身長185cm75kgがガチ筋トレ始めたぞ😡

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:18:33.92

一年後に晒すからガチで待っとれ😡😡😡🖐🖐

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:18:58.01

レス保存しとけ

2022/12/27(火) 20:19:52.58

既にある程度はできあがってそう

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:20:57.85

>>3
バスケ部やったから🦵は出来てるが上半身はもやしなんや✊

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:21:21.50

179の71キロなんやがなにすればええの？

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:22:43.19

>>5
ワイはジモティーで10キロダンベル2個買ってフライ系やっとるで✌

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:23:27.87

後脂肪燃焼のスクワットも忘れずにや😡

2022/12/27(火) 20:26:18.46

>>4
おまおれ

チャリ通勤にしたもんで余計にモモパンパンになったわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:27:03.68

万が一デブだったら膝逝きそうな体重

2022/12/27(火) 20:27:58.77

脚だけマンって体重明かすと驚かれるんよな

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:29:13.24

今から身体晒しとけ！

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:29:44.06

>>11
写真撮ってるけどそれは一年後に比較で晒したるわ🫣

2022/12/27(火) 20:29:48.87

>>9
身長マイナス110のデブは150～230どの身長でもまずおらんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:30:02.70

まず太れ
そうしないと筋トレしても無駄

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:30:29.20

>>10
足の筋肉デカすぎて体重だけデブなんやで🫣

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:30:45.02

>>10
意外と重いってなるの？

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:30:54.48

体重増やさないとだめだろ
丁度標準体重くらいか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:30:58.04

>>14
太る必要などないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:32:13.29

>>14
頑張ってる😥

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:33:20.15

>>14
脂肪が筋肉に変わると思ってらっしゃる方？

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:33:21.90

腰やらんようにな

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:34:40.99

元々体格エエのにヤベーことにかりそうやな

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:35:14.68

>>14
ワイこれを真に受けて64kgから82kgまで増やしたけど結局豚になっただけやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:35:39.65

ワイも最近筋トレ始めたけどダンベルカールと腹筋とスクワット以外何やればいいかわからん😢

2022/12/27(火) 20:36:21.57

>>16
ゴリゴリやないけど脚は逞しいバスケ部は
パッと見同じ背格好の文化部や帰宅部と比べて7kgくらい差ある

実際は体幹も上半身も少し違うんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:36:31.78

>>24
懸垂しようや

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:37:12.67

やっぱダンベルはあったほうがええのか
今腹筋しかしてないわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:37:55.70

見せ筋意識すうｒのかか自己満足で絞っていくのかをまず考えよう
筋肉がつくほど基礎代謝が上がるので現在の体重維持したまま行うと結果的に痩せてしまう事になるし
カロリー計算で維持してくのだるいよ
筋トレは楽しくやらなきゃ

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:38:28.89

>>26
こどおじで部屋狭いから懸垂マシン置くスペースないわ
ダンベルベンチプレスでもやろうかな

2022/12/27(火) 20:39:23.08

自重トレ辛すぎてモチベ続かん
懸垂なんて反動つけないとアゴまで上がらんわ
かといってジム行く気力もない
イッチは偉い

**それでも動く名無し**(東京都) · 2022/12/27(火) 20:40:17.80

>>25
その認識はバスケ部よりサッカー部やな

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:41:09.10

腹と脚のモチベ教えてくれ

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:42:22.77

貼れよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:43:11.63

>>30
懸垂できる環境ある時点で恵まれとるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:44:19.42

>>30
懸垂は公園の鉄棒でやっとる
体重落とさな上がらんで🫠

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:44:54.88

ワイ185cm89kgなんやが
足ムキムキなんやが
デブか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:45:39.30

>>32
腹はほとんど筋トレせんわ
足は足の筋肉つけるってよりは脂肪減を目的として腹筋割るって考えると続きそうや🤗

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:46:27.95

>>27
腹筋は割りたいだけなら脂肪減らせばいいらしいぞ🤗

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:48:03.67

>>36
ボディビルだったら普通の体重や
脂肪多かったらガチムチやな😳

2022/12/27(火) 20:49:23.50

>>34
鉄棒縛りしなければ滑り台とか吹き抜け階段とかちょっとしたアーチとか

何にせよ懸垂しようとして出来てないから人目を忍ぶけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:51:13.40

自分はその気になればいつでもマッチョになれるんやぞとにわか知識で調子乗っ取るデブほんま増えたよな

**それでも動く名無し** · 2022/12/27(火) 20:52:38.68

モテる？