踏み台昇降って本当に痩せるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/26(月) 00:00:02.71

現在身長176cm体重75kg
毎日片足20分ずつ
ジュース・間食・夜食なし
米は毎日2合食べる
オナニーは2/日

一週間経って夜の寝つきが良くなったくらいでまだ1gも痩せてない

**それでも動く名無し** · 2022/12/26(月) 00:00:40.98

米食い過ぎやな

**それでも動く名無し** · 2022/12/26(月) 00:01:13.00

痩せない

**それでも動く名無し** · 2022/12/26(月) 00:01:29.90

踏み台昇降片足でやってんの？

**それでも動く名無し** · 2022/12/26(月) 00:01:56.02

消費カロリーは低いで

**それでも動く名無し** · 2022/12/26(月) 00:02:57.49

時間よりスピードによるんちゃう

**それでも動く名無し** · 2022/12/26(月) 00:04:16.62

心拍数が130くらいをキープする速さでやるんやで