プロ野球選手の筋トレについて語ろうや
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ワイは広島アスリートジム信者でハードトレ推奨派なんやけど、イチローの筋トレ理論の一本槍で否定してくる奴に辟易してるわ
イチローみたいに走ることをメインにおいて単打を打つことに特化するなら、身体を大きくする必要がそもそもないって話やろ
それこそ陸上の短距離選手みたいな体型を目指すのがイチローや 後身体を大きくするって話も除脂肪体重でちゃんと管理すれば全然いいんや
筋肉だけどんだけ大きくするかってのが大事 おっさんやジジイは清原の肉体改造のイメージがまだ鮮烈なんやろ >>3
ほんまそれ
長打打ちたい打者で筋トレから逃げる選手とかほんまおらん デカいムキムキなのにそのイチローよりホームラン打てないやつのほうがよほど多いんだが そら人によるやろ
ショートのやつがアホみたいに体デカくしたら守備終わるし 使える駒を増やすという意味では最低限どれくらいの強度の筋トレができればええんや
ベンチプレス150キロ以上か? >>4
あれは薬物と不摂生の両立のせいだからな
脂肪をまず削ぎ落としてない なんの根拠もないけど動きやすい筋肉量はあると思うわ >>8
上半身より下半身や
金本とか丸はフルスクワット180キロ10回やってた言うてたな 170cmしかない吉田でも筋肉つけるとあそこまで迫力出るのすごいよな
ワイも同じくらいだから正尚くらいになるまで鍛えたいわ イッチに異論はないで
大谷みたいに長打も打ちたいなら身体でかくするしかない 大和の練習強度知りたいわ
腎臓病んでるから強度上げられんっていうけどどれくらいやってるのか知りたいわ 大胸筋は投手は鍛えたらあかんというけど大谷見たらそうも言ってらんないんだよなあ >>14
同じ体重でどんだけ重い重りあげられるかが大事なんや
体重90キロでもムキムキな選手と、そうじゃない選手とじゃ全然違う 除脂肪体重をどんだけ増やすかが大事
飯食って増量みたいなのは全然違うんよね まあ大谷があんだけ走れちゃうからなあ
比べたらいかんとは思うが >>17
大谷はあんだけ身体でかくしてるけど、死ぬほど柔軟性高いからな
その辺の両立は不可欠や ウエイト否定派や肉食わない選手とかたまに出てくるけどこんだけ競技レベル上がった今それで通用するのはキツいよな 骨盤の捻りはケツから太ももの筋肉を全体的に使うだろうから
デッドリフトはシンプルに有効だろうなあ >>21
野球選手は速筋の鬼になるのが正解なんだよな
瞬発力命や >>17
山崎福也の大胸筋はピッチング用ではないとずっと思ってる インナーマッスルとか体幹信仰はもう存在しないんかな >>20
周平は体重上げるのにトレーニングで筋肉増やすというより食べ過ぎで上げてそうだからなあ 瞬発力ならパワースナッチとかクリーンやった方鍛えられそう >>29
インナーマッスル系の筋トレってサッカー選手が流行らせた理論や
長友、香川あたりが積極的にメディアで発言してた >>29
長友はあのサイズの割に全盛期は強かったし間違ってるわけではないんちゃう >>31
アメフトの栗原が高校回ってそんなん指導してた
広陵は微妙にガラ悪そうやった >>38
ワイもそれ見たわ
青森山田のサッカー部にも指導してたよな
100キロ担いでフロントレンジやる筋トレとかまじですげえわ 西武時代までの稼頭央とか金本が技術も筋力も年々上げてった理想やな >>9
むしろシャブで飲み食いせずに体重管理してたんだろ 陸上の短距離みたいな身体なら大谷みたいな筋肉にならんとあかんのちゃう まぁ筋力も大切やがボールを遠くに飛ばすには芯に当てる技術も大事やろな >>36
ピッチャーに関しては柔軟性重視でストレッチしつつ、体幹を鍛えるためのウェイトトレするのは大事やな
クーニンの動画で150キロ目指してる選手が大門メソッドでほんまに150キロ投げられるようになってるの見て驚いた >>42
いや深夜に飲み歩いて酒飲んでたら筋肉萎むよ ダルがドタドタ走りなのって何でやと思う?
ちなワイは全然わからん >>44
金本曰く筋トレしても野球は上手くならない
だけど選手としての器は大きくなるからして損はない
厳しい練習に耐えるために筋トレしてるとも言うてる 野球上手くなりたい一心でジムに篭ってグランドに来なくなるのは良くある事や >>47
やっぱりあんまり走るトレーニングはしないからでは
走ることが習慣化されてないなら走るの下手になるやろ いくら筋力あってもスプリントメニューしてないと体重くて膝が上がらん走り方になる奴は多いな >>47
あれは走り込みしてないから
新井も金本もオフに筋肉デカくして、キャンプでは死ぬほど走ってるからな
筋トレしてデカくした筋肉を野球に適した筋肉にしていく作業は必要や >>50
>>52
慣れの要素なんか
確かに大事やな スプリントトレーニングで筋力上がった研究あるらしい
筋トレだけやなくて走れ ダルはクイックとかフィールディング良くないから運動センスあんま感じないわ
でも投げたら一級品やしやっぱよくわからん それ実際はスプリントトレーニングしてないってだけだけどな
同時にやってりゃ良かった話 >>51
それはある
まあバリーボンズとかマグワイヤやソーサみたいな選手見てるとスピード捨ててパワー特化するのも一つの選択肢だと思う ワイは筋トレ否定派とか謎な設定作ってるやつが嫌いやわ
彼らも実際トレーニング自体は滅茶苦茶しとるのに ボルトとかジャマイカのスプリントチームは300m長めのダッシュとソリ押し坂ダッシュをしまくるらしい
もちろんウエイトトレーニングも >>54
長距離ダラダラ走るのは意味なくて、スプリントが大事やね
ダルは両方嫌いみたいやな ワイはちょっと縄跳びをトレーニングに取り入れ始めたんや
それで久しぶりに縄跳びやったらなんかやっぱり久しぶりで普通に跳ぶのもぎこちない感じやった
次の日やったら思い出したみたいで、もう二重跳びも交差跳びも出来たわ
ダルビッシュも打ったあとベーランなんてかなり久しぶりにやったやろ
そんなもんやて >>61
松井はアメリカ行ってからめちゃくちゃ筋トレやってたやろ >>63
武術系って結局体幹トレーニング兼柔軟みたいなもんやぞ イチローもトレーニング自体はかなりやり込んでるのに筋トレしてないと思ってるやついるよな
全盛期の頃とかふくらはぎめちゃくちゃいかついやろあれ ダルが懸垂できねえんで補助バンド使いますわ言うた後に一番でかいプレート抱えてノルディックハムやってた
お尻に効くんで女性にもおすすめとか言うてたけどそんな女居ねえよ あの頃のダルビッシュってボディビルダーに師事してた頃やったよね?
最近のダルは前より身体細くしてないか?
イチローの筋トレマシーン導入したって話してたような >>69
イチローはスピード特化型の選手で、それこそ陸上短距離走の選手みたいなマッチョや トランクス理論信じてるやつ出てくるかと思ったけど、みんな筋トレ推奨派なんやな
まとめスレのコメ欄とは大違いやわ >>5
筒香って結局筋トレ自体はやってるん?
あんまり詳しくないんやが バットが約900gボールが約140gなんやから100キロのバーベル持ち上げる意味なんかあらへん思ってた頃もあった >>74
さすがにもうあんなの信じてたら時代遅れだわな >>74
筋肉ムキムキの人間みて細マッチョ扱いやからな
ボディビルダー以外はマッチョやないみたいな価値観 >>73
この人アメリカの大学行ってプロ野球の実績もたんまりある人やろ
大谷も後ろに椅子置いてハーフくらいのスクワットやってたし >>73
筋肉をデカくするって意味ではあまり効果はなさそうやな
違う目的があるのかもしれんし否定はできんな
プロ野球関係のトレーナーのレベルも10年前よりだいぶ上がってるし 野手で140試合出る体力作るためにはどうすりゃええの
週5以上数万人の前で試合とか普通に疲れとれんやろ >>80
経歴は申し分ない
オリックスも優勝した
とりあえずハーフスクワットもありなんだとワイも判断してる いうてガチなボディビルダーは筋肉のせいで脇閉じれん言うしやりすぎたら邪魔なのは事実やろ フルスクワットは膝悪いやつは無理にやらないほうがええやろな >>82
中継とかいつ何やってんやろずっと疑問
試合後にハリが出ない程度にやるしかねえわな
ガチガチの強化はオフにやるしかねえわ 井上尚弥がどんな練習で階級上げるか知りたいなあ
単純な筋トレはどれぐらいやるんだろうか ハーフばかりやるわけやないやろうし、フルじゃ無理な高重量を体感するのは刺激も入ってええと思うけどな >>84
デカい筋肉をメインに鍛えるからああなるんちゃう >>84
それは間違いない
イチローの言う過度なウェイトトレってその事を言うてると思ってる アプローチの仕方が異なるだけで言ってることは結局同じ
アスリートで鍛えた選手と言えば金本やけど、金本はトリプルスリー翌年も身体を大きくしたみたいや
でも重くてそれ以降はトリプルスリーのシーズンの体型をベースにしていたみたいや
このあたりはイチローが渡米した頃に身体を大きくしたエピソードと同じや
金本が監督の頃にイチローの意見を使って選手にトレーニングさせるのを批判していた層がヤフコメとかにいたけど、もう少し調べた方が良いとは思った ?「身体でっかくしたら年々内角捌くのがむずかしくなっていった」 フルであまりにも膝にきてるなって日はハーフくらいにして様子見るのはありやと思う
まあプロ野球選手くらい身体強い人たちなら大丈夫なときは多いだろうが やってるやつはやってるしやってないやつはやってないやつはやろ
柳田とかは30越えてからは筋トレほぼしなくなったらしいしアレナドみたいにずーっと鍛えつづけてるやつもいる 金本はバランス良く鍛えないと怪我に繋がると言う意見を見たことがあるな >>86
今の野球選手はその少ない休みの中でもウェイトやるって言うからな
シーズン中は筋肉を落とさないための筋トレやって、オフに筋肉大きくするトレーニングする >>91
結局話聞いた奴らが極論で捉えてるだけってことやんな 無理にオフの間に増量と減量やるのは内臓系へのダメージもありそう >>95
基本的に基礎筋トレみたいなのはやって損はないんやないかなと思ってる
野球の練習で筋力つけてもいいんやがそれだとバランスは悪くなるからね >>86
ヤスアキが試合中のスケジュールはよく公開してるけど
試合前の中継ぎ投手のメニューは気になるな 野球のスタミナっていうのもおもしろいよな
ペナントレース中は常に100パーでやらなきゃいけなんだから言うほど楽じゃねーよなあ
100のスイングが95ぐらいになったらずっと詰まっちゃうってことになるし >>94
丸も広島時代の筋トレは宗教染みた筋トレだったと言うてたな
歳とって同じ筋トレできる選手は稀、金本新井はやってたみたいだけど >>97
他人を批判したい、マウント取りたいから都合の良い意見を持ってきて叩いているだけやな
逆に持ち上げたい人の時は逆で都合の良い有名人や海外記者の意見を持ってきて称賛する
ネットの悪いところやな このスレ若い人多いから知らんかもしれんけど筋トレが悪って風潮の原因は清原やで
巨人行ってデカくなったんやけど成績は伸びずに怪我ばっかりしてたからな 高橋周平みたいななんちゃって筋トレのデブはムカつくわ
何が100キロ目指すやねんアホな奴はどーしようもないわ >>99
部位毎に分けてシーズン中に筋トレしてたみたいね
金本の手帳公開してたけど、筋トレの予定帳になってた >>104
清原はビルドアップしても結果だしてたやろ 明石商がやってる元ウエイトリフティングオリンピアンの先生が開発した全身トレーニング公開してほしい >>107
投手野手はもちろんDHとショートでも別競技やもんな >>105
まともなトレーナーがついてるかどうかやな
100キロで筋肉隆々となると鈴木誠也みたいな体型にならんといかん 阪神の若手がトレーニングルームに行った時に先に入室していた当時監督の金本がめちゃくちゃトレーニングしていたエピソードあったよな アウターもインナーも両方ゴリゴリ鍛えた方が良いと思うよアスリートなら >>1
本当にアスリートジム信者なんか?
今でも通ってるんか?😠 そもそもイチローも180の80やから最低限鍛えてはいるやろ
ここから5kg増やしたら身体の動きが鈍くなったから元に戻したっと言ってる
感覚的な問題だからどこまで体重増やすかは人それぞれやないか? >>106
やっぱり長年年取っても活躍する選手は節制のレベルが高いよな 変にダイエットするより食いまくって多少贅肉乗っても筋肉つけるようにせんとあかん競技なんよ >>112
まあそうやな
NBAのフィジカルエリートたちは別格や
このハワードが通用せんくなって中国に左遷されるとかレベルがおかしい >>108
そんなに悪くはなってないけど西武時代の方がええしなにより怪我がね イチローも結局遠回りしているからな
遠回りしたからこそ気づけたことや学んだこともあるんやろ >>116
ちゃう
アスリートジム会長の理論の信者や >>113
監督の横に行って高重力ガッチャンガッチャンやってアピールとかする奴おらんのかな 先日の会見で大谷の体見たけどとんでもないことになってたな
あれで何キロぐらいあるんやろ 王さんがチーム内で腕相撲は弱い方だった
こういうのも色々影響あったんやろなって気はする >>121
ハワードってフィジカルがってよりもフィジカル極振りで競技IQが低いから淘汰されたんやなかった? 野球においては身体能力万能論って無いと思う
守備位置や理想の打撃順があるから 理論的に「こういう動きを強化したいからこの筋肉を鍛えます」ってやってれば問題ないんやろうけど、今まで感覚でやってきたような天才肌は変にウェイトするとボディバランス崩れて成績落としたりする可能性もありそう >>122
一つ言えるのは筋トレは10年計画なんよ
歳とってから突然身体デカくしようとするのは間違い バスケットボール選手はケツと肩回り異常に隆起して
足は割とスラっとしてんよな でもどのポジションやとしてもボディビルダーか砲丸円盤ハンマー投げの選手かボルトでいうとボルト体系が理想的よね >>124
筋トレに相当精通してるようだな
もう一つ聞く、大谷は筋肉増強剤使ってると思うか? >>127
リストの強さはバッティングに直結しそうなもんやけどな
飛ばさない選手の方がエグい前腕してるけど >>132
下腿三頭筋か細いのは単にアキレス腱が長いからや >>128
そうやけど、センターでの壁性能は申し分ない
バスケは戦術が高度になりすぎてるわな >>137
ブルースリーはボディビル的なトレーニング結構やってるよね >>130
筋トレで筋肉に効かすてことはある意味不自然な動きやねん
全身連動させて一気に力出せる選手は却って筋トレが下手で自分でやってて嫌になるんやろう >>134
思わない
大谷や鈴木誠也みたいに若い頃からずっと継続して筋トレしてる選手は早々おらん
短期間で一気に身体がデカくなった選手なら察する 野球はオフの自主トレ技術向上と筋力向上どっちに重点置くかってのは悩みどころやろなあ
坂本の自主トレ見学行ったやつが一生守備練習してたって言ってたわ
そういう日だったんやろうけど >>132
まあ死ぬほど走るスポーツやからな
普通ならあんなハードなスポーツしてたらサッカー選手みたいな体型になりそうだけど、そうならないのは持って生まれたものが大きい メジャー行った選手がみんなムキムキでクソデカくなるのなんなん?
イチローまでデカくなってたし 少なくとも足が遅い選手は筋肉つけておいて損ない
元々足遅いんだから身体が重くなるデメリットより明らかに筋肉量増えるメリットのほうが大きい >>151
アメリカのトレーニング理論が日本より進んでるからやな
実際今のトレーナーってアメリカで勉強した人ばっかやし >>143
やったことあるけど基本的にはやはり軽負荷で無理せずこなすタイプのトレーニングやね
あと普通のマシンよりストレッチ的な要素も加えられてるような動きはする >>152
そもそも筋トレしたら足速くなるんや
足遅い選手こそ筋トレすべき 鈴木誠也の馬体見たらメジャーリーガーもビビるであんなもん 清原は30歳で打率落ち目の所で巨人に来て筋トレで持ち直したと思うけどな
堀内〜オリックスの晩年は明らかに過体重やけど >>143
近いマシンならホグレルフィットネス行けばあるで
柔軟性重視の筋トレマシンワイも触ったことあるが、まじで身体が整う >>152
そもそもその考え方自体がこのスレでも出てる話だし
間違ってないか
足速くするには筋力つけることが大事やろ >>157
若いうちから筋トレしてたらまじで末恐ろしい選手になってたやろな 鈴木誠也とかデカくなる為のトレーニングしたらまだデカくなるやろあれ
アスリートだから肥大させたら逆に邪魔だろうけど才能ありすぎてビビるわ >>155
陸上短距離の選手が特別デカくないのにこんな典型的な嘘に騙されるやつっておるんかな
重いと遅くなるのは常識やで
筋肉は脂肪と違ってつけると動けるようになるから一定のところまでは重くなるデメリットより動けるようになるメリットが上回って速くなるだけでデメリットの方が上回る量は存在するから ボディビルダーみたいな言うけどあそこまでなれんだろ普通のアスリートは
脂肪あそこまで落とす必要無いし まあアスリートジムで金本と同等のトレーニング、筋肉量して驚かれた梶谷がケガしまくってる例もあるし
持って生まれた体の頑丈さはあるかな 筋トレといったら糸井やけど選球眼バットコントロールそしてジャストミートした時の飛距離が凄い糸井が20本すら打てなかったのはなんで? 廣岡達朗コラム
新人合同自主トレが始まった。
いまの選手は総体的に胴が太い。ウエストのくびれがない。身長180センチ体重80キロ台の選手がざらにいる。私に言わせればベストウエートより10キロはオーバーしている。私も現役時代は180センチあったが、72キロを最後まで通した。
パワーアップのために体重を増やそうとしても、正しい食生活をしていれば、せいぜい増えるのは2、3キロだった。短期間で10キロも20キロも激増するのはおかしい。
自主トレではさまざまなメニューでアップに取り組んでいたが、一つひとつにかける時間が短い。これではスタミナがつかない。しかも、いまは食べ物もぜいたくになっている。太るのも当然だ。とにかく感心するような体型の選手が見当たらない。
https://news.yahoo.co.jp/articles/4cbcd6969444380fb71e727bfdb94f4353abaae8
すまん180cm72kgって細すぎんか? ボディビルダーなんて上の方はみんなステロイドだしなんの参考にもならん ワイは中日の野手はそもそも筋トレの努力足りてないとは思うなあ
そらバンテリン広いけどさ >>169
こいつ大谷見ても太いからダメとか言うのかな >>169
流石に感覚古いと思うわ
まぁ守備走塁特化ならと思うがそれでも軽すぎ >>163
ボディビルダー並みの筋肥大したらそりゃそうなるって
まじでアスリートジム会長のブログでも言うてる
アメフト選手やラグビー選手と死ぬほど筋トレしてるが、めちゃくちゃ足速い >>160
ほんまやね
まあ18歳から3割30本打つ奴だし筋トレなんて考えんわな >>170
ビルダーはアカンよな
ステ前提のトレーニングしかやってない >>164
UFCの選手見ててもある程度階級が重いと腹筋割れてないレベルの体脂肪だな >>157
石毛「ホームランなんて最前列でも看板直撃も同じやん」
清原「ワイは特大ホームラン打ちたいから筋トレするんや!」
流石に石毛の方が正しく聞こえる >>178
そのビルダーがジム経営して広告塔やってるのほんま害悪よな
プロテインもそう、まじでフィットネス業界は腐ってる >>171
松井稼頭央 177cm85kg
ショートでも体重あるやん >>173
奴はビビるくらい身体柔らかいみたいやな
ブリッジ見たことあるけど、尋常じゃなかった >>169
いやお前の時代って戦後スグくらいやろw >>173
全くしないらしい
自主トレ付いてってる若手おるけど真似したらシーズン棒に振る可能性あんで ボディビルダーが脚遅いのは筋肉つけすぎたからじゃなくて神経系のトレーニングに時間を割けないからだろ
トレーニングなしでボディビルダーの筋肉量があるやつが神経系のトレーニングだけやったらめちゃくちゃ速くなりそうだよな
トレーニングをやめると筋肉量を減らしてしまうヒトカスの性質が悪い >>173
やり投げとヨガみたいなのは取り入れてるの聞いたことあるね
投手はそういう人も多いよ
やっぱり野手より球速はめちゃくちゃ変化与えることはできないって面はあると思う >>186
その時代で180あるとやっぱデカいんかな >>156
言うて上背はそんなにだからな
埋もれると思うで >>167
ホームランになりやすい角度のスイングプレーンを習得できんかったんやろ >>176
アメフトとかラグビーとかでかい括りにしてるけどポジションによるししかもその話鍛えてるから足速いには繋がってないやん
スピード落ちてない根拠がどこにも書かれてない 糸井や柳田体型と今年の巨人のドラ1浅野くん体型やったら浅野くん体型の方が良さげな気がする
アルトゥーべもすこし似たような体型やし
広背筋デカくして腹絞る意味がわからん 金やんの走れ走れも身体できたやつがシーズン通して長く働くためのもんやしな 平良がこの前ベンチ135あげてたな
追いつかれてくやちい >>167
野球のバッターの能力って第6感言われるくらいのエスパー能力やからな
動体視力、予測能力がおかしい >>180
愚地独歩が理想の空手家像について「身長185センチ以上、体重うっすら脂肪を残して115キロ」
これはあながち間違いじゃなかったんか 浅野は活躍すると思うで
まさに和製アルトゥーベになれる >>167
そらジャストミートしなかったからやろな >>198
あの頃は投げなくても野球が上手くなる画期的なトレーニング方法やったんや
遅筋も筋肉やしな >>167
筋肉つけすぎて内角捌けなくなったって昨日言ってたで。
ジャンクの発言やからどこまで本気かわからんけど >>204
ピッチャーって速筋と遅筋どっちが大事なんや? >>195
アスリートジム会長の記事一回読んでみて
正しいハードトレすれば、毎年足速くなるし垂直跳びの記録は伸びる言うてる
君の言うてることはボディビルダー目指すトレーニング、体型の話やろ? ナチュラルビルダーのトップ層も揃ってヤバい怪我持ちやしアスリートが参考にしたらあんまり良くないと思う >>199
菊池もやりまくってたらしいし西武はベンチプレス投手でもガンガンやるんやな むかし格闘技雑誌で読んだけどアナボリックステロイドやると
有酸素運動しても筋肉が痩せないとかそういう効果もあると
だからほとんどのスポーツに有効だろうな >>207
ダル自身少ししぼんで復活したしな
ダルはユニフォームのせいでそう見えるだけって言ってたけど 糸井も神宮横浜東京ドームなら20本は楽々やったと思う >>210
見た目のみを目標とするボディビルダーはそもそも別の生き物やからな >>212
なんなら筋トレしなくても筋トレしたやつより筋肉増えるらしい 今はどうか知らんけどステロイドってメキシコだかに行けば普通に薬局で買えたらしいやん。だから旅行客が大量に買って行ってたとか >>207
>>213
流石に鎖背負ってうろうろしてるのを見た時はもうだめだと思ったわ >>183
ん?プロテインそのものは悪くないよな? なんかでもたまにいるんだよね
長打力あるのにホームランの本数意外と増えない選手
糸井とか、中日井上とか
あれなんやろ アメフトの河口がやってるのは筋トレとは別のやつなんか? 岩隈はメジャー行って手術離脱中に筋トレで肩周り強化してサイヤング候補まで伸びたなぁ >>221
そういう意味じゃない
ステロイド使ってバキバキな身体を広告塔にして商品売るのは詐欺に近いって話
普通にトレーニングしてたら僕みたいな身体になりませんよ、ステロイド打ちましょうって言えやって話 >>220
昨日大谷のインスタにスクワットの動画アップされてたけど100kgも無かったぞ
それもハーフスクワットだった
そんな重さバリバリほんとにやってんの? 野球はやらんかってもまあなんとかなるけどラグビーとかアメフトは死ぬからやりまくらんとあかん特に首 >>225
岩隈はあれよな
エアロバー?ボディブレード?あれでトレーニングしてたんやろ ネトフリにスクリューボールっていうアレックスロドリゲスがステロイド買ってた奴のドキュメンタリーあったけど
使い方とかもめっちゃ雑だったわw
あいつらおかしいわ 秋広が毎年計画的に体大きくして成績も順調に上がっとるし今季が楽しみ >>231
あれはボックススクワットやろ
そもそも背後にある箱に座るやつや >>222
ラインドライブタイプはあまり打てんイメージや それこそ王くらい
時代はアーチストよ >>231
デッドはヘックスバーだけど綺麗だったよ 中村剛也も筋肉ムキムキになったらもっとホームラン打てたんか? >>208
あのなぁ170後半~180前半が多い陸上選手が90キロとか100キロみたいになってるか?
少し考えれば馬鹿でもわかるよ >>233
あれ効くんか
しんどくはなりそうやけど >>230
いうて筋トレしたらゾウに勝てるかもしれんぞ 今の選手は筋肉と同時に脂肪も増やしてるのが気になる
脂肪多すぎやろ >>237
名前忘れたがボディビルダーのYouTuberがジム開業したんだけど、他のビルダーYouTuberにステロイド疑惑持ち出されて発狂してたな
やってないならふーんそれでって反応になるはずなんやけど発狂してた >>240
めっしゃみーんとか言ってる位だし、あの人はパワーよりバットにボールを乗せる技術がずば抜けてるんやろ >>240
それはないと思う
あれは器用に技術で飛ばすタイプやから >>242
あれでローテーターカフ鍛えるんや
ゴムチューブとかよりはるかにキツいで 筋トレしたらホームランよりヒットが増えるんや
スイングスピードが早くなって打ち損ないのゴロが抜ける >>229
おそろしいな
やっぱりもうそんなことまでしてるか ちなみに身体悪くして引きこもる時間増えたせいか身体が萎えてきて膝が痛いんやが何から始めたらええかな?膝が痛いの解消しつつ柔軟性と老後に向けて筋肉貯金しときたい >>249
>>250
いやその技術を持った上でムキムキだったらもっと凄かったんかなって
あの体型とマッチした技術なんかもしれんけど >>244
体脂肪は落とせば落とすだけ免疫下がっていくし疲れ取れにくくなる
マラソン選手みたいな持久力系の筋肉ばかりトレーニングしたら大丈夫だけど
野球選手はそうじゃないから1年間戦う体力がなくなる >>253
脂肪多いからアホやと思う
野球はデブでもできるけどガチるなら脂肪は要らんくね? >>244
動けるなら脂肪は多いほうがええやろ
筋量増えても体脂肪減るとパワーも落ちることは筋トレやってたらわかるやろ テニス選手もシーズン過酷やからか意外とムキムキではないよな土おじさん以外 スポーツ選手は痩せてないとあかんて発想もあるんやな >>254
ステロイド使用を公言してるプロなら別にええんや
現にアメリカだとボディビルダーがそうやって商売してる
日本の場合はナチュラル装ってやるから別問題なんよ 体脂肪って実際何%くらいが理想なんやろな
体力はあるわって自信持てる場合の理想や >>258
脂肪減って体重落ちたら反力が無くなるからやな >>263
やっぱりジムがええか
BIG4てなんや? >>265
人によって差があるやろうけど
ワイは体脂肪率10%くらいまで落とした時に確実に上げられる重量落ちた >>255
まずは散歩からやな
そんである程度歩けるようになったら走る
基礎体力がまともになったらちゃんとしたジムに行ってトレーナーに筋トレメニュー管理してもらって頑張る >>267
バーベルスクワット
バーベルベンチ・プレス
バーベルデッドリフト
ミリタリープレス 悪いけど筋肉つけた上で絞れてるメジャー選手の方を支持するわ
NPBの脂肪乗せてる選手よりメジャーの方が断然レペル高いし >>256
パワーで飛ばしてる人じゃないから変わらない気がする >>268
はあ
そういうのはあるんやね
太れるのも才能とはよく言ったもんやな >>262
それこそ競技による
ここで言ってる筋トレの話は野球選手の話だから >>248
去年はファーストと外野を半々ぐらいやったな
将来的にはセンター守って欲しい >>269
地道に戻していくしかないか
>>270
身体がある程度できたらやるわ >>271
それな
除脂肪体重の重要性はそういう話や >>268
10%からは明らかに打球が飛ばんなる
見栄えは良くて楽しい嬉しいんやけど トラウトや大谷やジャッジって体脂肪どんなもんなんや? >>276
怪我しないようにな
スポーツ経験ある人なら割とすぐ筋トレできるけどそうじゃない人はコツコツやってかんと怪我する >>256
筋肥大したら可動域減るから細かい技術がダメになると思う
脂肪のおかげで体重あるから飛距離は問題ないしあれがベストやろ >>276
そうやない
始めっからやり込むんや
マシンでチコチコやってるやつはデカくなれん
それはデカくなってからやるんや メジャーは全員ムキムキの体脂肪一桁ばっかりみたいな事ないやろ >>282
スポーツ経験無しでそれは無理や
まずは自重からやろ ライザップとか痩せるための筋トレ理論の影響なんか知らんが
パワー系の筋トレと痩せる筋トレがごっちゃになっとる人がおる >>280
経験ないことはないけどそこまで優秀やないからペース管理気をつけるわ
とにかく実年齢にたいしての劣化がやばいから持ち直したい
内臓いくと辛いから皆も大切にするんやで
内臓駄目になるとホンマにキツイ
>>282
別にデカくなりたいわけやないけど言いたいことはなんとなくわかったわ
ありがとう >>261
ナダルはゴリラ
ジョコは絞れていい体
フェデラーは結構ぷにぷに >>288
ジョギングで痩せるより、食事制限して痩せる方が短期間で結果出るからライザップが流行ったんや >>287
BIG4やれって言ってる人いるけど半分は合ってるで
マシンからやったら安全やけど遠回り
フリーからやったら危険やけど近道
フリーからやるほうが効率ええけどパーソナルジムに1ヶ月通ってやり方徹底的に教えてもらわないと怪我して終わる ウエイトなんか所詮補強運動なんやから痛けりゃやめりゃええだけや 今でもそうなんやけど高校球児の食トレで炭水化物食べさせるとおかしいみたいなこと言う人がおる
アホなスポーツライターとかが調べもしないで記事にしたのも影響あると思うんやが
ビルダーとかもパワー重視の増量期は炭水化物大量に摂取する >>293
そもそも日本式の練習って徹底的な反復練習するからな
代謝の高い高校生なら飯食わないと痩せていく一方や >>293
まああと基本的に炭水化物完全抜きとか極端なことはやらないほうがいいからな
ダイエットでもそう >>293
むしろ糖質摂らんでどうやってインスリン出すんやろな >>293
ビルダーの超減量末期の食事を見て1年中あれやと思ってるバカおるからな
そんなことしてたら早死するわ >>293
スタミナなきゃいくら筋肉あっても意味ないやろ 身体能力タイプは筋トレバンバンしたらええ
技術はタイプは必要な分だけにしといた方がええ
人によって違う それだけや デッドリフト難しいわ
お前ら体重に対してどれくらいから始めたんや? >>298
ビルダーやボクサーのラス2週間みたいな生き方してたらグリコーゲン枯渇して1年持たんちゃう? >>301
その技術タイプの選手が淘汰されていってるのが今の野球選手やで
技術ある選手がハードトレして凌ぎを削ってる イチロー自体は好きだけど「打率2割で良ければ40本打てる」ってのはダサかった
そこは両立させて欲しかったな 武井壮の切り抜き動画がちょくちょく上がってくるけど大体質問に否定するだけで何も言わんなアイツ
フィジカルトレーナーみたいなのになって実績作ってくれやそろそろ >>304
これ
まあ日本国内ならまだ技術タイプで通用する野手もいるかもしれないがメジャーは無理 >>307
アメリカの高校球児は50万人くらいおるからな
その中の才能ある上澄みがメジャーリーガーになれるわけやし >>307
メジャーはそもそも人種の壁で無理や
日本人の技術を無にできるほどの身体能力ばっかりやもん
日本人で活躍するならハーフか大谷みたいなバグだけや 野球はまだアジアン血統でも通用するけどNFLビタの一人も居ねえな >>304
身体能力勝負になったらそれこそ日本人は無理やからな
ごく稀の天才であること信じて技術で勝負するか大谷みたいな海外でも通用する身体があるか賭けや 大谷の体脂肪率15%らしいから多分人それぞれベストは違うんやろ >>313
あいつバキバキに筋トレせずに技術で勝負してるタイプやん >>311
学校のグランド=アメフト場 みたいな国やし ワイも筋肉量落とさずに体脂肪落としたいわ、年末年始でヤバくなった プロですらないお前らの意見とか浅すぎるわ
なんの説得力もない妄想 腱板と下半身と広背筋と前腕と二頭は鍛えて損しなさそうやな
ムネリンは広背筋あんまデカくしたくなかったってYouTubeで言ってたけど >>317
アリゾナの高校にドームのアメフトフィールドあったな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています