筋トレ初心者「ダンベル買ってぇ…腹筋ローラー買ってぇ…サプリ買ってぇ…プロテイン買ってぇ…」

[1 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 19:37:06.36 ID:a0EijWpFd]

いいから腕立て伏せだけやっとけ

[102 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 19:58:35.83 ID:PnWYkyUO0]

>>94
筋トレにはいらんわ
でも体柔らかいほうが実生活では役立つで
怪我しにくかったり夜の生活やったり

[103 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 19:58:38.92 ID:aCUGXrgU0]

最近筋トレスレ減った気がする
冬だからかな

[104 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 19:58:46.69 ID:Vzq5AWMb0]

増量期なんてプロテインいらんやろ
食いまくれ食いまくれ！
脂質とりすぎはあかんで

[105 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 19:58:53.96 ID:XT+TQauFd]

>>100
気にしないで自分の好きなようにやって結果出すのが1番やで😘

[106 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 19:58:55.95 ID:7PWcffoK0]

>>99
大胸筋なんて日常生活に必要ないんだよなあ

[107 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 19:59:00.86 ID:a0EijWpFd]

>>100
腕立て伏せだけでそんな大層なもんいらんわ終わった後プロテイン飲めば更に効果的だよねくらいやそんなん気にする前にとにかくやってみろ

[108 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 19:59:14.21 ID:aCUGXrgU0]

>>101
下半身の筋肉の方が衰えるの早いんだよな

[109 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 19:59:16.06 ID:4E0YePDLa]

筋トレガイジがこの世で一番面倒な人種だと思う

[110 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 19:59:24.54 ID:Ms8xvfg1d]

これ一つ買っとくと捗るで
ストレッチにダンベルフライにプランクに色々と使える
https://i.imgur.com/ADlq0yM.jpg

[111 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 19:59:37.36 ID:26OJoH+20]

プランクくんは何分やればええんや

[112 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 19:59:40.94 ID:TGpMgY8O0]

プッシュアップバーの腕立てはアゴを地面に付けたらええんか？

[113 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 20:00:08.31 ID:WAUhb2Dw0]

普通にジム通ったほうがよくないか

[114 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 20:00:20.29 ID:a0EijWpFd]

>>111
1分でも相当キツイからなまぁでも3分は頑張りたい所やな

[115 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 20:00:31.02 ID:aCUGXrgU0]

増量したら下腹部がぽこって出ちゃった
胸も少しは厚くなったんだがな

[116 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 20:00:32.77 ID:QsjZlnVY0]

>>111
好きなだけやればいいぞ

[117 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 20:00:41.33 ID:a0EijWpFd]

>>112
まぁアゴ胸どっちでも付くまでやればええ

[118 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 20:01:01.64 ID:gZdmZg5Ga]

お膝ついてやっていい？🥺

[119 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 20:01:45.82 ID:a0EijWpFd]

>>118
いいよ😀

[120 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 20:01:49.97 ID:PfajdK/60]

肩痛めてから10キロ痩せたのに動く気無くなって15キロ太ったわ
また減らすの大変や…

[121 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 20:02:31.86 ID:pYG0A8P00]

腕立て伏せって難しくね
気をつけないと肘肩手首痛めやすいやん

[122 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 20:02:35.39 ID:pxh2YJfz0]

懸垂機でディップスやってるけど自重だけでしっかり雄っぱいできて驚き

[123 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 20:03:02.60 ID:a0EijWpFd]

>>121
プッシュアップバー使え

[124 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 20:03:15.29 ID:a0EijWpFd]

>>122
走ると揺れるよな

[125 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 20:03:36.83 ID:22M8dFZb0]

筋トレ上級民ワイ「レバーアクションベルト…ニースリーブ…リストラップ…金ない…」

[126 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 20:04:13.47 ID:TGpMgY8O0]

>>117
あんがとこれで良かったか

プッシュアップバー使ってデクラインで12ｘ3セットが限界で
そこから全然増やせないわ

[127 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 20:04:51.91 ID:Ms8xvfg1d]

>>94
男はやらないやつ多いけど、体硬いと狙った部分、特に体幹に効かなくなること多いから
した方がいいかしなくていいかだと確実にした方がいい

[128 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 20:06:44.96 ID:SGbMtCsd0]

ワイ雑魚腿上げで満足

[129 それでも動く名無し 2023/01/08(日) 20:06:53.96 ID:bUdLGraip]

176cm59kgのヒョロガリやがモテたいただそれだけのために筋肉つけたいんやけどどんな筋トレやればいいか教えてください
今は腕立て伏せを20回×3セットだけ毎日3ヶ月くらいやってるけど正直なんも変わってる感じしないんや
腹筋は尾てい骨が畳に当たって痛いからやってないしスクワットはたまにやってる程度