今年ほんまに痩せたいんやがジムって音楽聴きながら自転車マシン漕いでればええんか？
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1それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:17:21.89ID:toYcB6Qf0 ちな183/95/27
2それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:17:43.86ID:toYcB6Qf0 最寄り駅にあるジムでええんかなと思うんやが初めてはさすがに怖いンゴねぇ
3それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:17:53.52ID:nDoT189O0 有酸素だけじゃなく無酸素も組み合わせたほうがいいよ
4それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:18:02.31ID:dc+roC6p0 言うほど自転車はカロリー減らない走った方がええ
きついなら泳げ
きついなら泳げ
5それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:18:12.27ID:0Qgn+HQi0 筋トレもやけどそれ以上に大事なのは食事管理
貴様に食事管理する覚悟がないならジムも無駄
貴様に食事管理する覚悟がないならジムも無駄
6それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:18:17.75ID:toYcB6Qf0 >>3
両方やるってことなんか
両方やるってことなんか
7それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:18:19.94ID:OU0Uf8ezr 自転車マシンとか安いで
買って家でやればええんや
買って家でやればええんや
8それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:18:29.10ID:A4UIfZ2e0 バイクよりランや
筋トレ後の方が効果高いで
筋トレ後の方が効果高いで
9それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:18:32.07ID:iXmwckiF0 運動するくらいなら飯ぬいたほうが痩せる
10それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:18:32.09ID:toYcB6Qf0 >>4
走った方がええんか
走った方がええんか
11それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:18:41.35ID:toYcB6Qf0 >>5
はえー1番苦手なとこやな
はえー1番苦手なとこやな
12それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:18:46.80ID:aqMNiFP00 最初は個人レッスン的なのつけた方が良いと思う
13それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:18:51.58ID:0Qgn+HQi014それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:18:54.42ID:toYcB6Qf0 >>7
置く場所ない
置く場所ない
15それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:19:15.72ID:toYcB6Qf0 >>12
そうなんか…？
そうなんか…？
16それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:19:18.02ID:0Qgn+HQi0 >>9
不健康ダイエットを勧めるな👎
不健康ダイエットを勧めるな👎
17それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:20:20.54ID:LKvpkUFl0 まあ食事改善しないとしてもバイク漕いだほうが健康にいいのは確かやし
とりあえず始めてみるのは悪くない
とりあえず始めてみるのは悪くない
18それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:20:22.20ID:aqMNiFP0019それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:20:51.24ID:SzvEyY730 ちんこデカすぎだろ
20それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:21:22.05ID:0Qgn+HQi0 >>18
美人インストラクターおるやろ
美人インストラクターおるやろ
21それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:21:25.46ID:sXxBsrU3H22それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:21:25.72ID:GPSrl+yO0 ワイのいってるジム50オーバーの爺が女の子に声かけててまぁきもいわ
23それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:22:33.32ID:toYcB6Qf0 周りの人とか怖いし1人で黙々とやりたい
2023/01/02(月) 20:22:51.95ID:IN2L9WFP0
生活習慣を変えろ、それが運動でも良いし
食事のメニュー変えるのでも良い
そうじゃなきゃ結局元に戻るぞ
食事のメニュー変えるのでも良い
そうじゃなきゃ結局元に戻るぞ
25それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:23:58.68ID:toYcB6Qf0 >>24
運動0人間やからとりあえずジム行けばなんかかわるかなと
運動0人間やからとりあえずジム行けばなんかかわるかなと
2023/01/02(月) 20:26:33.57ID:qokVirhQ0
どんな感じかつかむのに、とりあえず行って一通りやればいんでない？
チャリよりは軽く走る方を勧めるが。
うちはプール付きのとこでずっと泳いでるわ
チャリよりは軽く走る方を勧めるが。
うちはプール付きのとこでずっと泳いでるわ
27それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:27:06.51ID:RGMvm3rT0 まず飯変えること考えたほうがええよほんま
好きなもの好き放題食いたいけどそれ以上に運動して痩せるんや！とか思ってるならまず無理と言いたい
必ず運動だけ先にやめて余計に太ることになる
節度ある食事なら普通は特に運動しなくても太らんのよ
太る時点で食生活の改善は大なり小なり必須
好きなもの好き放題食いたいけどそれ以上に運動して痩せるんや！とか思ってるならまず無理と言いたい
必ず運動だけ先にやめて余計に太ることになる
節度ある食事なら普通は特に運動しなくても太らんのよ
太る時点で食生活の改善は大なり小なり必須
28それでも動く名無し
2023/01/02(月) 20:27:57.69ID:0Qgn+HQi0 まあ運動からでもええわな
ワイもジム行き始めてから食事はその流れで変わったわ
せっかくジム行ってるのにデブ飯食うのがもったいなくてな
スーパー行っても裏面の成分表ばっかり見て買うようになってもうた
ワイもジム行き始めてから食事はその流れで変わったわ
せっかくジム行ってるのにデブ飯食うのがもったいなくてな
スーパー行っても裏面の成分表ばっかり見て買うようになってもうた
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