ランニング←遅筋化して瞬発力下がります

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:12:18.32

筋トレ←遅筋化して瞬発力下がるのでノロノロの使えない筋肉になります
全力疾走←結局速筋化せずに遅筋化で速く走るのに限界が生まれます

何やっても遅筋化して瞬発力は落ちる模様
人カス無能すぎだろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:13:57.30

短距離でもやれ

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:14:43.76

プライオメトリック←結局遅筋化で瞬発力は大して上がらない

なんで遅筋とかいうゴミ筋肉は簡単に作れるんだろう
速筋の下位互換なんてｲﾗﾈ

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:15:45.06

>>2
全力疾走がそれやぞ
多少は早くなるけど遅筋化とかいうクソ機能のせいでいつまで経ってもチーターはもちろんダチョウとかライオンとかにすら勝てない

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:19:58.71

レジスタンスとスプリントは速筋やろ。そこそこの有酸素運動じゃないと遅筋は鍛えられんで

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:22:08.54

>>5
速筋は太くなるから後期のRFDは大きくなる
でも全体として遅筋化するから早期のRFDは増えない

結果人間は時速45kmが限界

その時速45kmもスタブロとスパイクとかいうドーピングで無理矢理伸ばした偽物

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:26:56.62

靱帯やなんかがそんな爆発力に耐えられるように出来てないんや

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:29:08.36

やっぱり遺伝子を改良すべきやね

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:29:24.40

人間の構造上遅筋がなきゃまともな生活できんし

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:32:10.40

https://twitter.com/kaito_stpt/status/1532192780281425922?s=46&t=PVTLtkp7bDVyDhUYWeabFQ

悲しいなぁ…
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:34:15.96

速筋化が無理なら速筋線維の数が増えるとか生まれるとかあればいいんだけどなあ
でも筋線維の数はほとんど増えないとかいうクソ

そもそも筋線維の数増やせたらずっと筋トレしなくても筋肉維持できそうなんだけどな
どうなんだろう

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:35:36.68

誰がチキンじゃ
もう一回言ってみろカス

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:35:48.45

遅筋と速筋の割合って生まれつきなんちゃうの？
遅筋線維を速筋線維に変えるとかできるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:38:45.80

>>13
遅筋を速筋にするのは無理だし逆も無理
でも速筋に持久力をつけて遅筋と同じような筋肉にするのはできる
逆は地球上では無理
宇宙行けば可能
でも筋力低下で瞬発力どころじゃなくなるというゴミ

神経鍛えれば瞬発力は上がるけど所詮神経
すぐ限界が来てしまう

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:39:39.85

何言ってるのかよく分からん
息子をウサインボルト並に育てるにはどうしたらいいのか教えて

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:41:40.72

縄跳びがええんよな

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:45:47.65

>>15
速筋化が不可能な以上、ボルトを越すのはほぼ不可能

筋トレやれば筋力向上で多少足は速くなるけど遅筋化→瞬発力低下でタイムは思った程縮まない
短距離走やっても速筋化しないし遅筋化→瞬発力低下でタイムは思った程縮まない

速筋化するとか速筋線維の数を劇的に増やすとかいうトレーニングが生まれなければウサインボルト越すのは無理や

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:48:34.54

つまり遺伝が全てって事？

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:51:51.36

そもそも何したら遅筋化するかというのもよく分かってないというね

一つ言えるの宇宙のは無重力下でも速筋化する
トレーニングは積めば積む程遅筋化する

遅筋化しにくいトレーニングですら積めば遅筋化

速筋化するトレーニングは存在しない

>>18
そうは思いたくないけど遺伝がほぼ全てだと思う
素質ない奴は十数年練習できたとしてもボルトは絶対に越せないどころか10秒切れない
11秒は男なら切れる…かもな
でも遅筋多い奴なら無理やと思う

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:53:54.87

ボルト並の素質あるやつが10代のころ全然運動してなくてもトレーニング始めたらどうなる？
始めるの遅すぎて駄目？

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:55:24.15

>>7
チンパンジーが人間より遥かに怪力なのは靭帯と腱のおかげらしいな

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:55:54.42

人間という種族自体が速筋維持に向いてないんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:56:14.91

>>19
まあそりゃそうよなとしか言えんわ🥺

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:56:27.39

>>20
ボルトは脊柱側弯で時間かかったけど脊柱側弯なかったら25からでも間に合うんじゃね

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:58:25.33

>>24
その場合1日何時間のトレーニングをどれぐらいの期間続けたら世界レベルに到達できる？

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:58:26.05

>>7
>>21
一応数年単位で腱はゆっくりと鍛えられる
靭帯も鍛えられるとは思いたい
筋肉みたいに劇的に変わることもないけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:58:40.96

陸上部居ても足遅かったワイみたいなのは結局何やってもあかんのやろな
遺伝子ってクソだわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:59:26.88

>>27
君は長距離型でしょ🏃

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:59:36.56

白身魚に憧れとるんか？🤔

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 04:59:54.97

いまって名門クラブとか名門ジュニアとかだと子供にスポーツ遺伝子検査やってるとこもあるぞ
競技によってはポジション適正とかもあるし競技そのものに向いてない場合もあるから合理的なんだけど賛否はあるかも

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:01:02.25

>>30
そんな時代に生まれてきたかったわ
俺にもなんかの才能あったかもしれん

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:01:39.93

チキン化して瞬発力上がります

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:02:36.13

>>30
全部の子供がそうなるといいな
向き不向きが全てとは言わんけど達成感とか味わえるのはやっぱ得意なことの方が有利やんか

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:02:51.75

こういうのやってる
https://i.imgur.com/DuRN9xd.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:04:07.66

>>34
ワイがやってもあなたにはキーボードファイターが向いていますとか言われそう

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:04:08.81

>>34
これやったけどいいこと書かれすぎててリップサービスやないかと疑ってしまうわどうせ確かめる方法なんてありゃせんし

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:05:38.95

>>25

https://m.youtube.com/watch?v=Yl5sD0teSmg

チームでの世界記録10回以上!? ウサインボルト伝説を生み出した究極のジャマイカ式トレーニング

300m走とかいうクッソキツイのを8回こなすくらいにはキツイ練習が必要

憶測やが短くて3年はあればめちゃくちゃ早くはなれるんじゃないか

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:06:07.19

>>34
ワイみたいな運動音痴がこれやったらどうなるか見てみたいわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:07:00.28

>>37
あんたすごい詳しいな
ありがとう

2022/12/22(木) 05:08:13.31

>>12
おはマーティ

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:08:34.91

>>38
ワイも運痴やけどバリバリ速筋型で血管系もミトコンドリア以外パーフェクトって結果出たで正直あんまアテにならんと思う

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:08:39.43

>>37
無茶苦茶キツそう

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:10:22.34

>>41
ダメならダメってハッキリ言ってほしいよなあ
じゃないと意味ない

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:12:09.97

>>41
まあ遅筋型は100mで10.5切るのが難しいってくらい高レベルな話だからな

>>42
吐くほど辛いで　　

>>43
なんか革新的なトレーニングが生まれるかもしれないから…

2022/12/22(木) 05:13:07.67

>>38
身体能力とウンチは別物やからな

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:13:18.68

握力マニアの人の動画おもろいな
けっこう時間かけてトレーニングするし

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:16:01.31

じゃあ一番簡単にムキムキになる方法は？

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:16:44.20

筋肥大はある程度追い込むのはそうだけど、それとは別に仕事量(ボリューム)が大事とかいう意外だったな

筋肥大には高強度で高ボリュームで追い込んでエネルギーを使うのが大事なんだよな

筋肉を(あまり)動かさないアイソメトリックは仕事量がないせいか筋肥大しにくい

エキセントリック局面だけの筋トレとかなら遅筋化しにくいのかな…？

エキセントリック局面だけの筋トレとか手間めちゃくちゃかかるから誰もやる奴いなそうだけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:17:03.23

>>45
運動音痴は体の使い方とかあるか
ワイもよくおかしいって言われたけど全く直らんかったし

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:17:56.52

>>48
そんなんめんどい
もっと簡単にムキムキになりたい

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:18:53.18

スポーツ選手にでもならない限り遅筋の方が重要やしええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:24:51.37

>>51
歳取ると速筋から減って瞬発的な動作ができなくなれば転倒で大怪我やで
速筋80%くらいなら問題ない

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:24:56.88

速筋なんか使わんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/22(木) 05:32:11.62

中学の時に練習もなんもしてないのに幅跳びで突然覚醒して全国行ったわ
ただ中学レベルまでだからで高校行ってからは凡