プロ野球選手の筋トレについて語ろうや
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ワイは広島アスリートジム信者でハードトレ推奨派なんやけど、イチローの筋トレ理論の一本槍で否定してくる奴に辟易してるわ
イチローみたいに走ることをメインにおいて単打を打つことに特化するなら、身体を大きくする必要がそもそもないって話やろ
それこそ陸上の短距離選手みたいな体型を目指すのがイチローや 後身体を大きくするって話も除脂肪体重でちゃんと管理すれば全然いいんや
筋肉だけどんだけ大きくするかってのが大事 おっさんやジジイは清原の肉体改造のイメージがまだ鮮烈なんやろ >>3
ほんまそれ
長打打ちたい打者で筋トレから逃げる選手とかほんまおらん デカいムキムキなのにそのイチローよりホームラン打てないやつのほうがよほど多いんだが そら人によるやろ
ショートのやつがアホみたいに体デカくしたら守備終わるし 使える駒を増やすという意味では最低限どれくらいの強度の筋トレができればええんや
ベンチプレス150キロ以上か? >>4
あれは薬物と不摂生の両立のせいだからな
脂肪をまず削ぎ落としてない なんの根拠もないけど動きやすい筋肉量はあると思うわ >>8
上半身より下半身や
金本とか丸はフルスクワット180キロ10回やってた言うてたな 170cmしかない吉田でも筋肉つけるとあそこまで迫力出るのすごいよな
ワイも同じくらいだから正尚くらいになるまで鍛えたいわ イッチに異論はないで
大谷みたいに長打も打ちたいなら身体でかくするしかない 大和の練習強度知りたいわ
腎臓病んでるから強度上げられんっていうけどどれくらいやってるのか知りたいわ 大胸筋は投手は鍛えたらあかんというけど大谷見たらそうも言ってらんないんだよなあ >>14
同じ体重でどんだけ重い重りあげられるかが大事なんや
体重90キロでもムキムキな選手と、そうじゃない選手とじゃ全然違う 除脂肪体重をどんだけ増やすかが大事
飯食って増量みたいなのは全然違うんよね まあ大谷があんだけ走れちゃうからなあ
比べたらいかんとは思うが >>17
大谷はあんだけ身体でかくしてるけど、死ぬほど柔軟性高いからな
その辺の両立は不可欠や ウエイト否定派や肉食わない選手とかたまに出てくるけどこんだけ競技レベル上がった今それで通用するのはキツいよな 骨盤の捻りはケツから太ももの筋肉を全体的に使うだろうから
デッドリフトはシンプルに有効だろうなあ >>21
野球選手は速筋の鬼になるのが正解なんだよな
瞬発力命や >>17
山崎福也の大胸筋はピッチング用ではないとずっと思ってる インナーマッスルとか体幹信仰はもう存在しないんかな >>20
周平は体重上げるのにトレーニングで筋肉増やすというより食べ過ぎで上げてそうだからなあ 瞬発力ならパワースナッチとかクリーンやった方鍛えられそう >>29
インナーマッスル系の筋トレってサッカー選手が流行らせた理論や
長友、香川あたりが積極的にメディアで発言してた >>29
長友はあのサイズの割に全盛期は強かったし間違ってるわけではないんちゃう >>31
アメフトの栗原が高校回ってそんなん指導してた
広陵は微妙にガラ悪そうやった >>38
ワイもそれ見たわ
青森山田のサッカー部にも指導してたよな
100キロ担いでフロントレンジやる筋トレとかまじですげえわ 西武時代までの稼頭央とか金本が技術も筋力も年々上げてった理想やな >>9
むしろシャブで飲み食いせずに体重管理してたんだろ 陸上の短距離みたいな身体なら大谷みたいな筋肉にならんとあかんのちゃう まぁ筋力も大切やがボールを遠くに飛ばすには芯に当てる技術も大事やろな >>36
ピッチャーに関しては柔軟性重視でストレッチしつつ、体幹を鍛えるためのウェイトトレするのは大事やな
クーニンの動画で150キロ目指してる選手が大門メソッドでほんまに150キロ投げられるようになってるの見て驚いた >>42
いや深夜に飲み歩いて酒飲んでたら筋肉萎むよ ダルがドタドタ走りなのって何でやと思う?
ちなワイは全然わからん >>44
金本曰く筋トレしても野球は上手くならない
だけど選手としての器は大きくなるからして損はない
厳しい練習に耐えるために筋トレしてるとも言うてる 野球上手くなりたい一心でジムに篭ってグランドに来なくなるのは良くある事や >>47
やっぱりあんまり走るトレーニングはしないからでは
走ることが習慣化されてないなら走るの下手になるやろ いくら筋力あってもスプリントメニューしてないと体重くて膝が上がらん走り方になる奴は多いな >>47
あれは走り込みしてないから
新井も金本もオフに筋肉デカくして、キャンプでは死ぬほど走ってるからな
筋トレしてデカくした筋肉を野球に適した筋肉にしていく作業は必要や >>50
>>52
慣れの要素なんか
確かに大事やな スプリントトレーニングで筋力上がった研究あるらしい
筋トレだけやなくて走れ ダルはクイックとかフィールディング良くないから運動センスあんま感じないわ
でも投げたら一級品やしやっぱよくわからん それ実際はスプリントトレーニングしてないってだけだけどな
同時にやってりゃ良かった話 >>51
それはある
まあバリーボンズとかマグワイヤやソーサみたいな選手見てるとスピード捨ててパワー特化するのも一つの選択肢だと思う ワイは筋トレ否定派とか謎な設定作ってるやつが嫌いやわ
彼らも実際トレーニング自体は滅茶苦茶しとるのに ボルトとかジャマイカのスプリントチームは300m長めのダッシュとソリ押し坂ダッシュをしまくるらしい
もちろんウエイトトレーニングも >>54
長距離ダラダラ走るのは意味なくて、スプリントが大事やね
ダルは両方嫌いみたいやな ワイはちょっと縄跳びをトレーニングに取り入れ始めたんや
それで久しぶりに縄跳びやったらなんかやっぱり久しぶりで普通に跳ぶのもぎこちない感じやった
次の日やったら思い出したみたいで、もう二重跳びも交差跳びも出来たわ
ダルビッシュも打ったあとベーランなんてかなり久しぶりにやったやろ
そんなもんやて >>61
松井はアメリカ行ってからめちゃくちゃ筋トレやってたやろ >>63
武術系って結局体幹トレーニング兼柔軟みたいなもんやぞ イチローもトレーニング自体はかなりやり込んでるのに筋トレしてないと思ってるやついるよな
全盛期の頃とかふくらはぎめちゃくちゃいかついやろあれ ダルが懸垂できねえんで補助バンド使いますわ言うた後に一番でかいプレート抱えてノルディックハムやってた
お尻に効くんで女性にもおすすめとか言うてたけどそんな女居ねえよ あの頃のダルビッシュってボディビルダーに師事してた頃やったよね?
最近のダルは前より身体細くしてないか?
イチローの筋トレマシーン導入したって話してたような >>69
イチローはスピード特化型の選手で、それこそ陸上短距離走の選手みたいなマッチョや トランクス理論信じてるやつ出てくるかと思ったけど、みんな筋トレ推奨派なんやな
まとめスレのコメ欄とは大違いやわ >>5
筒香って結局筋トレ自体はやってるん?
あんまり詳しくないんやが バットが約900gボールが約140gなんやから100キロのバーベル持ち上げる意味なんかあらへん思ってた頃もあった >>74
さすがにもうあんなの信じてたら時代遅れだわな >>74
筋肉ムキムキの人間みて細マッチョ扱いやからな
ボディビルダー以外はマッチョやないみたいな価値観 >>73
この人アメリカの大学行ってプロ野球の実績もたんまりある人やろ
大谷も後ろに椅子置いてハーフくらいのスクワットやってたし >>73
筋肉をデカくするって意味ではあまり効果はなさそうやな
違う目的があるのかもしれんし否定はできんな
プロ野球関係のトレーナーのレベルも10年前よりだいぶ上がってるし 野手で140試合出る体力作るためにはどうすりゃええの
週5以上数万人の前で試合とか普通に疲れとれんやろ >>80
経歴は申し分ない
オリックスも優勝した
とりあえずハーフスクワットもありなんだとワイも判断してる いうてガチなボディビルダーは筋肉のせいで脇閉じれん言うしやりすぎたら邪魔なのは事実やろ フルスクワットは膝悪いやつは無理にやらないほうがええやろな >>82
中継とかいつ何やってんやろずっと疑問
試合後にハリが出ない程度にやるしかねえわな
ガチガチの強化はオフにやるしかねえわ 井上尚弥がどんな練習で階級上げるか知りたいなあ
単純な筋トレはどれぐらいやるんだろうか ハーフばかりやるわけやないやろうし、フルじゃ無理な高重量を体感するのは刺激も入ってええと思うけどな >>84
デカい筋肉をメインに鍛えるからああなるんちゃう >>84
それは間違いない
イチローの言う過度なウェイトトレってその事を言うてると思ってる アプローチの仕方が異なるだけで言ってることは結局同じ
アスリートで鍛えた選手と言えば金本やけど、金本はトリプルスリー翌年も身体を大きくしたみたいや
でも重くてそれ以降はトリプルスリーのシーズンの体型をベースにしていたみたいや
このあたりはイチローが渡米した頃に身体を大きくしたエピソードと同じや
金本が監督の頃にイチローの意見を使って選手にトレーニングさせるのを批判していた層がヤフコメとかにいたけど、もう少し調べた方が良いとは思った ?「身体でっかくしたら年々内角捌くのがむずかしくなっていった」 フルであまりにも膝にきてるなって日はハーフくらいにして様子見るのはありやと思う
まあプロ野球選手くらい身体強い人たちなら大丈夫なときは多いだろうが やってるやつはやってるしやってないやつはやってないやつはやろ
柳田とかは30越えてからは筋トレほぼしなくなったらしいしアレナドみたいにずーっと鍛えつづけてるやつもいる 金本はバランス良く鍛えないと怪我に繋がると言う意見を見たことがあるな >>86
今の野球選手はその少ない休みの中でもウェイトやるって言うからな
シーズン中は筋肉を落とさないための筋トレやって、オフに筋肉大きくするトレーニングする >>91
結局話聞いた奴らが極論で捉えてるだけってことやんな 無理にオフの間に増量と減量やるのは内臓系へのダメージもありそう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています