【悲報】ワイ筋トレはじめたい民、8万円のダンベルを買うかどうか2日間悩む
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ワイ中年スパルタンレースへの参加を決意
とりあえず減量と自重トレからスタート >>393
それはほんま
可変式キッチン見たことあるけど超欲しくなったわ >>304
食事は糖質カット
特に夕飯は少なくして蒸留酒と睡眠薬で無理やり寝ろ ワイ生まれてこの方まともな運動してないんやけど
ジム行っても手取り足取り教えてくれるわけじゃないやろ?なにしたらいいかわからんわ >>397
ワイは初期百均のやつに滑り止めシート巻いとったから200円やったで デブは嫌いだけどデブ女に筋トレ教え込んでボディメイクするの楽しそう >>408
しっかりトレーナーのおるジムなら初心者コースみたいなのがあるはずやで >>407
知り合いがこういうのばっかおるデブキャバの常連やで
一定の需要はあるんやろ >>408
お金とるけどトレーニングメニュー作ってくれるとこもあるよ ワイ最近ランニングやっとるんやが息上がる前にふくらはぎと脛辺りの骨と筋肉が痛くなるんやがなんでや? 科学的にはーとかエビデンスがーとかいうチーヒョロほんまうざい >>408
人常駐してるところは教えてくれるぞ、お金がいるかもしれないけど
好きに使えるから鍛えたいならとりあえず一度見学行ってみるといいよ 高重量のダンベル扱ってるやつほとんど反動つけてて笑えるわ
みえはらんと10キロでやればええのに ダンベルとかベンチでおすすめのメーカーってどこ?
高すぎず安すぎず数万で買えるくらいの
モリヤってとこでダンベル買ったけど文字の塗装?かなんかの銀の塗料でダンベル全体が汚れてて嫌気する
中性洗剤で洗えばいいってネットで見てやってみたけど全く落ちん >>414
ええ…デブ女を好きな奴なんて居ないやろ >>415
足で地面を引っ掻く走り方してない?
足は奥だけで、ケツで地面を押すんやで >>336
工事用のハードシェルタイプのマスクでいいやろ
1個200円もしない >>403
キッチンにも可変式とかあるんか
パソコンデスクとかも可変式憧れるわ
>>410
ライザップの創業者みたいに痩せたら浮気されそう ワイ筋トレはそんなやっとらんけど身長185だけはマジンゴ
無駄にデカい言われる
https://i.imgur.com/Pnd98qP.jpg 加重なんて軽いもんで十分
ボディビルでも目指すわけじゃあるまいし
そんなんより回数と間隔狭めて継続的にやるほうが大事
鍛えてるってやつでも片手10キロのダンベルで全身運動させたら目が回ってるようなやつばかり >>336
顎マスクでええ
半年これやけどなーんも言われへん まぁ筋トレしてるワイが言うのもなんだけど
一般的には陸上選手の体が1番綺麗だよな >>433
大谷ほんま憧れる
大谷のおかげでモチベーション保てる >>428
なんか脚でシュコシュコしたらウイーンって上がるんや
見た時衝撃やった >>422
しとらんで
>>424
じゃあこのまま続ければ脚強くなるか?
>>425
足は置いてケツで押すってよくわからんけど脚とケツが一本の感覚で押せばええか? >>430
これぐらいでいいよムキムキのやつ隣にきたら暑苦しいし >>336
アンダーアーマーのスポーツマスクとか言うの安売りしてたから愛用してる
立体的で肌触り良く呼吸もしやすい
ただ一年使い倒したらある時鼻のワイヤー飛び出て鼻の穴増えるところだったわ >>433
前提の小顔と高身長が筋肉よりハードル高いやろ >>411,413,419
そうなんや
近くにanytimeしかないからそこ見学してみようかな 最初は自重とチューブさえあれば十分負荷かけれると思うけどな
デッドリフト以外器具はいらんでしょ >>440
多分その前にどっか壊すと思うで
基本的にランニングでどっか痛いは我慢しちゃいけない
ちゃんとした靴買うと結構違うからそこらへんからやろね >>399
ワイに言っとんのかな
格闘技はできるで、でも痩せる気がなきゃ結局痩せん
ワイは激弱やからニキとやったら体重差で負ける >>437
こないだの会見で和製スーパーマンやんって海外で騒がれてるらしいけど
白人のCG加工レベルのガタイ羨ましすぎや
まんさん全人類すぐ股開くやろな
https://i.imgur.com/7CTc5sE.jpg 最初に高い金かけんのはアホや
続くかもわからんし
どうせ高重量は扱えないんやから重りを別売りしてるやつを買って成長に合わせて買い足してくのが正解や >>445
エニタイムって24時間やけど常駐じゃないんじゃないっけ
おる時間ならええやろけど 去年の3月からはじめたから筋トレ歴10ヶ月になったわ
手首と腰故障した >>332
ジムに1年通ってるけどトレッドミルは3ヶ月で飽きたわ
疲れるとかではなく走ってる間にあきてくる >>452
ワイのところは1h5000円で教えてくれるわ 筋トレ5~6年やっとるジムの常連の人が
ここ半年で異常なくらいでかくなってるんやけどあれがステなんか…
ベンチの使用重量20キロぐらい伸びててワラタ 筋トレはマジでやり方間違えると腰ぶっ壊すから
ちゃんとやり方調べたほうが良い >>457
トレどんだけやっても顔小さくはなれんってことやろ >>448
忠告サンキューやで
一応いろんな走り方試しても結局痛いからスパイク買えるまで別方法模索するわ >>459
月150km走るワイでもトレッドミル大嫌いやからしゃーない
外走る方がどう考えても楽 >>415
腓腹筋やヒラメ筋の辺りか?そこが真っ先痛むのは原因めちゃくちゃありうるからまぁ面倒なんや無理がたたってそこが音を上げるんよフォーム崩れの結果や
大腿筋前後の筋力バランスに足裏筋に腱のウォーミングアップ不足に骨盤の歪みに…とプロに聞けレベルや個人の話としてはまずペース落として様子みれ >>462
肩膝腰と適当にやってるとやらかす箇所多すぎんよ~ >>463
身長なんぼか分からんけど大谷レベルの身体なら大概小さく見えるやろ~ >>464
脛痛いって多分シンスプリントやで
面倒やけど一回整形外科行った方が早く治るで >>440
力を抜いて自然に立った状態で体を前傾させるとそれを支えるために足が前に出るやろ?
その状態から前に出た足の方のケツの力を使って体を前に運んでいく
すると逆足も出てくる
ランニングはこの繰り返しや 足トレスキップし続ければ筋トレは続けられる(至言) 腰とかいうデッドリフトで痛めるくせに治療法がデッドリフトな困ったちゃん >>464
まぁよく言われるけどまずは歩くことからやで
ぬるい運動に思えるけど足はちゃんと鍛えられる >>461
アホみたいなバルクすれば重量はすぐ上がる
まぁステかも知らんが 近所に3000円くらいのジムっていうかほぼフィットネスみたいなのがあるんやけど20代が行ったら浮いちゃうかな?おじいちゃんおばあちゃんばっかりだったら怖い😭 >>473
レッグプレスだけでええで
スクワットより脚デカくなるし楽だし 目的によるやろ
効率よく痩せたいとか体作るならジム行け
安い趣味なら自重でもええ >>472
筋トレよりこういう体の使い方の方が大事だよな 脂質代謝異常症なってしまったから筋トレ有酸素で身体鍛えなあかん パワーラックとか興味あるけど、怖くて使う気にならんのよな ワイケトで体脂肪率30から20まで落としたんやがローファットに切り替えてもええかな? >>436
短距離選手はキレイやけど長距離選手は歪で嫌やな ハックスクワットってゴールド以外も置いてあるんか? >>449
酔ったDQNに絡まれたけど
体当たりして壁に叩きつければ気絶してたな
体当たりつよいよ とりあえずジム行け
ダンベルとか使わなくなったら処分面倒いぞ デッドリフトは
パワーグリップに軽作業とかで使うゴム手袋つけるようになってから調子が良いわ
すげーきっちってハマってくれる バーベルスクワットって身長縮むらしいな
ダンベル持ってやったほうがええか 176cm59kgのヒョロガリやがモテたいただそれだけのために筋肉つけたいんやけど細マッチョみたいなみためになるためにはどんな筋トレやればいいか教えてください
今は腕立て伏せを20回×3セットだけ毎日3ヶ月くらいやってるけど正直なんも変わってる感じしないんや
腹筋は尾てい骨が畳に当たって痛いからやってないしスクワットはたまにやってる程度 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています