今年ほんまに痩せたいんやがジムって音楽聴きながら自転車マシン漕いでればええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/02(月) 20:17:21.89

ちな183/95/27

**それでも動く名無し** · 2023/01/02(月) 20:19:18.02

>>9
不健康ダイエットを勧めるな👎

**それでも動く名無し** · 2023/01/02(月) 20:20:20.54

まあ食事改善しないとしてもバイク漕いだほうが健康にいいのは確かやし
とりあえず始めてみるのは悪くない

**それでも動く名無し** · 2023/01/02(月) 20:20:22.20

>>15
ワイは各種マシーンの使い方がわからんかった😣
使い方がわからんと筋肉に正しく負荷がかかってるのかもわからない

**それでも動く名無し** · 2023/01/02(月) 20:20:51.24

ちんこデカすぎだろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/02(月) 20:21:22.05

>>18
美人インストラクターおるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/02(月) 20:21:25.46

>>19
これ
トレッドミルよりバイクの方が負荷かかるしエアプ死ね

**それでも動く名無し** · 2023/01/02(月) 20:21:25.72

ワイのいってるジム50オーバーの爺が女の子に声かけててまぁきもいわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/02(月) 20:22:33.32

周りの人とか怖いし1人で黙々とやりたい

**それでも動く名無し** · 2023/01/02(月) 20:22:51.95

生活習慣を変えろ、それが運動でも良いし
食事のメニュー変えるのでも良い
そうじゃなきゃ結局元に戻るぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/02(月) 20:23:58.68

>>24
運動0人間やからとりあえずジム行けばなんかかわるかなと

**それでも動く名無し** · 2023/01/02(月) 20:26:33.57

どんな感じかつかむのに、とりあえず行って一通りやればいんでない？
チャリよりは軽く走る方を勧めるが。

うちはプール付きのとこでずっと泳いでるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/02(月) 20:27:06.51

まず飯変えること考えたほうがええよほんま
好きなもの好き放題食いたいけどそれ以上に運動して痩せるんや！とか思ってるならまず無理と言いたい
必ず運動だけ先にやめて余計に太ることになる
節度ある食事なら普通は特に運動しなくても太らんのよ
太る時点で食生活の改善は大なり小なり必須

**それでも動く名無し** · 2023/01/02(月) 20:27:57.69

まあ運動からでもええわな
ワイもジム行き始めてから食事はその流れで変わったわ
せっかくジム行ってるのにデブ飯食うのがもったいなくてな
スーパー行っても裏面の成分表ばっかり見て買うようになってもうた