ワイ筋トレなう（腕と脚の日）

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:13:04.18

今ダンベルカールだけ3セットやったけど結構効いてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:13:32.41

そうなんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:15:14.97

ワイ去年の12月25日からジム行ってないわ
なんの意味があって鍛えてるんやろう…って虚しくなってきた
海も銭湯も行かないし風呂場で自分の裸見るだけよ…

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:17:27.45

>>3
ええやん肩とか胸とか背中は服着ててもわかるし夏タンクトップとジーパンで外うろつけるようになれるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:19:46.01

いや、ワイおっさんやし女にモテるとかもないしさ
唯一あったのはパチンコ屋でガラの悪いガキ注意した時にワイの腕見て相手がビビって謝ったことくらいやわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:20:15.76

あんま聞かん分割やな、なんか理由あるん？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:21:43.66

理由なんかないわ気持ちいいからやるだけオナニと一緒や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:22:41.98

>>5
うわ、なんかお前腹立つ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:22:53.01

草野球とか何かしら趣味でスポーツやってるとジムの効果が体感できてええよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:23:16.61

こんな時間に筋トレしてる時点で知識も何もない知恵遅れ丸出しだなww

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:24:54.37

>>6
別の部位鍛えることによって他の部位鍛えるとき影響出るのが嫌いなんや。たとえば腕を背中と同じ日にしてダンベルカールやったあと懸垂したら懸垂の回数落ちるやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:26:38.91

>>11
あんま懸垂の前にカールやらんやろってのは置いといて、参考にしたいからどういう分割で組んでるか教えて欲しいt

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:28:21.71

大きい筋肉を最初に追い込んで二頭筋なんて最後に追い込んだらええやん
背中と腕同じ日に十分出来るで
腕追い込んでから懸垂やベンチプレスする人なんておらん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:28:38.46

>>9
わかる
>>10
ただなんgだけするよりかは筋トレもしてた方が幾分マシやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:31:44.42

>>12
ワイは
二頭、カーフ、腹（ランダム）
背中、前腕、太もも
肩、胸
やな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:33:03.23

>>13
なるほど、たしかにそうやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:35:18.62

>>10
内藤哲也は2時から筋トレするぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:38:12.28

さあこれよりダンベル持って片足カーフレイズします

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:38:21.59

>>4
夏にジーパン穿きたくないやろ…

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:38:25.89

>>15
お前さんの理屈で言ったら胸と肩分けるのが筋やろ
まあたまにこういう理論もクソもないマッチョおるからなんも言えんけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 02:44:59.71

>>19
アメリカの正装なイメージやが
>>20
肩はショルダープレスやったら胸の後影響出る感じするけどレイズ系ならレップ数落ちん気がするんや