明日から筋トレやるで！ 3ヶ月位で効果あるか？

[44 それでも動く名無し 2023/01/05(木) 23:57:53.07 ID:VL/rlRby0]

>>37
全身トレなら大きい筋肉から先にやるのが王道
まずは懸垂からや　足からやったら心折れるからそこは最後
後はその順番でええと思う