【悲報】ワイ筋トレはじめたい民、8万円のダンベルを買うかどうか2日間悩む
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>>422
しとらんで
>>424
じゃあこのまま続ければ脚強くなるか?
>>425
足は置いてケツで押すってよくわからんけど脚とケツが一本の感覚で押せばええか? >>430
これぐらいでいいよムキムキのやつ隣にきたら暑苦しいし >>336
アンダーアーマーのスポーツマスクとか言うの安売りしてたから愛用してる
立体的で肌触り良く呼吸もしやすい
ただ一年使い倒したらある時鼻のワイヤー飛び出て鼻の穴増えるところだったわ >>433
前提の小顔と高身長が筋肉よりハードル高いやろ >>411,413,419
そうなんや
近くにanytimeしかないからそこ見学してみようかな 最初は自重とチューブさえあれば十分負荷かけれると思うけどな
デッドリフト以外器具はいらんでしょ >>440
多分その前にどっか壊すと思うで
基本的にランニングでどっか痛いは我慢しちゃいけない
ちゃんとした靴買うと結構違うからそこらへんからやろね >>399
ワイに言っとんのかな
格闘技はできるで、でも痩せる気がなきゃ結局痩せん
ワイは激弱やからニキとやったら体重差で負ける >>437
こないだの会見で和製スーパーマンやんって海外で騒がれてるらしいけど
白人のCG加工レベルのガタイ羨ましすぎや
まんさん全人類すぐ股開くやろな
https://i.imgur.com/7CTc5sE.jpg 最初に高い金かけんのはアホや
続くかもわからんし
どうせ高重量は扱えないんやから重りを別売りしてるやつを買って成長に合わせて買い足してくのが正解や >>445
エニタイムって24時間やけど常駐じゃないんじゃないっけ
おる時間ならええやろけど 去年の3月からはじめたから筋トレ歴10ヶ月になったわ
手首と腰故障した >>332
ジムに1年通ってるけどトレッドミルは3ヶ月で飽きたわ
疲れるとかではなく走ってる間にあきてくる >>452
ワイのところは1h5000円で教えてくれるわ 筋トレ5~6年やっとるジムの常連の人が
ここ半年で異常なくらいでかくなってるんやけどあれがステなんか…
ベンチの使用重量20キロぐらい伸びててワラタ 筋トレはマジでやり方間違えると腰ぶっ壊すから
ちゃんとやり方調べたほうが良い >>457
トレどんだけやっても顔小さくはなれんってことやろ >>448
忠告サンキューやで
一応いろんな走り方試しても結局痛いからスパイク買えるまで別方法模索するわ >>459
月150km走るワイでもトレッドミル大嫌いやからしゃーない
外走る方がどう考えても楽 >>415
腓腹筋やヒラメ筋の辺りか?そこが真っ先痛むのは原因めちゃくちゃありうるからまぁ面倒なんや無理がたたってそこが音を上げるんよフォーム崩れの結果や
大腿筋前後の筋力バランスに足裏筋に腱のウォーミングアップ不足に骨盤の歪みに…とプロに聞けレベルや個人の話としてはまずペース落として様子みれ >>462
肩膝腰と適当にやってるとやらかす箇所多すぎんよ~ >>463
身長なんぼか分からんけど大谷レベルの身体なら大概小さく見えるやろ~ >>464
脛痛いって多分シンスプリントやで
面倒やけど一回整形外科行った方が早く治るで >>440
力を抜いて自然に立った状態で体を前傾させるとそれを支えるために足が前に出るやろ?
その状態から前に出た足の方のケツの力を使って体を前に運んでいく
すると逆足も出てくる
ランニングはこの繰り返しや 足トレスキップし続ければ筋トレは続けられる(至言) 腰とかいうデッドリフトで痛めるくせに治療法がデッドリフトな困ったちゃん >>464
まぁよく言われるけどまずは歩くことからやで
ぬるい運動に思えるけど足はちゃんと鍛えられる >>461
アホみたいなバルクすれば重量はすぐ上がる
まぁステかも知らんが 近所に3000円くらいのジムっていうかほぼフィットネスみたいなのがあるんやけど20代が行ったら浮いちゃうかな?おじいちゃんおばあちゃんばっかりだったら怖い😭 >>473
レッグプレスだけでええで
スクワットより脚デカくなるし楽だし 目的によるやろ
効率よく痩せたいとか体作るならジム行け
安い趣味なら自重でもええ >>472
筋トレよりこういう体の使い方の方が大事だよな 脂質代謝異常症なってしまったから筋トレ有酸素で身体鍛えなあかん パワーラックとか興味あるけど、怖くて使う気にならんのよな ワイケトで体脂肪率30から20まで落としたんやがローファットに切り替えてもええかな? >>436
短距離選手はキレイやけど長距離選手は歪で嫌やな ハックスクワットってゴールド以外も置いてあるんか? >>449
酔ったDQNに絡まれたけど
体当たりして壁に叩きつければ気絶してたな
体当たりつよいよ とりあえずジム行け
ダンベルとか使わなくなったら処分面倒いぞ デッドリフトは
パワーグリップに軽作業とかで使うゴム手袋つけるようになってから調子が良いわ
すげーきっちってハマってくれる バーベルスクワットって身長縮むらしいな
ダンベル持ってやったほうがええか 176cm59kgのヒョロガリやがモテたいただそれだけのために筋肉つけたいんやけど細マッチョみたいなみためになるためにはどんな筋トレやればいいか教えてください
今は腕立て伏せを20回×3セットだけ毎日3ヶ月くらいやってるけど正直なんも変わってる感じしないんや
腹筋は尾てい骨が畳に当たって痛いからやってないしスクワットはたまにやってる程度 >>465
やっぱ飽きるよなワイだけやなかったか
毎日走り続ける常連さんがどう飽きを克服してるんか気になるわ 110キロのワイはとりあえず食事制限すれば痩せるか? >>486
疲れてフォーム維持出来んくなると一瞬で腰行くから怖いわ
腰丸まったまま上げちゃってビキってきたら3日ぐらいしんどい ダンベルって必要性よう分からんけど
家で家具動かして掃除して代わりにすれば良くない この前デッドリフトやってみたら手の皮逝きかけたけどみんなもう剥いてるんか? 筋トレなんか30人に1人くらいしか続かないから初心者は器具なんか買うな、まず自重で1ヶ月続いたら購入考えてもいいと思う大半は2週間もしないで飽きてやめるから >>466
その辺りや
間違いなくフォームはおかしくなってそうやけどワイ個人で治すのは難しいわ
とりあえず無理はしないわ
>>470
シンスプリント?って肉付きとか骨格の問題なのか
解決しなかったら行ってみようかな
>>472
それならワイでもできるからやってみるわ 見せかけだけの筋肉に与田が食われてネッチョ叩き減ったな >>475
基本立ち仕事やから十分歩いとるはずなんやがな >>506
中指の付け根のマメはグローブしても治らんからあきらめた >>510
シンスプリントはオーバーワークと扁平足
柔整持ってるから信じてくれていいで 普段の生活で走ることないのにめっちゃクリーンやってるわ
自己ベスト更新したときの爽快感がスクワットやデッドより上 ディップスのコツとかなんか無いんかな
懸垂機でやってるけど毎回胸に利かせる前に肩がぶっ壊れそうになるんやが
前傾姿勢は取ってるつもりや >>513
行ってるとこのマッチョみんな何もせずやってるけどやっぱつけるもんなんか?
腰は逝ったけどフォーム気をつけたら手のひらが死にかけたわ
>>515
してもダメな時はダメなんやな >>415
仕事で毎日万歩いとるがそこらへんいつも痛い 最近ドラゴンフラッグすると胸鳩尾の上当たり痛いんだけど恋かな? >>518
ディップスするための筋力たりてないんやないか?
体重重すぎない限りひたすらやってれば胸に効くようになるやろ 80,000円もするダンベルってやっぱり安いダンベルより軽くて持ちやすいの? >>506
パワーグリップかリストストラップ使う
バーを保持する力や落とす心配が無くなるから背中狙いやすい、
握力は多くのトレで使うから貴重だ 体重70
ベンチ120辺りで2年伸び悩む 才能ってあるのかな シンスプリントってクソ辛いのに部活だと怪我扱いされなくて休めず余計悪化して疲労骨折になったわ😇 >>525
なんかしらやったほうがええんやな
最近やっと懸垂背中入るようになったからさらなる刺激ほしいから買っとくわ >>272
ジモティーで取りに来させればええやん
普通に売れそうだけどタダだったら喜んで取りくるヤツいっぱいおるで ワイの友達がウェイトリフティング選手でジム経営しとるから色々話聞くけど初心者は何も考えずまずは一年間安物のシャフトとプレートでいいから買ってスクワットしろって教わったわ 8万なんてあるんやな
ワイ使ってる可変式は3万やったわ デッドリフトで握力が先に限界来るのパワーグリップ使っても特に改善されなかったわ >>251
なんも書かんとダンベル一セット丸ごと段ボールに入れといたらニイチャンが一瞬ウッと呻いた
その後もう一箱抱えて行ったときは抱いて思った ジムのダンベルもivanko以外クソだよな
オンザニーする時に角が当たって痛いダンベルとか製作者頭悪いだろ 続けられるなら30キロセット2万以下のダンベルと腹筋ローラー買ってランニングすれば素人なら充分な体になれるで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています