腹筋ローラー始めたんやが

[0001 それでも動く名無し 2023/01/12(木) 01:48:54.00 ID:rnPwpSzZ0]

きつくない？
伸ばしてから戻れんのやが

[0002 それでも動く名無し 2023/01/12(木) 01:49:37.49 ID:cxD31K4i0]

膝立ちよね？

[0003 それでも動く名無し 2023/01/12(木) 01:49:52.99 ID:Zi8hRfzZ0]

段々慣らしてけ
腹筋痛くなってるなら効果ありや

[0004 それでも動く名無し 2023/01/12(木) 01:50:09.49 ID:rnPwpSzZ0]

>>2
膝コロや

[0005 それでも動く名無し 2023/01/12(木) 01:50:34.01 ID:xxSKWjb80]

伸ばすだけで戻さんでもええで
そのうち戻せるようになる

[0006 それでも動く名無し 2023/01/12(木) 01:50:35.65 ID:mWdaY27t0]

普通に全身トレして基礎作ってからのほうがええで

[0007 それでも動く名無し 2023/01/12(木) 01:50:42.98 ID:rnPwpSzZ0]

>>3
腹筋に力入れながらやればええんか？

[0008 それでも動く名無し 2023/01/12(木) 01:50:49.69 ID:udfKAj520]

膝コロなら楽勝やろ

[0009 それでも動く名無し 2023/01/12(木) 01:51:04.21 ID:xxSKWjb80]

>>3
筋肉痛とトレーニングの効果は関係ないで

[0010 それでも動く名無し 2023/01/12(木) 01:51:41.85 ID:rnPwpSzZ0]

>>5
なるほど
倒れる感じでええんか？

[0011 それでも動く名無し 2023/01/12(木) 01:51:46.19 ID:udfKAj520]

背中丸めろよ
腰やるで

[0012 それでも動く名無し 2023/01/12(木) 01:51:53.27 ID:UNvWYSU7H]

ダイソーの腹筋ローラー勧められたから買ったけど無事三日坊主や🤗

[0013 それでも動く名無し 2023/01/12(木) 01:52:03.78 ID:GZQhH3zaa]

サイヤマンの参考しろや

[0014 それでも動く名無し 2023/01/12(木) 01:55:49.94 ID:9A8PzXZX0]

初日ワイ「ゆっくり倒れるだけでええんやろ？無限にできるわ」
翌日ワイ「」