ワイ「痩せたい」G民「糖質制限しろ」G民「脂質減らせ」G民「カロリー減らすだけでええ」

[1 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:35:34.34 ID:DM+afGN80]

ワイ「どれが正解なんや…？」

[726 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:15:38.00 ID:D8+zApJm0]

食わなきゃいいのにっていつも思うわ
1日1食なんて余裕やし

[727 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:16:08.45 ID:T0IpWjwJ0]

クソデブって何で運動から逃げるん？
痩せるわけないやん気持ち悪い

[728 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:16:12.16 ID:oTOfbDghd]

>>725
消費カロリーを上げるしかない
もしくは食った後吐く

[729 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:16:16.77 ID:8NLH251N0]

>>725
食う回数を減らせばいいだけやん

[730 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:16:18.17 ID:+Ep/bBUld]

>>725
過食嘔吐

[731 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:16:19.14 ID:taU25vPU0]

てことはデブは風邪ひかないのか？

[732 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:16:34.15 ID:rxlTFnOE0]

>>697
ゴールドジムとか行かなきゃ大丈夫やろ
地元のおばちゃんが行くとこに行けばええ

[733 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:16:45.97 ID:l2EyiKcJd]

>>731
一回もひいたことない

[734 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:16:58.94 ID:vrPFrbpK0]

水泳はこういうくっそ安いのでええから
防水イヤホンあると捗るぞ
音質クソでも音楽聴けるだけでモチベーションが50%上がる
https://i.imgur.com/tYC9SqT.jpg

[735 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:17:06.58 ID:45rjBASl0]

>>725
代わりとなるもので自分が満足感を得られるものを探すしかない

[736 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:17:10.85 ID:qWv6myUj0]

もやし食って満腹になってれば余裕

[737 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:17:14.02 ID:fQRbo4Nla]

>>726
回数減らすのは血糖値的にはドカ食いしたるのと大差なくなって太る方向に引っ張られる定期
量減らさなあかんならちゃんと小分けにして食え

[738 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:17:34.95 ID:JyP7L1o2M]

十代で太ってたらどうにもならんさだめや

[739 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:17:42.09 ID:Iz1XSBn8a]

デブな時点で自分で欲求抑えられないバカなんやからダイエットは諦めろ

[740 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:17:52.98 ID:vtPqzviA0]

>>725
その発想で先進国中国では摂取した栄養素を自動的に消費するサナダムシという虫を体内に買うそうやで

[741 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:17:59.51 ID:/+CxPCJv0]

1月から頑張ると思ってたんやけどジム行く時の服とか靴で初期費用安くするものってある？

[742 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:17:59.67 ID:6/Y1vMPXd]

実際ジム行くとわかるけどチビデブハゲあとドラクエ大学生しかいないからな

[743 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:18:28.99 ID:fQRbo4Nla]

>>725
肉をとにかく食うんや
大抵の人間は肉食えば満足するからそれで満足させるんや

[744 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:18:36.07 ID:rzhXEW9ba]

叩かれるんやろうけど痩せたいだけならタバコ吸え
満腹感出て食う量減るわ

[745 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:19:09.36 ID:taU25vPU0]

要するに脳が満足すればいいのか

[746 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:19:11.49 ID:45rjBASl0]

きんに君が普段小分けにして食ってるのはなるべく食事をエネルギー源にする為なんやね
筋肉をエネルギー源にすることはボディビルの人にとっては"負け"なんやろなぁ

[747 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:19:38.24 ID:WyDaFPssd]

白米の量減らしたらかなり痩せたわ

[748 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:20:08.67 ID:dESnQnGH0]

糖質制限とかバカやろって思う
TDEE計算してアンダーカロリーになるようにしてれば勝手に痩せるのに
なぜ自分から継続困難ハードモード歩むのか

[749 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:20:14.46 ID:fQRbo4Nla]

>>746
筋肉はすぐ栄養としてぶんどられるからな

[750 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:20:17.91 ID:B6qtyU5G0]

ワイ元80kg超えデブ、ダイエット成功
https://i.imgur.com/ABHBO9P.jpg

[751 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:20:46.33 ID:fQRbo4Nla]

>>750
えっっっっ

[752 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:21:07.96 ID:taU25vPU0]

>>750
ん？

[753 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:21:12.71 ID:8Reby+CJ0]

>>688
ワイも停滞したときは似た考えでガンガン漕いでたけど
体の変化はあまり感じなかったわ
チートデイやらなんやらで打破しようとしても二週間ぐらい変化なかったけど
ある日いきなりまた体重が落ち始めたんや
結局辛抱強くやるしかないわね

[754 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:21:59.63 ID:df/luQ280]

>>750
エッッッッッッッッッッ

[755 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:22:32.80 ID:K2YNtsn/0]

単純に肉150gと茶碗1杯と肉300gとどっち食うのが健康的に正しいんや？

[756 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:22:51.43 ID:T8rL6pXM0]

>>734
興味あるんやけどセルラーのスマートウォッチが必要なんかこれ

[757 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:23:17.61 ID:39w0UABed]

>>755
肉

[758 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:23:27.09 ID:elr8/o3Xp]

筋トレとか自らわざわざ不健康になるのマジ馬鹿だと思う

[759 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:23:31.26 ID:vtPqzviA0]

>>746
脂肪→血中の糖が枯渇して、かつ有酸素運動中にのみ初めて消費される
筋肉→血中の糖が枯渇したら時点で有酸素運動してなかったら真っ先に消費される

この人体の欠陥なんとかならんの

[760 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:24:10.52 ID:8Reby+CJ0]

>>692
グルタミン試してみてもええかもな
プラシーボかもしれんがワイは翌日のダルさがかなり軽減されるで

[761 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:24:19.11 ID:45rjBASl0]

>>753
有益な情報ありがとう
まぁ今は数値には表れなくても確実に見た目は変わるだろうし、何よりこれ以上太ることはないだろうから根気よくやるわ

[762 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:24:41.88 ID:I4ErWq3G0]

脂質減らさなあかんかどうかはかなり人によりそうやな
肉は食いまくっても痩せる奴と食いまくったら太る奴がいるわ

[763 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:25:05.75 ID:o+leGuJn0]

カロリー制限と筋トレって片倉もいってたやろ

[764 それでも動く名無し 2022/12/30(金) 22:25:15.26 ID:AImLMN9sM]

あまりにも痩せんからフィットボクシング始めたわ