1kg痩せるのに7200kcal消費しないといけないっていうけど

[95 それでも動く名無し 2022/12/28(水) 07:21:34.53 ID:TrciyGiy0]

>>93
有酸素は自宅でテレビ見ながら踏み台昇降運動やれ
ジムより続くから
ジムだと30分で飽きるが自宅だと2時間はできる