プロ野球選手の筋トレについて語ろうや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:19:25.71

ワイは広島アスリートジム信者でハードトレ推奨派なんやけど、イチローの筋トレ理論の一本槍で否定してくる奴に辟易してるわ
イチローみたいに走ることをメインにおいて単打を打つことに特化するなら、身体を大きくする必要がそもそもないって話やろ
それこそ陸上の短距離選手みたいな体型を目指すのがイチローや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:11:54.39

要するにこういう体型が最強なんやろ？
https://i.imgur.com/LH50RdE.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:12:39.14

阪神の若手がトレーニングルームに行った時に先に入室していた当時監督の金本がめちゃくちゃトレーニングしていたエピソードあったよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:12:41.20

有識者にはサトテルが絶賛されてる

https://i.imgur.com/9Pv7aXG.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:12:47.12

アウターもインナーも両方ゴリゴリ鍛えた方が良いと思うよアスリートなら

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:13:20.07

>>1
本当にアスリートジム信者なんか？
今でも通ってるんか？😠

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:13:38.15

そもそもイチローも180の80やから最低限鍛えてはいるやろ
ここから5kg増やしたら身体の動きが鈍くなったから元に戻したっと言ってる
感覚的な問題だからどこまで体重増やすかは人それぞれやないか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:13:38.56

>>106
やっぱり長年年取っても活躍する選手は節制のレベルが高いよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:13:39.10

>>112
台湾で無双おじさん

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:13:51.73

変にダイエットするより食いまくって多少贅肉乗っても筋肉つけるようにせんとあかん競技なんよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:13:55.83

>>112
まあそうやな
NBAのフィジカルエリートたちは別格や
このハワードが通用せんくなって中国に左遷されるとかレベルがおかしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:14:00.05

>>108
そんなに悪くはなってないけど西武時代の方がええしなにより怪我がね

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:14:27.65

イチローも結局遠回りしているからな
遠回りしたからこそ気づけたことや学んだこともあるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:14:45.07

>>116
ちゃう
アスリートジム会長の理論の信者や

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:14:52.99

>>113
監督の横に行って高重力ガッチャンガッチャンやってアピールとかする奴おらんのかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:15:00.98

先日の会見で大谷の体見たけどとんでもないことになってたな
あれで何キロぐらいあるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:15:05.49

王さんがチーム内で腕相撲は弱い方だった

こういうのも色々影響あったんやろなって気はする

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:15:23.51

>>121
ハワードってフィジカルがってよりもフィジカル極振りで競技IQが低いから淘汰されたんやなかった？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:15:25.09

野球においては身体能力万能論って無いと思う
守備位置や理想の打撃順があるから

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:16:11.70

理論的に「こういう動きを強化したいからこの筋肉を鍛えます」ってやってれば問題ないんやろうけど、今まで感覚でやってきたような天才肌は変にウェイトするとボディバランス崩れて成績落としたりする可能性もありそう

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:16:14.00

>>122
一つ言えるのは筋トレは10年計画なんよ
歳とってから突然身体デカくしようとするのは間違い

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:16:28.28

バスケットボール選手はケツと肩回り異常に隆起して
足は割とスラっとしてんよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:16:36.53

でもどのポジションやとしてもボディビルダーか砲丸円盤ハンマー投げの選手かボルトでいうとボルト体系が理想的よね

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:16:43.96

>>124
筋トレに相当精通してるようだな
もう一つ聞く、大谷は筋肉増強剤使ってると思うか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:16:46.64

>>127
リストの強さはバッティングに直結しそうなもんやけどな
飛ばさない選手の方がエグい前腕してるけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:17:26.91

>>132
下腿三頭筋か細いのは単にアキレス腱が長いからや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:17:34.33

格闘家はこういうガタイであってほしい
https://i.imgur.com/KSc6Snw.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:17:39.15

>>118
食事にめちゃくちゃ時間かけてたらしいな
赤星が言ってる

https://youtu.be/1cL9Nx_rNio

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:18:14.40

>>128
そうやけど、センターでの壁性能は申し分ない
バスケは戦術が高度になりすぎてるわな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:18:51.81

>>130
出力上がっても扱えるとは限らんしな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:19:27.01

>>137
ブルースリーはボディビル的なトレーニング結構やってるよね

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:19:37.72

>>130
筋トレで筋肉に効かすてことはある意味不自然な動きやねん
全身連動させて一気に力出せる選手は却って筋トレが下手で自分でやってて嫌になるんやろう

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:19:39.81

イチローの初動負荷のマシンやってみたいわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:19:46.52

>>134
思わない
大谷や鈴木誠也みたいに若い頃からずっと継続して筋トレしてる選手は早々おらん
短期間で一気に身体がデカくなった選手なら察する

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:19:53.10

>>137
格闘家はちょっと脂肪あった方がええわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:20:02.73

野球はオフの自主トレ技術向上と筋力向上どっちに重点置くかってのは悩みどころやろなあ
坂本の自主トレ見学行ったやつが一生守備練習してたって言ってたわ
そういう日だったんやろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:20:55.84

アルトゥーベとかどうなっとんねんあのチビ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:21:02.32

>>132
まあ死ぬほど走るスポーツやからな
普通ならあんなハードなスポーツしてたらサッカー選手みたいな体型になりそうだけど、そうならないのは持って生まれたものが大きい

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:21:17.00

>>137
広背筋が異様よな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:21:24.57

>>147
一本足打法と原理同じなんちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:22:45.13

メジャー行った選手がみんなムキムキでクソデカくなるのなんなん？
イチローまでデカくなってたし

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:23:23.39

少なくとも足が遅い選手は筋肉つけておいて損ない
元々足遅いんだから身体が重くなるデメリットより明らかに筋肉量増えるメリットのほうが大きい

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:24:07.06

>>151
アメリカのトレーニング理論が日本より進んでるからやな
実際今のトレーナーってアメリカで勉強した人ばっかやし

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:24:28.42

>>143
やったことあるけど基本的にはやはり軽負荷で無理せずこなすタイプのトレーニングやね
あと普通のマシンよりストレッチ的な要素も加えられてるような動きはする

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:25:00.07

>>152
そもそも筋トレしたら足速くなるんや
足遅い選手こそ筋トレすべき

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:25:06.78

鈴木誠也の馬体見たらメジャーリーガーもビビるであんなもん

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:26:02.71

清原は30歳で打率落ち目の所で巨人に来て筋トレで持ち直したと思うけどな
堀内～オリックスの晩年は明らかに過体重やけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:26:14.36

>>143
近いマシンならホグレルフィットネス行けばあるで
柔軟性重視の筋トレマシンワイも触ったことあるが、まじで身体が整う

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:26:16.01

>>152
そもそもその考え方自体がこのスレでも出てる話だし
間違ってないか
足速くするには筋力つけることが大事やろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:27:06.24

>>157
若いうちから筋トレしてたらまじで末恐ろしい選手になってたやろな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:27:10.37

そもそもイチローも滅茶苦茶筋トレしてた定期

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:27:54.39

鈴木誠也とかデカくなる為のトレーニングしたらまだデカくなるやろあれ
アスリートだから肥大させたら逆に邪魔だろうけど才能ありすぎてビビるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:28:59.13

>>155
陸上短距離の選手が特別デカくないのにこんな典型的な嘘に騙されるやつっておるんかな
重いと遅くなるのは常識やで
筋肉は脂肪と違ってつけると動けるようになるから一定のところまでは重くなるデメリットより動けるようになるメリットが上回って速くなるだけでデメリットの方が上回る量は存在するから

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:29:03.27

ボディビルダーみたいな言うけどあそこまでなれんだろ普通のアスリートは
脂肪あそこまで落とす必要無いし

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:29:43.27

まあアスリートジムで金本と同等のトレーニング、筋肉量して驚かれた梶谷がケガしまくってる例もあるし
持って生まれた体の頑丈さはあるかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:30:24.70

楽天安田の筋肉もエグいよな、なんやねんこれ

https://i.imgur.com/59Yto4C.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:30:31.52

筋トレといったら糸井やけど選球眼バットコントロールそしてジャストミートした時の飛距離が凄い糸井が20本すら打てなかったのはなんで？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:30:55.95

>>164
絶対に全試合フル出場できないもんなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:31:04.61

廣岡達朗コラム

新人合同自主トレが始まった。

いまの選手は総体的に胴が太い。ウエストのくびれがない。身長180センチ体重80キロ台の選手がざらにいる。私に言わせればベストウエートより10キロはオーバーしている。私も現役時代は180センチあったが、72キロを最後まで通した。

パワーアップのために体重を増やそうとしても、正しい食生活をしていれば、せいぜい増えるのは2、3キロだった。短期間で10キロも20キロも激増するのはおかしい。

　自主トレではさまざまなメニューでアップに取り組んでいたが、一つひとつにかける時間が短い。これではスタミナがつかない。しかも、いまは食べ物もぜいたくになっている。太るのも当然だ。とにかく感心するような体型の選手が見当たらない。
https://news.yahoo.co.jp/articles/4cbcd6969444380fb71e727bfdb94f4353abaae8

すまん180cm72kgって細すぎんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:31:26.36

ボディビルダーなんて上の方はみんなステロイドだしなんの参考にもならん

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:31:58.30

>>169
ショートやし

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:31:59.53

ワイは中日の野手はそもそも筋トレの努力足りてないとは思うなあ
そらバンテリン広いけどさ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:32:07.57

山本由伸もあんまりウエイトしないらしいってマジ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:32:08.15

>>169
こいつ大谷見ても太いからダメとか言うのかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:32:21.44

>>169
流石に感覚古いと思うわ
まぁ守備走塁特化ならと思うがそれでも軽すぎ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:32:40.06

>>163
ボディビルダー並みの筋肥大したらそりゃそうなるって
まじでアスリートジム会長のブログでも言うてる
アメフト選手やラグビー選手と死ぬほど筋トレしてるが、めちゃくちゃ足速い

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:32:40.99

>>160
ほんまやね
まあ18歳から3割30本打つ奴だし筋トレなんて考えんわな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:32:52.02

>>170
ビルダーはアカンよな
ステ前提のトレーニングしかやってない

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:33:01.64

>>169
もうマジで話さないでほしいレベル

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:33:03.16

>>164
UFCの選手見ててもある程度階級が重いと腹筋割れてないレベルの体脂肪だな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:33:06.99

>>157
石毛「ホームランなんて最前列でも看板直撃も同じやん」
清原「ワイは特大ホームラン打ちたいから筋トレするんや！」

流石に石毛の方が正しく聞こえる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:33:58.01

瞬発力なんて基本イコール筋肉の太さやからなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:34:53.46

>>178
そのビルダーがジム経営して広告塔やってるのほんま害悪よな
プロテインもそう、まじでフィットネス業界は腐ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:35:13.29

>>171
松井稼頭央　177cm85kg

ショートでも体重あるやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:35:31.01

>>173
奴はビビるくらい身体柔らかいみたいやな
ブリッジ見たことあるけど、尋常じゃなかった

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:35:32.35

>>169
いやお前の時代って戦後スグくらいやろw

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:35:38.08

>>173
全くしないらしい
自主トレ付いてってる若手おるけど真似したらシーズン棒に振る可能性あんで

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:35:41.86

ボディビルダーが脚遅いのは筋肉つけすぎたからじゃなくて神経系のトレーニングに時間を割けないからだろ
トレーニングなしでボディビルダーの筋肉量があるやつが神経系のトレーニングだけやったらめちゃくちゃ速くなりそうだよな

トレーニングをやめると筋肉量を減らしてしまうヒトカスの性質が悪い

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:35:46.61

>>173
やり投げとヨガみたいなのは取り入れてるの聞いたことあるね
投手はそういう人も多いよ
やっぱり野手より球速はめちゃくちゃ変化与えることはできないって面はあると思う

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:36:24.23

>>184
自重トレオンリーてホンマなんか

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:36:28.81

>>186
その時代で180あるとやっぱデカいんかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:36:31.19

膝の"抜き"さえ覚えれば筋トレなんていらんのよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:36:38.01

>>156
言うて上背はそんなにだからな
埋もれると思うで

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:36:43.64

>>167
ホームランになりやすい角度のスイングプレーンを習得できんかったんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:37:04.73

>>176
アメフトとかラグビーとかでかい括りにしてるけどポジションによるししかもその話鍛えてるから足速いには繋がってないやん
スピード落ちてない根拠がどこにも書かれてない

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:37:10.03

村上もヨガやってるし今のトレンドは柔軟性やね

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:37:18.14

糸井や柳田体型と今年の巨人のドラ1浅野くん体型やったら浅野くん体型の方が良さげな気がする
アルトゥーべもすこし似たような体型やし
広背筋デカくして腹絞る意味がわからん

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:37:32.17

金やんの走れ走れも身体できたやつがシーズン通して長く働くためのもんやしな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:38:24.41

平良がこの前ベンチ135あげてたな
追いつかれてくやちい

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:38:30.65

>>167
野球のバッターの能力って第6感言われるくらいのエスパー能力やからな
動体視力、予測能力がおかしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:38:48.60

>>180
愚地独歩が理想の空手家像について「身長185センチ以上、体重うっすら脂肪を残して115キロ」

これはあながち間違いじゃなかったんか

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:39:13.75

浅野は活躍すると思うで
まさに和製アルトゥーベになれる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:39:24.38

>>167
そらジャストミートしなかったからやろな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:40:41.38

>>198
あの頃は投げなくても野球が上手くなる画期的なトレーニング方法やったんや
遅筋も筋肉やしな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:40:47.82

>>167
筋肉つけすぎて内角捌けなくなったって昨日言ってたで。
ジャンクの発言やからどこまで本気かわからんけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:41:31.47

>>204
ピッチャーって速筋と遅筋どっちが大事なんや？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:41:33.13

ダル信者やけど過度な筋トレはあんまし派やな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:41:37.58

>>195
アスリートジム会長の記事一回読んでみて
正しいハードトレすれば、毎年足速くなるし垂直跳びの記録は伸びる言うてる
君の言うてることはボディビルダー目指すトレーニング、体型の話やろ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:41:37.66

糸井って配球を読むとかまったく出来ないイメージ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:41:53.35

ナチュラルビルダーのトップ層も揃ってヤバい怪我持ちやしアスリートが参考にしたらあんまり良くないと思う

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:42:12.20

>>199
菊池もやりまくってたらしいし西武はベンチプレス投手でもガンガンやるんやな