アブローラー買ったけど膝コロ1回もできなくて草

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 02:44:57.34

戻って来れへんわ
そのまんま前のめりに寝てるだけやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 02:58:25.40

>>18
だよな
もともとスポーツガチ勢のれんちゅうは背筋が発達していてそのせいで反り腰の人が多くて
痛めやすいとさ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 02:59:01.42

>>21
ワイ単純やから回数で定量化できる方がわかりやすくてええわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 02:59:19.55

>>14
食事制限とかしてないから中に筋肉はあるはずやけどブニプニや😤
結局腹割れてるかどうかなんて体脂肪の問題やぞ😎

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 02:59:45.29

なんか腹筋の上の方だけ痛い
下の方きいてない

これもフォームちゃんとして腕全力で伸ばしたとこから戻せるようになったら下も聞くようになるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 03:02:35.29

最初は普通の腹筋つけてからアブローラーやり始めた方が効率良さそうだなだと感じるけど無視してアブローラーだけやるわ😎

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 03:04:20.60

とにかく腹に力入れて出来る範囲の可動域でやるんやで