30歳前後の社会人、みんな太りすぎてやばい。同級生と久々にあったらほとんど太ってた件

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 22:47:45.77

172センチ62キロの俺がかなり細い部類になってしまった

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:15:29.35

>>215
はえー
ストイックやな

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:15:36.32

体幹トレーニングちゃんとやってる時期は安定して体重増えるわやめると軽くなる
下手な自重トレーニングよりよっぽど筋肉つくんだなこれ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:15:44.03

30代って太るだけじゃないよな
髪とか顔とか肌とかにどんどんああ…って感じの老けが出てくる

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:15:47.63

>>208
この時期はクリスマス正月誕生日が立て続けで来るからしゃーない

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:16:00.36

>>218
酒は？

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:16:04.12

>>195
これ退治棒率下がってないからやっぱ有酸素だけか食事制限のみやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:16:09.15

運動しても怪我や骨が変形しない体作りは子供の頃からやった方がええな
子供の頃の負担が影響してあまり運動できなくなる奴も多いやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:16:12.21

最近ずっと2食だけど、太らんし不健康どころか明らかに前より健康だわ
現代人に3食も要らんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:16:15.51

ダイエットなんて言ってるうちは痩せないわ
それを当たり前にしないと

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:16:16.87

>>196
アーモンドミルクかけて食えばええで
牛乳の倍くらいの値段やけど美味い

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:16:17.73

見た目だけじゃなくて病気も怖くなってくる年頃よね

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:16:34.44

>>226
ほとんど飲まない

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:16:38.38

>>215
こういう栄養に関するウンチクに詳しいクソデブとかもはや頭の病気やろw

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:16:44.34

痩せる目的じゃなくても運動はした方がええで
骨から健康ホルモンが出て全身が若返るって研究結果出とるからから、ダイエットとしては上手く行かなくても健康目的でやった方がええ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:16:57.11

>>230
食い過ぎなのを抑えるのを日常にするってことやしな

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:16:58.11

なんか最近みるみる体重減ってくんやけどなんだこれは
血糖値はずっと正常

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:17:10.34

クロちゃんみたいな奴結構いるよな

90キロ超えたー、痩せたいわーとか言いつつ外食ばっかで食べまくってる奴

インスタで自虐してるけど面倒くさい

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:17:24.48

ワイの腹やべぇ
ちな27
https://i.imgur.com/PqDvPCr.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:17:34.93

お腹ぽっこりは見た目で食べ過ぎが分かるのもそうだけど単純に筋肉ないのが分かるのがあかんわ
筋肉質な出方してるならともかくぽっこりはあかん

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:17:35.51

ワイもダイエット中や
これがなかなか落ちん1ヶ月で5kgくらい落ちてそっからがきちい

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:17:48.92

コロナ禍で15キロ太ったけど頑張って5キロ痩せたわ
やっぱ食事気を付けるのがすべてやな

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:17:55.94

こどおじだが実家が部活やってた頃と同じくらい飯作るから食っちまうわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:17:56.38

https://imgur.com/a/QlvXVmK

毎月こんくらい走ってるから好きなもん我慢せず食べてるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:18:00.96

ワイは逆に痩せ過ぎで早死が怖いわ
170で50だったのをなんとか一年で55にしたけどあと＋5は欲しいな

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:18:04.70

単純に食い過ぎなんだよ
昼食ったら夜食べない方がいい

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:18:11.19

>>237
確変入ったんでしょう
けんこうてきでイイネ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:18:22.09

一人でできないやつはレッスンのあるジム行くとええで
決められた時間はみんなで最後までやることになるから半ば強制見たいな感じや
毎日通ってれば仲間も増えるし楽しいで

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:18:28.10

>>237
ガンやな🤗

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:18:32.25

肉を全部胸肉にするのええぞ
最初の一ヶ月は苦痛やったけど今はたまに牛や豚食ったら油っこすぎてまともに食べられんようになったわ
勝手に痩せたわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:18:40.56

ワイの周りの痩せてる人は軒並み食に興味ない人ばっかりやわ
ホンマに羨ましい

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:18:43.02

>>247
なんの確変や！？

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:18:47.22

>>195
ホントようやっとる

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:18:49.64

結婚してるやつとか長年女いるやつは総じてデブになっとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:18:52.52

持病のせいで運動できなくなる奴もおるが持病を悪化させないために必要性に迫られてトレーニングする奴もおるで

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:19:08.06

ラーメンとかピザは流石にやめとけよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:19:10.66

運動ダルいからワイは昼休み散歩してるわ
最近寒すぎて社内徘徊に切り替えてしまったが…

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:19:15.56

>>232
これ言ったら怒られそうだけど細い人って長生きしないよね
大抵40代になったあたりでなんかしら長期入院したりするし戻ってこなかったりする人多いわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:19:17.92

近所にちょこザップ来月オープンやな

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:19:19.48

本当太るよなガリガリだった同級生がポッチャリしてて驚いたわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:19:38.25

>>244
こんなんアスリートレベルやろ
卑怯やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:19:51.30

32くらいまでは身体の感覚とか肌とか20代と変わらん感じやった
32過ぎると肌がくすんでトーンが落ちておっさんになったなって感覚と同時に身体もあちこち衰えが見えてくる

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:20:02.80

運動しないよな社会人は
ワイなんか週2でテニスしてるけど
誘ってもくるやつほぼいない
仕事で疲れてるのは分かるが運動はしたほうが将来のためやで

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:20:14.40

>>227
うちの体重計がガバガバやからこうなってるけどジムのInBodyで測ったらちゃんと落ちてるで
2021/11で36.2%→2022/12で18.8%や

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:20:19.38

仕事中とかほんと腹減らないわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:20:21.53

>>233
内蔵下垂の可能性もあったりする

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:20:35.73

>>244
単位kmか?無理しすぎちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:20:54.21

>>245
170で50はちょっと心配になるけど55なら大丈夫やろ
ワイが172で57やから似たような体型やから分かるで

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:21:00.07

おれなんてガリガリで悩んでる

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:21:07.94

>>250
胸肉不味いから豚ヒレの方がええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:21:08.82

>>258
高齢者のタンパク質不足って問題だったりするしな

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:21:25.72

運動しません酒飲みます代謝落ちます
当たり前やん

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:21:27.56

>>261
まぁ趣味だからな、ただしキツイし仕事とランニングしかしてない月もけっこうある

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:21:27.80

生活の動作を筋トレ化するだけでも筋肉はつくで

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:21:31.94

社会人で痩せてる→飯食ってない筋肉もないガリ
それかデブ
大体この2択になりやすい

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:21:32.83

どうせデブって仕事中とかめっちゃ甘いもの飲んでるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:21:36.34

スーツの股間とかムチムチなってるのキモいからほんま痩せて🥺

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:21:42.53

ちょっとおっさんな体型の奴増えるよな

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:21:58.02

>>192
モデルか何か？

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:22:04.05

BMI25ちょい超えのぽっちゃりが一番長生きしやすいってデータあるしな
お腹ぽっこりくらいでいいと思うわ運動なりして筋肉はある程度つけとかないとだめだけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:22:10.09

マジで結婚した人はどんどん太ってくよな

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:22:15.10

>>220
やっぱりそれだけ走っててもカロリー意識しないとダメなんやな

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:22:21.67

酒やめても痩せん🥺

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:22:24.25

健康なうちに筋肉は貯蓄しとかなあかんよな

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:22:33.36

>>280
ちょっと腹の肉つまめるかなぐらいでええねん

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:22:40.13

>>239
なんやその腹
太るにしても内臓脂肪溜まってそうな不健康な太り方してそう

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:22:43.50

ワイの周りで太ってるいうやつは決まって昼夜外食三昧しとるわ
外食て基本味濃くするために塩分油砂糖ドバドバだったりするからそればっかだとすぐ不健康になるで

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:23:03.74

>>74
顎周りに肉付いて困るわ
痩せたいけどどうすればええんや

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:23:06.51

飲み会の後にラーメン食うからな
俺は太るから断ってるけど家系ラーメン行ったりしてるし長生きできんわあれ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:23:07.63

>>267
なんかもう走らないと気持ち悪い体になってしまってな、あまりにも体貧相で彼女が会うたび大量のお菓子とカップ麺くれる

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:23:08.44

マジで心筋梗塞なるからな
痩せとけよ、救急くんなめんどくせぇから

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:23:18.81

>>276
私食べてないけど痩せないんですっていうやつ大体これ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:23:22.21

あと夜に馬鹿食いもやめないとな
時間的には一番いらない飯
朝と昼に食え

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:23:28.59

BMIとかいう何の意味もない指標

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:23:31.09

ちょっと太ってるくらいが一番長生きするやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:23:44.60

>>291
それは家が寒いせいもあると思う

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:24:11.64

独身でこの年齢の男やと金持ってる上に飯にしか金使わないからめちゃくちゃ太るんよな

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:24:21.74

>>239
なんか草

2022/12/25(日) 23:24:21.82

ワイは30超えたあたりからだんだん食細くなってきたわ
酒飲まないし食費かなり減ったけど体の劣化もひしひしと感じる
やっぱ運動せんとあかんのかね

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:24:23.26

要は1日の摂取するカロリーが消費カロリーを上回らなければええんやろ？
ちゃんと食べるもののカロリーを確認して計算すればいけるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:24:26.47

>>293
でも腹減ってると寝れないゾ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:24:34.21

社会人やってりゃ食うくらいしかストレスないから太るのは当然
筋トレくらいしかやることないニートは無駄に均整取れた体してる

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:24:40.06

めっちゃ腹出てきて草
いつの間にか妊婦みたいになってたわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:24:43.36

>>295
腹出始めたおっさんのいいわけやな
そんで戻れずに醜くなっていく
嫁おればなおさら

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:24:53.62

>>271
太りすぎもダメだけどちょいぽちゃ位の人が一番健康的に長生きしてる気がする
病気で可哀想だけど元SMAPの中居君とか見てて痛々しいもんね

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:25:08.88

>>286
どうしたらええんや？

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:25:09.34

デブやけどなんとか減らしてきた
ちな180cm
https://i.imgur.com/gSJDVKj.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:25:17.73

>>239
もっとあかんかも…😇

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:25:34.20

>>305
痩せてくるとあー食う元気もなくなってきたんやなって見えるしな

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:25:35.94

>>268
太れんのも筋肉付きづらいし辛いよな
高校時代から似たような体型の奴と励ましながら頑張って飯食ってたわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:25:39.05

>>293
朝は元々食わない（食えない）し夜も減らしたからほとんど昼のみで生きてるわ
どんどん痩せてく、どこまでいくんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:25:39.67

筋トレしてないけど筋肉ユーチューバーのひとたちのマネしてるわ
低脂質高タンパク心がけてる
揚げ物控える　肉は鶏肉　油はオリーブオイルかごま油
甘いもの食べたくなったら和菓子
洋菓子とスナック菓子はアカン

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:26:00.34

病気になって入院すれば痩せるから気にしなくてええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:26:01.72

満を持してフィットネスバイク買って良かった
走りに行くのも筋トレも続かんかったが毎日1000kcal消費しとる

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:26:05.93

30超えてから一番運動が必要になるのに
実際は20代で卒業してるやつばかり
まぁ仕事がしんどすぎるんだろうな
昔はもっと時間に余裕あったし

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:26:16.27

嫁さんいる人はジャバザハット化する前にジム通わせといたほうがええで
ジムに通ってる主婦は歳の割に美人が多いわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:26:42.13

>>306
内蔵下垂対策したら改善できるかもしれない

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:26:57.98

>>299
ワイの場合逆に食が太くなってきた🥺
若い頃よりも今の方が食べられる
二郎系で大ラーメン野菜マシマシで腹八分目くらい

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:27:05.09

フットサルマジで痩せるからオススメ
結構怪我するけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:27:07.31

QOL保つのに大事なのは丈夫な筋肉と丈夫な骨や

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:27:11.28

好きなもの食べて死ねたほうが幸せやろ