【悲報】一度増えた体重、元に戻すの大変すぎるwwwwwwwwwwwwwwww
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1それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:02:00.49ID:AaUQ/f7+0 帰省先から帰ってきたら64キロが67キロになってて、流石にダイエットしてるけどしんどいわ
34それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:16:13.67ID:KJiX1Qdaa 仕事終わりに20分だけジョギングしてるんだけど自己満足の域を脱してない気がするわ、
でも1時間走るとかはめんどくさい
でも1時間走るとかはめんどくさい
35それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:16:25.48ID:jYyQBQY3a >>4
これよく言われるけど増やす時は7200キロカロリーも取ってないぞ
これよく言われるけど増やす時は7200キロカロリーも取ってないぞ
36それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:16:26.28ID:AaUQ/f7+0 >>31
食べても太らない人ほんま羨ましい
食べても太らない人ほんま羨ましい
37それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:16:54.16ID:Q1w4HT5O038それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:17:21.74ID:ODFDNVXI0 とりあえず痩せたいヤツは騙されたと思ってスマートウォッチ買ってみ。心拍数コントロールダイエット、マジで最強やぞ
39それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:17:23.21ID:AaUQ/f7+040それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:17:43.60ID:kiPdtF9Ha 社会人は難しいよな
ワイはニートしてる時にプール行きまくって3ヶ月で16kg落としたわ
75kg→59kg
ワイはニートしてる時にプール行きまくって3ヶ月で16kg落としたわ
75kg→59kg
41それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:17:54.39ID:uJS9FUnJ0 スマートバンドと体重計買ってグラフで見えるようにしたら簡単に減らせたわ
42それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:17:57.72ID:AaUQ/f7+0 >>34
毎日続けられるのほんますごいわ
毎日続けられるのほんますごいわ
43それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:18:09.68ID:Q1w4HT5O0 >>40
女？
女？
44それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:18:30.27ID:VcTYLsk4a >>43
男や
男や
45それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:18:35.33ID:ODFDNVXI0 >>39
おー、膝痛めないように無理せずがんばれ！
おー、膝痛めないように無理せずがんばれ！
46それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:18:44.74ID:Q1w4HT5O0 >>44
痩せすぎちゃうか？
痩せすぎちゃうか？
47それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:18:59.09ID:E2FiBPfN0 >>36
そういう奴らって食べても太らないんじゃなくてそもそも食べてないんちゃうの🤔
そういう奴らって食べても太らないんじゃなくてそもそも食べてないんちゃうの🤔
48それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:19:00.65ID:VIri/8A8M 結局のとこ食う量減らさないと減らない
食の誘惑に勝てるかなんだよ
食の誘惑に勝てるかなんだよ
50それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:19:40.50ID:AaUQ/f7+0 とりあえず金曜日に友達と二郎系食べに行く予定があるから、水曜木曜なんとか頑張ろうと思える
51それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:20:35.86ID:yURJCKQf0 ワイは何食べても全く太らないけど仕分けバイト週5で1万歩くらい歩いてるせいか筋肉ついてここ5年で18キロ増えた
52それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:20:54.82ID:E2FiBPfN0 断食したらすぐに減るで
ワイはこれで3ヶ月で20キロ落としたわ
ワイはこれで3ヶ月で20キロ落としたわ
53それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:21:07.26ID:Q1w4HT5O0 >>52
リバウンドするやろ？
リバウンドするやろ？
55それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:22:07.51ID:yURJCKQf056それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:22:20.36ID:VTK7uc4z0 一日一食にすりゃすぐ痩せるよ
食べ物制限する系はやめとけ
食べ物制限する系はやめとけ
57それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:22:21.11ID:F1I7lzR00 ワイも減量中や
寝る前のご飯我慢しとるけど腹減ってしゃーない
寝る前のご飯我慢しとるけど腹減ってしゃーない
58それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:23:26.92ID:Q1w4HT5O0 >>56
一日一食が食べ物我慢してるんちゃうんか？
一日一食が食べ物我慢してるんちゃうんか？
59それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:24:00.31ID:VTK7uc4z060それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:24:42.18ID:Q1w4HT5O0 >>59
なるほど
なるほど
61それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:25:13.26ID:Q1w4HT5O0 人生の2/3デブだから通常体重の人の気持ちが全くわからない
62それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:25:16.68ID:ODFDNVXI0 夜飯は、豆腐レンチンして生姜と麺つゆかけたもの、サラダチキン、納豆にキムチのせる、たまにおでん。満腹にならなかったら煮干し。
これで夜は乗り切るんやで
これで夜は乗り切るんやで
63それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:25:27.03ID:MDHleuzX0 ワイは1ヶ月水泳して肩周りに筋肉付いて体重変化なしやったで
64それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:26:03.20ID:HsZU3MKn0 大雑把とはいえカロリー計算したのに計算の半分しか痩せないの絶望するわ😨
普段が動かなすぎて実際の代謝全然低いんやろな😰
普段が動かなすぎて実際の代謝全然低いんやろな😰
65それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:27:14.96ID:Q1w4HT5O066それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:28:10.25ID:Ku4Td6lB0 残業増えると一気に痩せるわ
2ヶ月で3キロ減った
2ヶ月で3キロ減った
67それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:29:38.84ID:Ww4kysqg0 家で出来る運動ないか？
テレワーク中にやりたい
テレワーク中にやりたい
2023/01/11(水) 01:29:48.45ID:HGAMHE6U0
運動はそこそこしてるんやけどついつい食べすぎて痩せられへんから満腹感得られてカロリー低い食べ物なんか無いか？
2023/01/11(水) 01:29:57.53ID:YxH9nP0r0
体重なんて普段の生活に合わせてすぐ戻るやろダイエットなんてやめろ
70それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:30:26.19ID:MDHleuzX0 >>67
エアロバイク
エアロバイク
71それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:30:27.87ID:3M9qZQjE0 相性の良い食べ物見つけるのが一番だと気づいたわ
食べても食べても痩せる食べ物をワイは見つけた
食べても食べても痩せる食べ物をワイは見つけた
72それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:31:50.88ID:ODFDNVXI0 >>67
室内ならマウンテンクライマーをすすめる
室内ならマウンテンクライマーをすすめる
73それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:31:59.00ID:Ww4kysqg02023/01/11(水) 01:32:54.70ID:FTx93gKz0
特にアレしようとかは定めなくても痩せるの意識して生活すれば細々とした節制や運動増えるからそれで戻せる
太らないの意識して増やさんのが一番だけどこの時期はどうしてもな
太らないの意識して増やさんのが一番だけどこの時期はどうしてもな
75それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:32:57.87ID:F1I7lzR00 テレビ見ながら踏み台昇降が一番静かでいい
2023/01/11(水) 01:33:05.91ID:qkE+gvus0
食生活変えて代謝落ちないようにサプリ飲むだけでするする痩せるわ 楽しい
77それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:33:35.82ID:Gw7UxSbV0 間食をやめれば落ちると分かっていてもやめられねえのよ
78それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:34:16.87ID:+2MthR+C0 食べて体重維持するほうがキツいやろ
なんでわざわざ貧相な身体を目指すんや
なんでわざわざ貧相な身体を目指すんや
79それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:34:19.69ID:AaUQ/f7+0 世の中はうまいもので溢れすぎてるんや…
81それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:34:54.96ID:M5n0lzFaM 自分がそんなに食に執着ないのを良いことに食べるなとか量減らせって言う奴ってヤク中にヤク止めろって言うようなもんなの分かってないよな
82それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:34:59.11ID:1wF0hJGZ0 ワイは78までいってもたけど65まで戻したで
83それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:35:08.69ID:Q1w4HT5O0 痩せるシステムは理解してるんや
①大体週のカロリーを14000に設定する
→一週間で調整すればオッケー👌
②体重も一日単位で一喜一憂しない
一週間単位で考える
③お菓子は食べてもいいけど300kcalぐらいに抑える
理想はヨーグルト、アイス、ゼリーとか
④運動は有酸素と無酸素の割合が7:3
多分これ継続したら20-30は痩せられるけど続かないのよ
①大体週のカロリーを14000に設定する
→一週間で調整すればオッケー👌
②体重も一日単位で一喜一憂しない
一週間単位で考える
③お菓子は食べてもいいけど300kcalぐらいに抑える
理想はヨーグルト、アイス、ゼリーとか
④運動は有酸素と無酸素の割合が7:3
多分これ継続したら20-30は痩せられるけど続かないのよ
84それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:36:02.28ID:frzCm6LS085それでも動く名無し
2023/01/11(水) 01:37:07.91ID:Ku4Td6lB0 運動で痩せるなんてスポーツ選手並に動かないと無理やからな
カロリー抑えないといつまでも痩せない
カロリー抑えないといつまでも痩せない
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