筋トレ初心者「ダンベル買ってぇ…腹筋ローラー買ってぇ…サプリ買ってぇ…プロテイン買ってぇ…」

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 19:37:06.36

いいから腕立て伏せだけやっとけ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 19:59:37.36

プランクくんは何分やればええんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 19:59:40.94

プッシュアップバーの腕立てはアゴを地面に付けたらええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:00:08.31

普通にジム通ったほうがよくないか

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:00:20.29

>>111
1分でも相当キツイからなまぁでも3分は頑張りたい所やな

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:00:31.02

増量したら下腹部がぽこって出ちゃった
胸も少しは厚くなったんだがな

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:00:32.77

>>111
好きなだけやればいいぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:00:41.33

>>112
まぁアゴ胸どっちでも付くまでやればええ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:01:01.64

お膝ついてやっていい？🥺

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:01:45.82

>>118
いいよ😀

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:01:49.97

肩痛めてから10キロ痩せたのに動く気無くなって15キロ太ったわ
また減らすの大変や…

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:02:31.86

腕立て伏せって難しくね
気をつけないと肘肩手首痛めやすいやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:02:35.39

懸垂機でディップスやってるけど自重だけでしっかり雄っぱいできて驚き

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:03:02.60

>>121
プッシュアップバー使え

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:03:15.29

>>122
走ると揺れるよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:03:36.83

筋トレ上級民ワイ「レバーアクションベルト…ニースリーブ…リストラップ…金ない…」

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:04:13.47

>>117
あんがとこれで良かったか

プッシュアップバー使ってデクラインで12ｘ3セットが限界で
そこから全然増やせないわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:04:51.91

>>94
男はやらないやつ多いけど、体硬いと狙った部分、特に体幹に効かなくなること多いから
した方がいいかしなくていいかだと確実にした方がいい

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:06:44.96

ワイ雑魚腿上げで満足

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:06:53.96

176cm59kgのヒョロガリやがモテたいただそれだけのために筋肉つけたいんやけどどんな筋トレやればいいか教えてください
今は腕立て伏せを20回×3セットだけ毎日3ヶ月くらいやってるけど正直なんも変わってる感じしないんや
腹筋は尾てい骨が畳に当たって痛いからやってないしスクワットはたまにやってる程度