なんG民「毎日10kg走ってる」なんG民「一日一時間は走る」←これ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:27:44.70

バケモンやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:28:07.78

1km走ったらヘトヘトなんやが

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:28:28.60

1時間くらい走れるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:28:33.09

ゆっくり走るんだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:28:38.02

10kg走るってなんやねん

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:28:56.06

毎日1時間も走ったら体に悪いわ
筋トレにしとき

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:29:24.33

好きにしろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:29:55.62

>>5
そういうツッコミ狙いのスレやから察してあげて

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:29:57.95

1時間でだいたい12km走ってるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:30:06.73

ワイは300mが限界や
ちな元陸上部

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:30:14.25

流石に1km走ってバテるのはおじさんすぎ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:30:37.43

おれは先月617km走ったぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:30:54.52

>>9
はっや！スーパーエリートやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:31:06.96

割とガチで慣れや最初ワイも１kmも走れなかったクソ雑魚だけど今は10km走れる

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:31:09.54

>>4
1km10分くらいのペースやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:31:28.33

家からバス停まで400mでぜえぜえ言うとるんやが

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:31:48.75

走るやつってドMなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:31:49.68

>>13
スーパーエリートはもっと早いからね
キロ5分なんかちょっと走ってる人なだけや

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:31:51.58

これもうフォレスト・ガンプだろ…

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:31:55.33

陸上部は陰キャなのでG民にいてもおかしくはない

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:32:01.90

家で行動するだけで500mは歩いてるか

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:32:12.12

月イチでアルプス縦断してる

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:32:20.61

地方だと1km先のコンビニで車だから
糖尿で死にまくりや

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:32:32.23

>>17
自分に厳しいドSや

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:32:40.32

>>17
まぁMやとは思うで
自分を追い込んで喜んでるんやし

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:33:03.87

最近走ってるけど服装むずい

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:33:06.82

今日大会出てる民おらんの？
ワイ受付してから今ひまなんやが

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:33:20.53

走るだけなら1時間走れるな
キロ7分とか

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:33:35.25

毎日70kg走ってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:33:37.90

10キロ45分で毎日走っとるやつおるけど何もんなんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:33:43.53

>>24
>>25
どっちも納得できて草
ドSでドMとかキモすぎやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:33:52.75

人間は持久力特化の生物やから多分誰でも走り続けてれば10kmくらいは走れるようになると思うで

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:33:57.43

先月月間初めて100キロ超えた
走りすぎた

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:34:03.23

ランニングは活性酸素で老け顔になる
ウォーキングでいい

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:34:06.17

ワイボクサー走るの嫌いやから激重縄跳び飛んどるわ
肩背中腕、下半身満遍なく鍛えられるからええで

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:34:09.38

>>26
服装より靴の方がムズいわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:34:19.71

自分の番まで暇過ぎる
毎回思うけどどんだけ気長やねん
しかも大会によって受付先にしとけとかあるから全部でそれやらなきゃいけないし

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:34:27.51

https://i.imgur.com/Dn8wDOj.jpg

最近全然走ってないわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:35:01.95

暇人すぎて毎日8km走ってるわ
ここ2ヶ月1日も休みなし

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:35:02.48

>>33
ようやっとる
フルマラソン出れるな

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:35:05.41

>>36
半ズボンでええしな

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:35:06.39

>>37
平気で2時間くらい待つよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:35:20.60

>>33
膝大丈夫か？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:35:39.70

散歩しかしとらん
走ると疲れるやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:36:20.65

ワイは今日は６時から２４km走ってきたで

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:36:31.50

>>42
それそれ
休みの日に2時間も待機で使わせんなよって
ワイ走るの遅いからそれだけでも時間食うんだしさ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:36:46.49

>>45
すごヨ
えらい！

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:37:05.07

まあワイが服装困ってるのは序盤1キロくらい歩いてるからか

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:37:31.51

仕事しながら10kmとか疲れ知らずやね

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:37:33.04

ハーフマラソン大会に出たら膝を痛めたで

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:37:52.86

>>47
月間300kmは走るしな
コロナ前はマラソンサブ3やったし
ガチ市民ランナーや

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:37:57.93

ワイも47.195キロほぼ毎日走っとるで
ちな平均3時間半

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:38:05.91

>>49
肉体労働じゃないなら余裕よ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:38:06.30

すまん、キロ7分でも制限時間6時間だとフルマラソン完走厳しいとかハードル高くね？
なんで市民ランナーあんないっぱいおるんや？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:38:18.49

レースシューズもうちょい安くならんか。2～3万で耐久性400kmとか高過ぎるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:38:23.11

>>43
元々181センチ57キロのガリやから大丈夫や

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:38:40.09

学歴スレで国立大卒ばかりになるのと同じ現象やね

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:38:45.73

体力がついて早く長く走れるようになるというより、
身体が慣れてきて早さ長さに我慢できるようになるという感じ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:38:49.04

>>51
そんなに走って金玉に影響でんの？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:38:53.14

>>53
素直にすごいと思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:39:04.28

>>54
いうてほぼ練習しなくてもフル完走するだけなら6時間あればできるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:39:04.73

>>52
5キロ余分なのはなんのためや？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:39:04.98

わいも前は毎日10キロくらい1時間近くかけて走っていたけど疲労が抜けないし筋肉も落ちていくから距離と時間を減らしたわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:39:09.34

ちょびちょび走るのって逆にキツイで
そのためだけに外出るんかぁってなってどんどん萎えてく

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:39:12.14

膝が～とかよく言われるけどんなら陸上や駅伝選手はどうなるねんて話よな

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:39:26.14

暇なん？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:39:40.40

>>58
分かるわ
脚の筋トレだと思うようにしてる
心肺機能に負担かかる走り方メンタルにくるし

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:39:52.35

知り合いが30半ばから走り始めて、フルマラソン3時間切るみたい
平日でも10kmなら30分ぐらいで終わるから苦じゃないみたい
500mをダッシュ繰り返したり、最近はスピード重視のトレーニングみたいだけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:39:53.62

運動したいけど昔捻挫した足首が痛くて走れないわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:39:55.93

中高陸上部だったけど専門は走り高跳びだったから引退してから長距離を走ることに目覚めたわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:39:57.60

別に速くなりたいとかではないけど効率悪い気するから誰かにフォーム見てほしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:40:04.02

平日の朝6時7時くらいにバッチリ装備して走ってるランナーおるけどあいつらの正体はなんなんや
無職なんやろか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:40:08.37

onかホカほしいけど高いンゴねえ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:40:37.23

>>72
リモートワーカーやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:40:41.99

>>68
10キロ30分とかキロ3分やんけ
速すぎて草

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:40:50.58

>>72
そのあと出社してるで
なお眠くて仕事にならん

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:41:14.41

>>72
10kmくらいやとダメージ無いし普通に仕事出来るやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:41:16.49

>>54
キロ7は4時間55分や
5時間切ればようやってるほうやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:41:18.68

>>72
なんG民

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:41:32.59

毎日7時に仕事行って19時に帰りつくけどいつ走ったらええんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:41:35.46

夏に走っていると日常の暑さに耐性がつくよな？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:41:45.94

>>63
分かるわ
有酸素運動で筋肉落ちるわけねーだろって思ってたけどやり始めてからすげー勢いでベンチ上がらなくなってきた

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:42:04.88

>>80
20時から走れるやん
あまえんな

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:42:05.66

それぼく

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:42:08.18

そんなんしたら膝壊すわ
無酸素メイン有酸素サブ位がちょうどええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:42:24.72

平均的G民なら毎日3時間100kmぐらいは進むやろこのスレタイの二人は偽物や

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:42:37.86

わい１６８cm７５ｋｇ
７ｋｍｈくらいが限界

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:42:52.26

>>78
ホンマや算数間違えたで
すまんすまん

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:42:56.92

普段運動してなさそうなおっさんでも週末山登り行ったりするの凄いわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:42:58.10

>>72
ワイは5時台や
最近寒いからやってないけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:43:00.40

ワイ3キロが限界や
なんか長く走れない

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:43:13.67

走って10キロ落とすとか凄いわ根性が

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:43:33.25

>>80
晩飯後やろ
どうせ風呂入るし

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:43:34.85

走って帰ってくるのが面倒くさいから家で踏み台昇降してる効いてる気はしない

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:43:40.91

たまに３０分歩くくらいやわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:43:41.69

>>75
チャリワイと同じで草

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:43:54.54

>>73
onは一時期すげえ推されてたけどオシャレであることしか他社製品よりメリットなくて失速したよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:43:54.79

>>91
だらだら走りマンになろうぜ～

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:43:54.97

寒いし天候悪い地域やからルームランナー買ったわ
テレビ見ながら走れるし良い
これ時速どんなもんで走るのがベスト？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:44:10.03

山登ると勢いよく痩せるよな
ソースは顔馴染みのハゲのおじさん

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:44:14.13

5km走るだけで太もも筋肉痛すぎて階段ツライツライなのだった

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:44:18.94

今は寒くて無理
春から

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:44:23.55

>>91
ペースおとさなあかんで

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:44:26.15

自己レスになるけど連中の正体は夜勤明けの警官とか消防士なんやろかと思ってたわ
見るからにガッシリしとるし

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:45:01.10

>>101
これよ～
脚の筋肉に効いてるのが一番のモチベだわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:45:07.00

>>99
時速9km前後やろな

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:45:28.28

あんまり走りすぎると足の爪剥がれるから注意しろよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:45:29.54

なんGだとあんまり語られないけどどこの田舎行っても市民大会あるしおそらく一番人口の多いスポーツよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:45:32.61

走るだけでスタミナって付くんか？
ウォーキングだと全くついてる気がせんわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:45:38.11

>>15
スレ伸びたら消えるんかい
アフィやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:45:43.55

最近は走る距離を減らして短距離ダッシュを数本するようにした

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:45:56.94

ワイ1年前から初めた
キロ5分　苦なく走れる
キロ4分半　ハーフまで
キロ4分　10キロまで

これ以上速くなる気はしない

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:46:01.45

走っとるやつようタイツ履いとるが、履いたほうがええんか？
中肉中背で走る距離は1度に2～5kmの雑魚やが

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:46:10.87

>>100
標高500m？余裕やろ😁

💀

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:46:22.41

長距離走ってる奴って平地住みなの？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:46:38.50

1km6分～7分くらいで走ればよゆーよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:46:39.41

>>113
タイツ高いからジャージでええよ
フルマラソンとかやるなら買うのもあり

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:46:54.48

アルプス縦走してる

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:46:54.84

ランニングってガチでストレス解消なるで
なんでみんなやらんのか不思議なレベルや

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:46:55.66

>>109
ウォーキングも大事やけど入り口でしかないな
習慣はつくけど心拍数上がらんからスタミナはつかない

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:47:02.47

>>107
左足の親指の爪ずっと真っ黒やわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:47:04.13

ズッコケ三人組の大人編でモーちゃんが妻子連れて6時から7時まで毎日歩く描写あったで
フィクションの話ではあるけど最初はこんなもんでええんちゃうの　それだけでも痩せそう

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:47:05.64

>>113
ワイは膝やったんで誤魔化しのために膝サポーターや
今日の大会で再発しないかドキドキメンスねぇ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:47:17.43

なんかタイツはいて走ったらメチャクチャションベンしたくなるから履かないんやがあれなんなんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:47:20.83

>>33
アカンの？
マラソンランナーとか１日30で月５００以上とか普通なんやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:47:31.52

キロ7分で3キロが限界

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:47:59.99

>>120
あーやっぱりつかないんやねサンガツ
心拍数って大切なんやね

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:48:05.77

>>72
さいきんはリモートワーカーもおおいだろけど、職場近所だとわりと朝って時間あるのよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:48:08.76

音楽→ラジオ→落語→ラジオ→音楽←いまここ

なんか流してないと同じコース走れんわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:48:15.98

マラソンええやな
何しろタダで出来るのがコスパええ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:48:22.38

でもパスタは300、回転寿司は30が基本だからプラマイゼロだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:48:27.53

>>125
徐々に走行距離増やさな足ぶっ壊れるからね

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:48:27.71

ワイちゃんフルマラソンで足痛めて2ヶ月全く走ってないンゴ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:48:52.86

>>113
長ズボンだと重くて動きにくいから半ズボンの下に七分丈タイツを穿いているわ
イオンのヒートなんとかでスポーツ用でもないやつ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:48:57.91

>>130
道具代かかる定期

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:49:01.53

>>130
まあ靴は多少気を付けないと足痛めたりするけど、他のスポーツとかに比べたら安いもんよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:49:03.65

走るのは無理やなぁ
ワイの性格的に続けられない

**‏彡⃢ꙭ** · 2023/01/15(日) 09:49:22.87

なんGオークションの時間か？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:49:26.10

走ってると足裏の外側が痛くなるんやが走り方が悪いんかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:49:26.99

駅伝の選手って10kmを30分で走るんだよな
糞速いよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:49:33.91

>>129
音楽流して走るのってちょっと怖いからあんまやらんわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:49:34.33

>>132
慣れとか大事やね
おじいちゃんとかマラソンすら危険なんやろうな
体には気を遣わんと一つしかないし

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:49:49.88

高校の時体育で3キロ12分で走れって言われて全然できんかったの微妙に心残りやから達成したい

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:49:50.69

>>119
走った後の洗濯物考えただけでストレスやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:49:55.47

https://imgur.com/a/3989vLn

ここ数ヶ月の距離数や、ちなみに今月はコロナに感染してぜんぜん走れてない

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:49:56.80

>>141
骨伝導イヤホンええで

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:50:20.50

>>137
続けられるのを続けられる範囲でやればええ
効率いい悪いとかあるけど、そこ気にして結局なにもやらんのが一番だめだしな

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:50:29.93

1週間に一回30分5キロから始めたけどもう辛い
散歩に変えるわ…

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:50:30.67

>>117 >>123
調べたら高いンゴね…
膝やるのは怖いから、買っとくわ
腰と膝はやらかすと一生というしな

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:50:35.21

>>143
運動経験なし30代でも1年ぐらい頑張れば手が届くレベル

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:50:38.66

ランナーズハイに入れるのは最低1時間以上は走らないとダメなんやっけ？30分やっけ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:50:39.35

毎日走るのは勧められへん
多くても２日走って１日休むや
週4くらいでええ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:50:50.48

毎日走るのは体に悪い
週2くらいが怪我もしない丁度よさや

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:50:54.76

>>90
この時期の早朝ジョギングとかランニング寒すぎて体に悪い気がする
寝起きに負担がでかすぎる

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:51:02.71

>>145
やるやないか
普段どこ走っとるん？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:51:10.73

>>52

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:51:10.73

Xiaomiのmiバンドを雰囲気で使ってみてるんやけど
これの心拍数ってあてになる？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:51:32.66

若い時は通勤前に毎日50km走っても大丈夫だったんだけどな

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:51:36.73

ランニングマシーン時速10kmで30分走ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:51:42.54

坂田ぅ種をランニングに含めるの好きなんやが週3でやってたら膝いわしたわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:51:44.74

2km位走るのがちょうどいいわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:51:47.04

走るだけやときついけどスポーツなら楽しめるやろ
なんGスポーツオフ開こうや
ニキら何がやりたい？

1ラグビー
2やきう
3サッカー
4クリケット
5鬼ごっこ
6その他

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:51:53.42

https://i.imgur.com/ZXvaqII.jpg

本格的に走ってない頃に東京マラソン出たんやけど荷物置き場まで測ったらゴールしてから3kmあるかされたぞ😭
ゴール後の階段カニ歩きしてた

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:51:53.77

週何回くらい走るのがベストなんや？
仕事もあるから毎日はキツいわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:52:11.16

身体にいいのはマラソンじゃなく有酸素運動でしょ
だから心拍数上がってる状態を維持するなら筋トレでもいいのよね
ぶっちゃけラジオ体操でもいい

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:52:19.03

最近右足底が痛くなってあかん
整体から右足の筋肉が張ってる言われてマッサージもしてソールも変えたのに

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:52:22.54

いまは雪国というか、豪雪地帯勤務だから走りにくくてなぁ
近所に温水プールあるから10年ぶりくらいに泳いでるけど、これはこれでなかなかいいな
いっかいに二キロくらいしか泳がんけど肩周りとかすっきりするわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:52:31.51

走ってる時って暇なのがネック

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:52:45.34

わいジムでウェイトトレ+近くのはらっぱ公園で800ｍ~3～4本or1500ｍ2本or坂道ダッシュ
の組み合わせでやっとる

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:52:51.08

時間問わないなら5キロは余裕で走れるやろ
まさか走れもしないのに38は若者だよな？とかクソみたいなこと聞いてたんか…？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:53:00.54

50分10kmを週4でやっとる
週1で30分8kmもやっとる

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:53:18.66

>>165
というかラジオ体操ってまじめにやるとけっこういい運動よな

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:53:22.85

わい一番速かった時でも10キロ50分やったぞ
それすら今では信じられない

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:53:23.55

>>145
趣味の範囲こえとるな

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:53:25.41

みんなシューズは何履いてるンゴ？
ワイはペガサス39と最近プーマのディヴィエイトニトロ 2買ったンゴ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:53:27.60

どっか痛くなる奴はストレッチとか、体の硬さ解消していかんとあかんと思うで
そのまま続けるとだいたい体痛めるだけや

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:53:34.71

>>150
わりと目標にすんのに良さそうやな
がんばるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:53:35.98

>>164
個人差あるけど最低週１やね
走れるなら毎日
無理せずが基本や

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:54:05.06

>>175
ウェイブライダー25や
そろそろ26に変えたいところ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:54:07.81

>>175
カヤノ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:54:08.37

マラソン大会終わった後の着替え会場で階段手すり横で着替える奴らくたばれ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:54:10.84

ワイハイアーチやから専用のインソールないと10kmで足の裏イタイイタイなるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:54:13.60

走るぐらいなら柔軟した方が効果ある

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:54:14.49

>>170
そういう奴はそもそも走らんから走れるかどうかも分からんだろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:54:18.17

>>164
意外と頑張れば毎日行ける
朝晩あわせて30キロ位から始めてみては？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:54:38.48

>>184
何をもって自分を若いと思い込んどるんやろ…

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:54:41.41

普通の道走ってる奴は死ねよ
危ないねん

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:54:51.95

ワイは一日30分エアロバイクしてるで！

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:55:01.61

>>154
寝起きなんか走っても目が覚めないから別に目が開かない状態で走ればええんや
寒いのは体に悪いやろね

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:55:02.18

>>176
やっばり膝の外側が傷みやすいわね
鍛えるというよりストレッチのほうがええんやろか

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:55:10.84

10キロから先はほんまやめた方がええと思うわ
フルマラソンとか体壊すために走ってるようなもんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:55:26.87

>>145
走る仕事してんの？それとも無職？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:55:35.64

ワイ偉いやろ

https://i.imgur.com/ig7dL5j.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:55:53.24

>>175
ずっとアシックスのゲルカヤノや

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:55:56.52

>>191
フルマラソン後２週間くらい調子悪いわ
健康にはよろしくないと思う

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:55:57.55

>>155
普通に近所やら海沿いやら街中やら気分によってだな
>>174
こんなんまだまだ趣味や

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:56:13.66

38は若くないけど市民ランナーの中じゃ若いレベル
ガチでもなくそれより下でそこそこ速いの40代が多い気がするんだよなあワイが出てるマラソンやと

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:56:21.69

>>175
ワイ扁平足デブはミズノのウェブスカイ06や
足形測定してくれるスポーツショップ行ったらええと思うで

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:56:48.24

札幌で雪道走ってるやついて草
よく走れるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 09:56:55.66

フルマラソンってレース出たら楽しいからなんやかんやいけるけど練習だと絶対無理やわワイ
ギリハーフ