ワイ、172/78のちょいぽちゃ体系💪あと何キロ痩せたらええんや

**それでも動く名無し** · 2022/12/21(水) 20:03:34.37

ちな痩せたらイケメン

**それでも動く名無し** · 2022/12/21(水) 20:04:06.50

😎

**それでも動く名無し** · 2022/12/21(水) 20:04:12.41

ちなみにイケメンは嘘やで

**それでも動く名無し** · 2022/12/21(水) 20:04:46.98

ワイは168cm 82kgや
ちょいぽちゃや

**それでも動く名無し** · 2022/12/21(水) 20:05:09.37

18kg

**それでも動く名無し** · 2022/12/21(水) 20:05:24.54

ワイは172cm123kgのぽちゃや

**それでも動く名無し** · 2022/12/21(水) 20:05:37.19

172/60とかヒョロガリやん

**それでも動く名無し** · 2022/12/21(水) 20:06:34.54

>>7
68kgくらいがちょうどええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/21(水) 20:06:41.05

１７８　５８やがバッキバキやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/21(水) 20:06:47.69

14kg

**それでも動く名無し** · 2022/12/21(水) 20:07:40.25

ワイは19kg痩せなかんのか
無理やろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/21(水) 20:07:50.48

15kgや

**それでも動く名無し** · 2022/12/21(水) 20:09:14.40

15キロくらいちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/12/21(水) 20:09:22.88

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**それでも動く名無し** · 2022/12/21(水) 20:09:41.54

おれ趣味マラソン
171cm54kg

**それでも動く名無し** · 2022/12/21(水) 20:10:53.58

>>15
ワイ500mすら走れない
喫煙者やし終わりや