【悲報】ワイ筋トレはじめたい民、8万円のダンベルを買うかどうか2日間悩む
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>>459
月150km走るワイでもトレッドミル大嫌いやからしゃーない
外走る方がどう考えても楽 >>415
腓腹筋やヒラメ筋の辺りか?そこが真っ先痛むのは原因めちゃくちゃありうるからまぁ面倒なんや無理がたたってそこが音を上げるんよフォーム崩れの結果や
大腿筋前後の筋力バランスに足裏筋に腱のウォーミングアップ不足に骨盤の歪みに…とプロに聞けレベルや個人の話としてはまずペース落として様子みれ >>462
肩膝腰と適当にやってるとやらかす箇所多すぎんよ~ >>463
身長なんぼか分からんけど大谷レベルの身体なら大概小さく見えるやろ~ >>464
脛痛いって多分シンスプリントやで
面倒やけど一回整形外科行った方が早く治るで >>440
力を抜いて自然に立った状態で体を前傾させるとそれを支えるために足が前に出るやろ?
その状態から前に出た足の方のケツの力を使って体を前に運んでいく
すると逆足も出てくる
ランニングはこの繰り返しや 足トレスキップし続ければ筋トレは続けられる(至言) 腰とかいうデッドリフトで痛めるくせに治療法がデッドリフトな困ったちゃん >>464
まぁよく言われるけどまずは歩くことからやで
ぬるい運動に思えるけど足はちゃんと鍛えられる >>461
アホみたいなバルクすれば重量はすぐ上がる
まぁステかも知らんが 近所に3000円くらいのジムっていうかほぼフィットネスみたいなのがあるんやけど20代が行ったら浮いちゃうかな?おじいちゃんおばあちゃんばっかりだったら怖い😭 >>473
レッグプレスだけでええで
スクワットより脚デカくなるし楽だし 目的によるやろ
効率よく痩せたいとか体作るならジム行け
安い趣味なら自重でもええ >>472
筋トレよりこういう体の使い方の方が大事だよな 脂質代謝異常症なってしまったから筋トレ有酸素で身体鍛えなあかん パワーラックとか興味あるけど、怖くて使う気にならんのよな ワイケトで体脂肪率30から20まで落としたんやがローファットに切り替えてもええかな? >>436
短距離選手はキレイやけど長距離選手は歪で嫌やな ハックスクワットってゴールド以外も置いてあるんか? >>449
酔ったDQNに絡まれたけど
体当たりして壁に叩きつければ気絶してたな
体当たりつよいよ とりあえずジム行け
ダンベルとか使わなくなったら処分面倒いぞ デッドリフトは
パワーグリップに軽作業とかで使うゴム手袋つけるようになってから調子が良いわ
すげーきっちってハマってくれる バーベルスクワットって身長縮むらしいな
ダンベル持ってやったほうがええか 176cm59kgのヒョロガリやがモテたいただそれだけのために筋肉つけたいんやけど細マッチョみたいなみためになるためにはどんな筋トレやればいいか教えてください
今は腕立て伏せを20回×3セットだけ毎日3ヶ月くらいやってるけど正直なんも変わってる感じしないんや
腹筋は尾てい骨が畳に当たって痛いからやってないしスクワットはたまにやってる程度 >>465
やっぱ飽きるよなワイだけやなかったか
毎日走り続ける常連さんがどう飽きを克服してるんか気になるわ 110キロのワイはとりあえず食事制限すれば痩せるか? >>486
疲れてフォーム維持出来んくなると一瞬で腰行くから怖いわ
腰丸まったまま上げちゃってビキってきたら3日ぐらいしんどい ダンベルって必要性よう分からんけど
家で家具動かして掃除して代わりにすれば良くない この前デッドリフトやってみたら手の皮逝きかけたけどみんなもう剥いてるんか? 筋トレなんか30人に1人くらいしか続かないから初心者は器具なんか買うな、まず自重で1ヶ月続いたら購入考えてもいいと思う大半は2週間もしないで飽きてやめるから >>466
その辺りや
間違いなくフォームはおかしくなってそうやけどワイ個人で治すのは難しいわ
とりあえず無理はしないわ
>>470
シンスプリント?って肉付きとか骨格の問題なのか
解決しなかったら行ってみようかな
>>472
それならワイでもできるからやってみるわ 見せかけだけの筋肉に与田が食われてネッチョ叩き減ったな >>475
基本立ち仕事やから十分歩いとるはずなんやがな >>506
中指の付け根のマメはグローブしても治らんからあきらめた >>510
シンスプリントはオーバーワークと扁平足
柔整持ってるから信じてくれていいで 普段の生活で走ることないのにめっちゃクリーンやってるわ
自己ベスト更新したときの爽快感がスクワットやデッドより上 ディップスのコツとかなんか無いんかな
懸垂機でやってるけど毎回胸に利かせる前に肩がぶっ壊れそうになるんやが
前傾姿勢は取ってるつもりや >>513
行ってるとこのマッチョみんな何もせずやってるけどやっぱつけるもんなんか?
腰は逝ったけどフォーム気をつけたら手のひらが死にかけたわ
>>515
してもダメな時はダメなんやな >>415
仕事で毎日万歩いとるがそこらへんいつも痛い 最近ドラゴンフラッグすると胸鳩尾の上当たり痛いんだけど恋かな? >>518
ディップスするための筋力たりてないんやないか?
体重重すぎない限りひたすらやってれば胸に効くようになるやろ 80,000円もするダンベルってやっぱり安いダンベルより軽くて持ちやすいの? >>506
パワーグリップかリストストラップ使う
バーを保持する力や落とす心配が無くなるから背中狙いやすい、
握力は多くのトレで使うから貴重だ 体重70
ベンチ120辺りで2年伸び悩む 才能ってあるのかな シンスプリントってクソ辛いのに部活だと怪我扱いされなくて休めず余計悪化して疲労骨折になったわ😇 >>525
なんかしらやったほうがええんやな
最近やっと懸垂背中入るようになったからさらなる刺激ほしいから買っとくわ >>272
ジモティーで取りに来させればええやん
普通に売れそうだけどタダだったら喜んで取りくるヤツいっぱいおるで ワイの友達がウェイトリフティング選手でジム経営しとるから色々話聞くけど初心者は何も考えずまずは一年間安物のシャフトとプレートでいいから買ってスクワットしろって教わったわ 8万なんてあるんやな
ワイ使ってる可変式は3万やったわ デッドリフトで握力が先に限界来るのパワーグリップ使っても特に改善されなかったわ >>251
なんも書かんとダンベル一セット丸ごと段ボールに入れといたらニイチャンが一瞬ウッと呻いた
その後もう一箱抱えて行ったときは抱いて思った ジムのダンベルもivanko以外クソだよな
オンザニーする時に角が当たって痛いダンベルとか製作者頭悪いだろ 続けられるなら30キロセット2万以下のダンベルと腹筋ローラー買ってランニングすれば素人なら充分な体になれるで 安い可変式のやつ買ったことあるけど内旋や外旋みたいな動きやるとシャフトがめちゃくちゃ邪魔になる >>524
持ちやすさは多少ある
それよりフレックスベルやと重量変更が一番楽
あと安いのやと重量表記と実際の重さで結構な誤差があるけど正規品やとブレがほぼない 懸垂マシーン買ったはいいけど全然懸垂出来ないんだけど単純に筋力が足りない?半分も体が上がらんのだが。ちな痩せ型で体重60kg 鉄製のプレートを使う器具は鉄粉がめっちゃ床に落ちるからそれも注意屋で >>544
ただ単にまだ身体が慣れてないだけやで
続けてれば出来るようになるで >>540
素人ならいきなり買わんでも自重トレでもそれなりに見栄えよくなりそうやけど
それで慣れて鍛え続けたいんなら買えばええとは思うけど >>485
馬鹿じゃねえの
自宅に設置する余地あるなら一番安全に寄与する器具だろうが >>544
最初はまず上に飛びついて落ちてくる時にひたすら耐えるんや >>537
配送受付しててサイズオーバーとか重量オーバーは普通に拒否するけど引っ越しって拒否出木なさそうやな… >>524
台座に乗せれば持ち手回すだけで重量変更出来る ゴールドジムのウエイトゲイナー飲み始めて早二週間なんやけど一向に太らんわ
きんにくんの動画+プランクで3~4種目くらい筋トレもしてるんやけど筋肉質になっていくだけで体重増加しないのは何でや >>544
成人男性でも一回も出来ない人は珍しくないで
最初は踏み台とか使って顎が懸垂バーつく位置に持っていって
そこからゆっくり下ろすの繰り返したらええよ 工夫すれば腕立てでも結構いい体になれるよな ボディビルダーみたいなのは当然無理だけど >>442
調べたらそれよさそうやな1年も持てば十分な気がするし買ってみるわサンガツ >>544
斜め懸垂かジャンプして下ろすところだけやるネガティブ懸垂からスタートやね
ワイも最初一回しかできんかった >>556
たった2週間で成果求めんな
月単位でみろ >>556
体重の増減って結局カロリー収支だから
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