ヒョロガリやが自重とダンベルでやってたら体はそれなりに大きくなりだしてたが
手首を盛大にやって上半身トレしばらくできんなってしもた
初心者なら絶対最初はジム行ってマシンでやれ
ジム怖がる余り初心者ヒョロガリが自己流フォームでやったら絶対怪我して結果的に遠回りや