体内時計のリセット法教えてくれや

**それでも動く名無し** · 2023/01/05(木) 01:03:02.31

とりあえず寝ないことか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/05(木) 01:05:13.35

早寝よりも早起きを心がけた方が体内時計はリセットされるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/05(木) 01:05:36.43

日中にマラソンしたりとかの激しい運動をして夜早く寝て朝早く起きる
運動をすることで死んだように寝られる

**それでも動く名無し** · 2023/01/05(木) 01:06:11.96

iherbでメラトニン買うとええで

**それでも動く名無し** · 2023/01/05(木) 01:06:41.82

外に出て寝られない常態を強引に作るんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/05(木) 01:06:53.47

膝の裏に光を当てる

**それでも動く名無し** · 2023/01/05(木) 01:07:29.53

はえー早起きを心がけたらええんか

**それでも動く名無し** · 2023/01/05(木) 01:08:31.65

酒飲めば簡単に寝れるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/05(木) 01:09:25.74

ニートなら毎日少しずつずらせばええ

**それでも動く名無し** · 2023/01/05(木) 01:11:14.07

徹夜で体内時計直そうとしてたら体壊したらおすすめできひんわ
自律神経イカれて激痩せして仕事できんくなった
メラトニンのサプリ使うか無理にでも早寝するとええで

**それでも動く名無し** · 2023/01/05(木) 01:13:03.45

やっぱ寝た方がええかサンガツ寝るわ