0019それでも動く名無し垢版 | 大砲2023/01/11(水) 01:11:50.04ID:ODFDNVXI0 ジョギングとかだと言う140-160くらい行っちゃうだろうから 早歩きor歩きながら手を前後に動かすヤツやる(平泳ぎみたいに) 全然つらくないよ 心拍数150超えると息があがるトレーニングのイメージな