スマホ閉じる以外で
呼吸法とか
至急、今すぐ寝れる方法教えて
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1それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:29:11.03ID:XIy9NC02r2それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:29:46.69ID:dI7QlD8ya ヌクヌクお布団でヌクヌク
3それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:30:01.70ID:FitRK/riM 脳内で「あーーーー」って叫ぶと思考できなくなるからいつか寝る
4それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:30:05.09ID:ZILI3g0a0 米軍式入眠法や
１．顔の筋肉の力を抜く。 ２．肩と腕をベットや布団に沈めるイメージで力を抜いてリラックスさせる（片側ずつおこなう）。 ３．息を吐いて胸の力を抜く。 ４．脚の力を抜く。
１．顔の筋肉の力を抜く。 ２．肩と腕をベットや布団に沈めるイメージで力を抜いてリラックスさせる（片側ずつおこなう）。 ３．息を吐いて胸の力を抜く。 ４．脚の力を抜く。
5それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:30:21.08ID:i4YaaSEx0 アレルギー薬飲む
6それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:30:39.11ID:YfTnoZ6wM 練炭燃やすの見てるといつの間にか寝てる
7それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:31:00.54ID:eQtxc+N9p なんか瞼閉じると奥の方に見えるやつあるじゃん
あれを追いかけまくると眠れるよ
めっちゃ説明難しいけど
あれを追いかけまくると眠れるよ
めっちゃ説明難しいけど
8それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:31:16.46ID:nyRyIQo6a オナニー
9それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:31:25.69ID:iwa+JlyRa 酢まくら
10それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:31:40.34ID:5YP16RkG0 酢まくらの奴こいよ
11それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:31:44.83ID:eQtxc+N9p なんていうかなあ
目を閉じたら『像』が浮かんでは消えたりするやん？
あれを延々と追い続けるんや
そしたら気付いたら入眠してる
目を閉じたら『像』が浮かんでは消えたりするやん？
あれを延々と追い続けるんや
そしたら気付いたら入眠してる
12それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:31:49.00ID:XQsu3+v7d スマホが原因やから
13それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:31:50.16ID:vfXZgw/Ta >>7
白いやつかな
白いやつかな
14それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:32:10.91ID:eQtxc+N9p15それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:32:26.92ID:bYN4iQcDd 筋弛緩法使って全身脱力してハーバード式呼吸
16それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:33:44.14ID:3xltIMj+a イッチ寝てて草
17それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:33:49.05ID:eQtxc+N9p すんげえ説明下手で申し訳ないけどワイがどうしても眠らなあかん時にやってるのはそれや
参考にしてみてくれ
参考にしてみてくれ
18それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:35:34.41ID:C1q60yjT0 >>17
ワイはなんとなくお前が言うてること分かるで
ワイはなんとなくお前が言うてること分かるで
19それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:35:54.36ID:PW/lLKjgd20それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:36:27.57ID:vfXZgw/Ta21それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:38:55.32ID:J3zYV44kd 目閉じたときに見えるアレって瞼の裏なん？
22それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:38:56.91ID:acIxEi59p 鼻呼吸は寝つきにくい
寝れん時は口呼吸や
寝れん時は口呼吸や
23それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:39:45.97ID:acIxEi59p >>21
脳
脳
24それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:39:46.95ID:C1q60yjT0 イッチ無事入眠してて草
25それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:44:08.59ID:XIy9NC02r いやーうんちタイムやったわ
ググッた感じ574呼吸法？ってのがあるらしいけど
もうちょいどう？
ググッた感じ574呼吸法？ってのがあるらしいけど
もうちょいどう？
26それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:44:20.75ID:XIy9NC02r >>25
もうちょいは誤字
もうちょいは誤字
2023/01/22(日) 03:45:58.55ID:ojWNjJli0
うんこ行ったらまもなく寝れるやろ
脳と腸が止まればええんや
脳と腸が止まればええんや
28それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:49:09.41ID:v/Nd9mHI0 ワイはまだ起きていたいのに…ウトウト…って眠いごっこしてる間に寝てる
29それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:50:18.59ID:XIy9NC02r30それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:51:08.19ID:YfTnoZ6wM ほな寝るわ…
31それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:51:20.17ID:kstEoIQir なろうとかにありがちなイキり最強主人公になったつもりで脳内妄想してると気づいたら寝れてる
32それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:52:46.07ID:r13AOd6A0 シャッフル睡眠法はどうや？
syamuさんの動画とかだとやりやすいで
syamuさんの動画とかだとやりやすいで
33それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:54:04.08ID:ZzgddTjNa ノイズ流す
34それでも動く名無し
2023/01/22(日) 03:55:23.54ID:zHZCaVjE0 布団に大の字に横たわる
左手右手左足右足を動かない暗示をかける
手や足の指先から力を抜いていく、チューブで押し出されるように力が抜けるイメージを描く
お腹に太陽、あたたかいイメージを描く
頭の中に風が吹く、クールなイメージを描く
暗示をかける、お前は優しく愛されている誰からも好かれているイメージ
最初から繰り返す
左手右手左足右足を動かない暗示をかける
手や足の指先から力を抜いていく、チューブで押し出されるように力が抜けるイメージを描く
お腹に太陽、あたたかいイメージを描く
頭の中に風が吹く、クールなイメージを描く
暗示をかける、お前は優しく愛されている誰からも好かれているイメージ
最初から繰り返す
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