チー牛「fin.」←終わってそうなこと

**それでも動く名無し** · 2022/12/26(月) 21:01:56.07

何

**それでも動く名無し** · 2022/12/26(月) 21:02:11.70

人生

**それでも動く名無し** · 2022/12/26(月) 21:02:21.68

安倍晋三

**それでも動く名無し** · 2022/12/26(月) 21:03:57.80

純の配信

**それでも動く名無し** · 2022/12/26(月) 21:04:29.48

高田健志

**それでも動く名無し** · 2022/12/26(月) 21:06:32.70

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。　
　
・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう　
　
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/