わい、ジムに通うことを決意

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:22:34.11

ヒョロガリなんやが目に見えて変化がわかるのはどれぐらいや？

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:22:59.07

3ヶ月

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:23:25.66

２年

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:23:42.27

>>2
これやっとけみたいなトレーニングあるか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:23:47.69

お前次第

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:24:58.27

まず食事に気を使ったほうがええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:25:01.04

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:25:02.33

わからんならちゃんとしたパーソナル受けた方がええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:25:25.81

>>4
そりゃベンチプレスデッドリフトスクワットやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:25:58.14

>>7
こんなのゴミ
マトモな知識もないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:26:20.22

>>10
でも本当は？

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:26:45.78

>>11
ゴミ

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:27:31.56

>>7
優しければおじさんでもええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:27:36.71

>>7
この手のピチピチタイツ嫌い

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:28:25.35

ベンチプレス
懸垂
バーベルスクワット
腹筋
これやっとけ取り敢えず
マシンは要らんから
あとスタッフにフォーム見てもらえれば完璧

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:29:15.37

>>15
サンクス😁

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:29:57.85

安倍晋三要素は？

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:30:57.51

>>15
時代止まってて草

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:32:10.70

なんちゃってパーソナルトレーナーうけるぐらいならゴールドジムいった方がええでw

初心者にはほんま優しく教えてくれる

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:32:30.69

>>18
今のトレーニングは何やるん？

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:33:30.84

>>7
ランニングでこのケツ見ながら走るの最高や

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:34:27.16

ただトレーニングするだけじゃ意味ないぞ
たくさん食べてカロリーオーバーしろよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:35:36.82

都庁の職員になる→ゴールドジムを割引料金で使う(680円/回)→スタッフに色々聞くのが一番コスパええで

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:36:40.98

>>7
この格好して尻貧相なのやめーや
ワイのがケツあるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:37:37.58

>>15
これにバックプレス入れれば最高やな

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:38:26.72

>>15
エアプそう

**それでも動く名無し** · 2023/01/03(火) 17:39:30.93

いきなりハードメニューは無理やから色々試して楽しむのがコツやで
ネットマッチョのイキリメニューはアテにするな