至急、今すぐ寝れる方法教えて

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:29:11.03

スマホ閉じる以外で

呼吸法とか

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:29:46.69

ヌクヌクお布団でヌクヌク

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:30:01.70

脳内で「あーーーー」って叫ぶと思考できなくなるからいつか寝る

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:30:05.09

米軍式入眠法や

１．顔の筋肉の力を抜く。２．肩と腕をベットや布団に沈めるイメージで力を抜いてリラックスさせる（片側ずつおこなう）。３．息を吐いて胸の力を抜く。４．脚の力を抜く。

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:30:21.08

アレルギー薬飲む

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:30:39.11

練炭燃やすの見てるといつの間にか寝てる

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:31:00.54

なんか瞼閉じると奥の方に見えるやつあるじゃん
あれを追いかけまくると眠れるよ
めっちゃ説明難しいけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:31:16.46

オナニー

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:31:25.69

酢まくら

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:31:40.34

酢まくらの奴こいよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:31:44.83

なんていうかなあ
目を閉じたら『像』が浮かんでは消えたりするやん？
あれを延々と追い続けるんや
そしたら気付いたら入眠してる

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:31:49.00

スマホが原因やから

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:31:50.16

>>7
白いやつかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:32:10.91

>>13
色は分からん
分かるのは形だけなんよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:32:26.92

筋弛緩法使って全身脱力してハーバード式呼吸

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:33:44.14

イッチ寝てて草

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:33:49.05

すんげえ説明下手で申し訳ないけどワイがどうしても眠らなあかん時にやってるのはそれや
参考にしてみてくれ

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:35:34.41

>>17
ワイはなんとなくお前が言うてること分かるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:35:54.36

>>11
なんか出てくるの分かる
ワイの場合は宇宙みたいなとこを延々飛んでる景色や

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:36:27.57

>>14
なんとなく分かるわ
血管の中何かが流れてるイメージや

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:38:55.32

目閉じたときに見えるアレって瞼の裏なん？

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:38:56.91

鼻呼吸は寝つきにくい　
寝れん時は口呼吸や

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:39:45.97

>>21
脳

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:39:46.95

イッチ無事入眠してて草

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:44:08.59

いやーうんちタイムやったわ

ググッた感じ574呼吸法？ってのがあるらしいけど
もうちょいどう？

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:44:20.75

>>25
もうちょいは誤字

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:45:58.55

うんこ行ったらまもなく寝れるやろ
脳と腸が止まればええんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:49:09.41

ワイはまだ起きていたいのに…ウトウト…って眠いごっこしてる間に寝てる

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:50:18.59

>>28
それがわいには無いんよ

で朝起きるといつも眠いっていうガチ体の欠陥

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:51:08.19

ほな寝るわ…

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:51:20.17

なろうとかにありがちなイキり最強主人公になったつもりで脳内妄想してると気づいたら寝れてる

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:52:46.07

シャッフル睡眠法はどうや？
syamuさんの動画とかだとやりやすいで

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:54:04.08

ノイズ流す

**それでも動く名無し** · 2023/01/22(日) 03:55:23.54

布団に大の字に横たわる
左手右手左足右足を動かない暗示をかける
手や足の指先から力を抜いていく、チューブで押し出されるように力が抜けるイメージを描く
お腹に太陽、あたたかいイメージを描く
頭の中に風が吹く、クールなイメージを描く
暗示をかける、お前は優しく愛されている誰からも好かれているイメージ
最初から繰り返す