジュースとサプリメントを気休めに取ってカロリーと栄養素コントロールしとる
外食行ったりすると一食であすけんのお姉さんが泣くわ >>210
ジェラ木がくちゃくちゃご飯食べてるのもなっとく 男はソイプロテインはダメてデマなんやろ?
ほんとなら豆腐も納豆も枝豆もたつくアカンてなるやん プロテイン牛乳割をおやつ感覚で1杯飲むだけでもだいぶ変わるな ソイ8ホエイ2くらいの割合で飲んでるわ
全然金かからん >>215
ストロベリーとレモネードも良かったで
かなりダマ残るから若干後悔してるが 200レス以上付いとるのに誰も自分の筋肉を晒さないという
ヒョロガリしかおらんのかね 複数の食材からタンパク質とったほうが色んなアミノ酸摂取できて効果高いらしいわね
プロテインに頼りすぎないようには気をつけたい やっぱり専用サイト登録して買った方がええ感じなんか DNSとかいうのがええんか? プロテインは吸収がくっそ速いから1日6回くらいに分けた方がいいぞ。筋トレ後でもないと吸収しきれないから >>225
アミノ酸というよりこういうのって骨も一緒に作らなある程度良くならんねん
やから運動して食べてちゃんと寝る
このプロセス踏まんと筋肉は育たん 日本人は昔から味噌と米で互いの不足してるアミノ酸を補い合ってたし
欧米やとパンと牛乳とか
よう出来とるな >>224
君もプロテイン=筋トレ脳か
その理論だと鶏胸肉食ってるやつ全員筋トレ民になるぞ
プロテインはあくまで足りないタンパク質を補うものや >>165
ソイプロテインって筋肉つかないからネッチョが叩いてるだけで有用やろ? >>224
ガチムチでもネットに自分晒すやつなんてほぼおらんやろ >>236
マイプロが一生セールやってるメールくるからお察しよ 結局コスパ良いプロテインは何やねん
エクスプロージョンか? よくわからんけど運動は死んでもしたくないけど健康になりたいとかいうバカの戯言やろ
自己正当化したくて肯定意見言って欲しそうなの草 プロテインのとりすぎなんか知らんけど体重と体脂肪率は下がってるのにこの前血液検査で内臓脂肪の数値だけいきなり上がってたわビタミンB6不足なんやろか?飲酒はしてない >>231
いや普通にご飯のお肉増やせばいいだけだよね?
なんでまずいプロテインなんか食べてるの?w >>24
ワイもおなら臭かったけど飲む前にヨーグルト一口食べるようにしたら解決したわ >>19
プロテインは一口で30g以上のタンパク質が取れるから楽なんや
胸肉だとめんどくさいやん マイプロ高くなりすぎてアマゾンセールのザバスと大差なくて草 今はプロテイン高すぎ
豆腐食え1g1円ぐらいのタンパク質摂れる ヨネがEAA批判しまくってるが
とうとう、EAA山本とバトルしとったな 朝飯プロテインとビタミン剤だけだわ
洗い物少なくて良いぞ youtuberのせいで細かい知識だけは無駄にあるやつ多いよな >>233
時代はソイフリーやで
大豆の有害さが提唱されとる 結局鶏胸肉とかのタンパク質ぐらいしか吸収できないってマジ?
プロテインはオーバースペックと聞いたんやが 乳糖不耐症のやつが無理して高いWPI買ってまでプロテイン飲む必要がわからんわ
あくまで補助食品やん >>264
1食当たりそんなに吸収できんのが真実
やから回数分けた方が効率ええ >>211
総タンパク質摂取量の増加と筋力トレーニングの筋力に対する相乗効果:ランダム化比較試験の用量反応メタアナリシス
https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-022-00508-w
タンパク質は1.5g/体重kgが筋力増量に寄与する限界値やと分かったから鶏肉メインで食えばほとんど不足せんで 体重70kgならタンパク質105gが限界値や
メタアナリシスっていう全世界の比較試験データを更に集めて比較した研究やから過去最高の信頼性や >>269
これマジ?
体重あたり1.5gでええんか ワイは卵食べるようになったくらいでたんぱく質なんて考えず自重半年続けて腹筋割れてるぞ なんか腎臓とか腸に悪そうな気がするから大人しく胸肉食ってるわ >>269
マジ?
たぶんワイ不足してるわ
やっぱ飲まなアカンかぁ いろんなフレーバーあるけど結局は後味ミルクなんでプレーン飲んでるわ
ちなみにまずいと思ったこともない >>269
すっくな
鶏むね2枚+αでええとかもうプロテインいらんやん プロテインって完全に無駄だよな
内蔵負担増えるだけ タンパク質を沢山摂ることで肌質も良くなるから筋トレせん奴でも飲む価値ある >>275
高強度トレーニングしてて、成長率がよい人でも体重1kgあたり1.5gが人間の限界値ってだけやからな
実際の日本人なら体重1kgあたり1~1.3gくらいでも充分なはずやで タンパク質を体重×2倍とか3倍取る必要あるのはステロイドやってる人だけって聞いたことはあるな 普通の食事して体重×1gもタンパク質取れてない人はプロテイン摂取した方がいいよな ソイとホエイ混ぜるとコストが平均化されてお財布に優しいぞ
なお味 猫にとってのモンプチとカリカリごはんみたいなものやな 色々飲んできたけど、思想は別にしてVALXのチョコとカフェラテが一番苦じゃなく飲める
甘ったるいの飲む気分じゃない時はザバスアクアのレモンを350mlの水に40gぐらい溶かして飲んでる >>286
体重はkgやから体重の0.1%ってことでええんよな? >>290
多分せや
70kgの人は70g~100gが推奨やな 朝起きてから飲むもの全てプロテインにしたらお金はかかる上に太るから注意せなあかんで
ワイからのアドバイスや サバスのリッチショコラを牛乳で飲むのうまいやっぱ美味く無いと続かんわ プロテインはあくまで補助食品や
ワイみたいな少食はプロテイン飲まないとタンパク質足らんのや >>140
G民なんてイナゴの大群やねんからそんなもんやろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています