【悲報】ワイ、睡眠習慣がおかしくなってしまう

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:10:49.68

完全に昼夜逆転したし寝起きめちゃくちゃ悪い
助けてくれ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:10:56.51

どうしたらいいんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:11:08.56

夜寝れない、朝眠い、スマホが辞められない

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:11:30.93

1周しろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:11:50.90

>>4
オールしかないんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:12:02.89

サッカーの頃からか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:12:22.42

昼寝ずに夜寝たらいい

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:12:39.27

>>6
いや今年入ってくらいやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:12:52.43

睡眠の質が良くないとまた繰り返す羽目になるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:13:20.81

>>7
簡単に言うけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:13:28.59

>>9
どうしたら睡眠の質上がるねん

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:13:32.74

カフェインとってんなら一切断つとええで

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:13:57.98

内科行って眠剤もらってこい

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:14:04.30

>>12
とってなあ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:14:19.85

>>13
昨日眠剤飲んだけどねれなかったわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:14:28.10

21時には部屋真っ暗にして朝6時まで何があっても目をつぶる
5年夜勤やってたワイが昼夜逆転戻した方法や

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:15:18.93

>>16
サンガツ
大変そうやなあ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:15:24.16

夜はよ布団入ってスマホやめるだけや

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:15:33.68

>>17
完全に戻すまで1ヶ月かかったわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:15:45.67

19時くらいになったらサイレースとベンザリンでもキメて
無理やり意識とばすねん
1時すぎくらいに起きるやろけど頑張って布団の中おるねん
こんだけ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:16:07.01

顔に日が当たるようにしたら睡眠不足でもとりあえず起きるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:16:10.32

>>18
それがむりすぎるんや
スマホ依存症や

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:16:42.44

>>21
日光浴びても起きやんな
8時に電気つく設定にもしてるけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 13:18:25.06

あとは運動とかして疲れることやな
スマホめんどうになるくらい疲れろ