30歳前後の社会人、みんな太りすぎてやばい。同級生と久々にあったらほとんど太ってた件

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 22:47:45.77

172センチ62キロの俺がかなり細い部類になってしまった

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:02:08.00

>>66
そもそもデブは自己管理すらできないと思われるからエリートは基本デブじゃないんよなアメリカ
貧乏人は新鮮な野菜とか魚食えないから、安いジャンキーな物食わざるを得ない

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:02:10.82

結局ジュースとか酒みたいな液体物が一番あかんわね

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:02:15.70

太る奴らってみんな酒飲んでそう
ワイは一切酒飲まんから全然体型変わらんで

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:02:21.92

仕事終わるの23時やから晩飯が遅くなるんだよな
帰って自炊する気力なんてないからコンビニ飯で効率良く太った

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:02:34.91

173 83のわい

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:02:36.57

>>92
わかる🥹

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:02:57.45

>>63
揚げ物はあかんけど肉はタンパク質だからええやろ脂身に気をつければええんや

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:03:00.31

10年で20キロ太ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:03:10.45

>>92
毎日コンビニ弁当生活かれこれ5年以上やけどクソガリのままやわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:03:24.83

ダイエットってはじめはスッと落ちてもそこから割と長めの停滞期くるよな
そこで諦めてドカ食いで元に戻る奴が多い

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:03:25.83

>>92
これがワイや

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:03:31.69

太りまくってホントにヤバイ　ダイエットしたいけど年末年始からダイエットすんのもあれやしな
https://i.imgur.com/MJ8pqEy.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:03:31.85

酒飲まないのに太ってる奴wwwww

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:03:32.46

テレワだと昼と夜に時間使えるから自炊になって痩せたわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:03:34.44

ちゃんと太ってるやつはええわ
ガキ体型で腹だけ出てるやつはほんまキモい

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:03:37.25

食っても太らないんだよね～て言ってたワイも体重倍になったわ
デブおっさんが成長の完成形

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:03:40.86

>>83
今はマラソンとか自転車趣味にしてるやつけっこういるしな

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:03:51.38

自炊がーとか言っている社会人の奴、5chで見るけど
あいつら効率がいいのか、単に仕事が定時終わりなのかどっちなんや？

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:03:52.89

みんな結婚して太り始める頃やからな

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:03:54.78

服がピチピチになってきたらいつも本気だしてダイエットしてるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:03:55.67

35過ぎから結石と痔とギックリ腰も発症してるわ🤣

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:03:58.05

仕事終わるの23時ってどんな職場だよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:04:10.14

yも学生時代177/62だったのに今177/70だで

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:04:11.08

大して飯食わん奴でも腹だけぼこっと出てたりするよね

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:04:12.37

酒なんて飲まなくても太るわ
毎日食事だけで3000カロリーぐらい余裕で摂取できますよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:04:27.92

26歳　180cm 70kg
年々太ってて悲しいわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:04:28.73

>>102
仕事しながら飯作っているやつか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:04:30.74

>>100
サウナでモテそう

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:04:37.46

子供嫁いて家事や相手して糞残業で飯は遅いし、自由時間は無い

痩せるタイミングないわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:04:43.52

>>110
サービス業にはちらほらあるで

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:04:46.42

お前ら顔は老けたか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:04:48.77

ワイビール腹
172の64やけど腹が出て終わる

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:04:57.50

>>113
でも成人男性に必要なカロリー数は4000やろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:05:00.72

間食と酒やめれば痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:05:04.42

>>88
酒自体はそんなに太らん
弊害で太る

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:05:06.16

胸垂れてきたと思ったら胸筋だけ鍛えて食事制限すれば3キロ落とせるわこれで59kgになる

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:05:12.09

30代から一気に太ったというか体重が落ちなくなった
30半ばからあちこちガタがきて内臓の数字悪くなってヘルニアやった

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:05:18.67

>>121
デスクワークならせいぜい2200ぐらいやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:05:21.09

>>95
せやで
徹底するなら豚の脂身切ったりしたらええと思うで
それか、ササミ食うかやな

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:05:35.64

30過ぎるとホンマ気をつけないと危険よな
生活習慣をどんどん改善しないと太る方に寄り始める

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:05:41.23

>>121
2000だぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:05:41.23

>>98
食べなさすぎも痩せないぞ停滞期くるやつはだいたい食事減らして筋量も落ちてるからなかなか落ちなくなるんよね
でかい筋肉の筋トレしまくっていかに代謝を落とさないか＆消費カロリーの8割程度摂取するかや

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:06:03.32

大卒、院卒

ジム通い、マラソン、トライアスロンにハマなければ終わりやで

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:06:05.95

>>103
なんでああなっちゃうんやろ
腹筋？

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:06:08.82

ワイも仕事柄
朝 8:00
昼:15:30〜16:30
夜:21:00以降
でしか飯食えんけど朝昼普通に食って夜はサラダとサラダチキンor食わんとかしてるから全然体型変わらんで

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:06:16.15

>>82
食事量そのままでHIT頑張ったぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:06:17.00

>>97
コンビニ飯は適量やったらむしろダイエットに向いとるぞ
コンビニ飯で太るのは食い過ぎとる奴やからそういう奴は別にコンビニやなくても太る

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:06:50.27

よく30代になったらいきなり筋トレにハマりだす芸能人とかおるけど理由わかるよな
適度な運動が必要になってくる

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:06:50.37

>>67
まてどうやって寝るんやこれ
枕あったら窒息するやっ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:06:57.76

腹の肉とか冷え症にも全く効果ないし役に立つことないのにな
飢え死にには効果あるのかな、ないなら人体の欠陥だな

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:07:09.24

普段から水炊き、納豆、キムチぐらいしか食べない飲み物は水かコーヒー

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:07:12.64

ワイ今必死で減量中や…

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:07:15.66

>>130
なんかニキ詳しそうやね
有酸素運動についてはどう考えてる？筋トレの消費カロリーなんかしれてるやん

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:07:19.50

>>128
代謝が落ちとる
食わなきゃいいんだが筋肉つけて代謝上げるようにしとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:07:20.64

>>98
停滞期というかそれをもう生活習慣にしないとあかん年齢になったということやからな
もう一生続くと思わんとすぐおっさん体型になるやろね

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:07:29.56

>>127
いうてササミ胸肉ばかりだと絶対飽きるし続かなくて一般人じゃ一ヶ月ももたんから脂身多すぎない程度に普通に食べてるのが一番ええと思うわ
腹持ちもいいし

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:07:48.21

>>97
身長に大して食ってないだけやぞ
一日の必要カロリー超えてれば誰でも太るし、コンビニ弁当かどうかは関係ない

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:08:01.40

>>110
その時間まで稼働せなあかん業務があるんや

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:08:07.28

コロナがね…って言い訳できるのサイコー

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:08:10.67

酒ラーメン二郎やろな

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:08:14.36

無理は続かんからその努力を一生涯続けられるか考えたほうがええで

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:08:20.78

飯の量同じでも食うスピードで太るからな
自炊してなくて太った言っとるやつはコンビニ弁当でも30分かけて食えば太らんぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:08:21.66

21時以降は食べたらあかん
これを徹底しとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:08:30.37

ダイエットで腹とかは引っ込むんだけど出てきたおっぱい失くすのってどうするんや？
太るたびおっぱい出てきてマジで困ってるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:08:40.35

ワイは先手打って20前半で太ってだからセーフ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:08:48.81

筋トレして食いすぎたら少なめにする
これだけや

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:08:51.95

太るっていうのは加齢現象なんよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:08:54.71

>>132
胃下垂や

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:09:01.20

ラーメンとか平気で1000kcalあるからな
そこに白米やら唐揚げやら餃子やら加えて太らないわけがない

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:09:02.36

そんなことより
あれだけ一人になりたかったのに
好きな人ができた瞬間に
孤独で寂しくて苦しい

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:09:06.46

結婚して嫁の食生活に合わせて太った奴ら多数おる

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:09:18.88

食物繊維多めに摂って運動してれば勝手に痩せるよ
とりあえずあと5kg減らすで

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:09:22.37

>>150
よく噛んで食べるという子供が言われることってめっちゃ大事なんかもなあ…
この歳で効いてくるとは

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:09:23.56

身長-体重が80以下じゃないやつはクソガリ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:09:30.42

>>132
内臓脂肪

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:09:35.11

年始に同窓会あるからちゃんと痩せたぞ
物価高やしケチるついでと思ったらうまくいったわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:09:37.67

クリスマスの後に正月のコンボで何キロ太るんやろなあ
食いすぎた感があるから体重計乗らない方がええんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:09:39.19

カロリーと体重全部記録しとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:09:42.50

体型の維持も清潔感に含まれるからまともな社会人は誰にも言われなくとも食事制限したり運動したりで太らない、太ってもすぐ戻すよう努めるよな
これを諦めると不潔で見た目を気にしない汚いおっさんの出来上がりや

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:09:58.98

手足細くて腹だけ出てる餓鬼みたいな体型だわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:10:00.22

30代だがめちゃくちゃ気をつけてるわ
食べるときは人一倍食べるから気をつけないと秒で太る

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:10:06.20

一日一食しか食わないから体重は67キロぐらい
何年もこれで過ごしてるけど特に不都合はない

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:10:06.74

>>144
まぁあんまりストレス溜めずに続けるのが一番よね
根詰めたら過食嘔吐モードになったりするし

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:10:11.46

てかほんま痩せんと痛い辛いのループや
そこからのメンタルの老け込みもヤバい

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:10:13.70

>>163
>>156
ワイは両方くさいなあ…

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:10:15.69

>>141
ワイは今年一年で体重105kg→75kg、体脂肪率35％→10％まで落としたで

有酸素は必要だと思うでただやりすぎると筋肉も落ちるから筋トレも併用してやらんと
筋トレも高重量repでセットやインターバルとかちゃんと設定してガチれば消費カロリーは有酸素より効率いいまであるでただある程度知識ないと厳しいと思うが

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:10:24.69

欧米の本物見ちゃうと平和なもんだよな日本は
中肉中背が滅びつつあるな極端に痩せてるかポッチャリ系かの二択しかない

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:10:30.62

シンプルにカロリー摂りすぎなだけやのにアレが悪いこれが悪いと責任転嫁し過ぎやろw

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:10:30.75

30超えると体型肌髪の劣化一気にくるよな
清潔感保ってるだけでまともに見えてくるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:10:36.85

>>157
1000もカロリーあるのは大盛とかだぞ、しかもスープ飲まなければそれほどでもないようはバランス

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:10:43.13

>>159
合わせてお菓子とか果物食うようになるとあかんね
すぐ対処したから何とかなったが流されやすい人は決定打になりそう

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:10:48.49

>>166
1日の総摂取カロリーどれくらい？

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:10:56.13

マジで食い物に関しては我慢我慢だわ
年収上がっても豊かさを感じにくい原因これかもしれんワイの場合

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:11:03.14

>>173
胃下垂ってのは食った時に膨れるだけや
常に膨れとるなら胃下垂は関係ない

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:11:05.68

イッチと違って家庭持ったからちゃうか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:11:14.04

考えて食えや
カレー、ラーメン、ハンバーグとか美味しそうなものをひたすらただ食うだけじゃそら太るわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:11:23.62

タバコ吸わない酒飲まないお菓子食べなければ運動しなくても太らんやろ
食事もちゃんと発酵食品とか野菜ナッツ食べるだけで痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:11:26.42

週1でバスケして週2でジム行ってるけど週3で飲み会やから全く痩せん

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:11:48.98

思ってたよりまともなスレだった

**それでも動く名無し** · 2022/12/25(日) 23:11:50.70

主食をオートミールにしたらガチで痩せるぞ
安いとこだと500gが100円で買えるからガチでコスパ最強