プロ野球選手の筋トレについて語ろうや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:19:25.71

ワイは広島アスリートジム信者でハードトレ推奨派なんやけど、イチローの筋トレ理論の一本槍で否定してくる奴に辟易してるわ
イチローみたいに走ることをメインにおいて単打を打つことに特化するなら、身体を大きくする必要がそもそもないって話やろ
それこそ陸上の短距離選手みたいな体型を目指すのがイチローや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:21:02.69

後身体を大きくするって話も除脂肪体重でちゃんと管理すれば全然いいんや
筋肉だけどんだけ大きくするかってのが大事

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:21:10.13

本人が求めるプレイスタイルによるよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:21:39.87

おっさんやジジイは清原の肉体改造のイメージがまだ鮮烈なんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:21:48.11

>>3
ほんまそれ
長打打ちたい打者で筋トレから逃げる選手とかほんまおらん

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:22:01.32

デカいムキムキなのにそのイチローよりホームラン打てないやつのほうがよほど多いんだが

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:22:05.28

そら人によるやろ
ショートのやつがアホみたいに体デカくしたら守備終わるし

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:22:16.64

使える駒を増やすという意味では最低限どれくらいの強度の筋トレができればええんや
ベンチプレス150キロ以上か？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:22:26.48

>>4
あれは薬物と不摂生の両立のせいだからな
脂肪をまず削ぎ落としてない

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:22:46.81

>>7
松井稼頭央は？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:23:07.15

なんの根拠もないけど動きやすい筋肉量はあると思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:23:50.49

>>8
上半身より下半身や
金本とか丸はフルスクワット180キロ10回やってた言うてたな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:23:57.54

170cmしかない吉田でも筋肉つけるとあそこまで迫力出るのすごいよな
ワイも同じくらいだから正尚くらいになるまで鍛えたいわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:24:46.54

>>12
ヤニキ大して体でかくないのにようやるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:25:06.65

イッチに異論はないで
大谷みたいに長打も打ちたいなら身体でかくするしかない

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:25:59.50

大和の練習強度知りたいわ
腎臓病んでるから強度上げられんっていうけどどれくらいやってるのか知りたいわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:26:20.84

大胸筋は投手は鍛えたらあかんというけど大谷見たらそうも言ってらんないんだよなあ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:26:42.62

>>14
同じ体重でどんだけ重い重りあげられるかが大事なんや
体重90キロでもムキムキな選手と、そうじゃない選手とじゃ全然違う

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:27:49.29

除脂肪体重をどんだけ増やすかが大事
飯食って増量みたいなのは全然違うんよね

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:27:53.65

周平のウエイトトレーニングの内容を知りたいわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:27:59.45

まあ大谷があんだけ走れちゃうからなあ
比べたらいかんとは思うが

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:28:39.17

>>17
大谷はあんだけ身体でかくしてるけど、死ぬほど柔軟性高いからな
その辺の両立は不可欠や

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:29:07.04

山岡が行ってるパルクールのジム行ってみたい

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:29:50.57

ウエイト否定派や肉食わない選手とかたまに出てくるけどこんだけ競技レベル上がった今それで通用するのはキツいよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:29:50.80

骨盤の捻りはケツから太ももの筋肉を全体的に使うだろうから
デッドリフトはシンプルに有効だろうなあ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:30:05.41

>>21
野球選手は速筋の鬼になるのが正解なんだよな
瞬発力命や

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:30:33.60

>>17
山崎福也の大胸筋はピッチング用ではないとずっと思ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:31:36.03

>>25
デットリフトは神経伝達向上にいい

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:31:45.98

インナーマッスルとか体幹信仰はもう存在しないんかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:32:16.38

>>20
周平は体重上げるのにトレーニングで筋肉増やすというより食べ過ぎで上げてそうだからなあ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:32:47.41

瞬発力ならパワースナッチとかクリーンやった方鍛えられそう

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:32:47.99

>>28
なんで？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:33:18.35

>>29
インナーマッスル系の筋トレってサッカー選手が流行らせた理論や
長友、香川あたりが積極的にメディアで発言してた

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:34:30.63

筋トレ否定派
筒香　秋山

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:34:31.37

>>29
長友はあのサイズの割に全盛期は強かったし間違ってるわけではないんちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:34:31.72

工藤は体幹トレーニング信者だったな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:36:12.13

コントロール改善には効きそうよな体幹

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:36:25.82

>>31
アメフトの栗原が高校回ってそんなん指導してた
広陵は微妙にガラ悪そうやった

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:37:10.96

>>36
内転筋くそ重視してたイメージ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:38:23.82

>>38
ワイもそれ見たわ
青森山田のサッカー部にも指導してたよな
100キロ担いでフロントレンジやる筋トレとかまじですげえわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:39:04.29

西武時代までの稼頭央とか金本が技術も筋力も年々上げてった理想やな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:39:37.27

>>9
むしろシャブで飲み食いせずに体重管理してたんだろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:39:46.50

陸上の短距離みたいな身体なら大谷みたいな筋肉にならんとあかんのちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:39:56.82

まぁ筋力も大切やがボールを遠くに飛ばすには芯に当てる技術も大事やろな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:40:47.75

>>36
ピッチャーに関しては柔軟性重視でストレッチしつつ、体幹を鍛えるためのウェイトトレするのは大事やな
クーニンの動画で150キロ目指してる選手が大門メソッドでほんまに150キロ投げられるようになってるの見て驚いた

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:41:12.63

>>42
いや深夜に飲み歩いて酒飲んでたら筋肉萎むよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:42:26.98

ダルがドタドタ走りなのって何でやと思う？
ちなワイは全然わからん

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:43:24.70

>>44
金本曰く筋トレしても野球は上手くならない
だけど選手としての器は大きくなるからして損はない
厳しい練習に耐えるために筋トレしてるとも言うてる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:43:39.98

野球上手くなりたい一心でジムに篭ってグランドに来なくなるのは良くある事や

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:44:03.11

>>47
やっぱりあんまり走るトレーニングはしないからでは
走ることが習慣化されてないなら走るの下手になるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:45:04.07

いくら筋力あってもスプリントメニューしてないと体重くて膝が上がらん走り方になる奴は多いな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:45:10.59

>>47
あれは走り込みしてないから
新井も金本もオフに筋肉デカくして、キャンプでは死ぬほど走ってるからな
筋トレしてデカくした筋肉を野球に適した筋肉にしていく作業は必要や

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:45:55.66

>>50
>>52
慣れの要素なんか
確かに大事やな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:46:15.32

スプリントトレーニングで筋力上がった研究あるらしい
筋トレだけやなくて走れ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:46:49.30

ダルはクイックとかフィールディング良くないから運動センスあんま感じないわ
でも投げたら一級品やしやっぱよくわからん

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:46:52.20

それ実際はスプリントトレーニングしてないってだけだけどな
同時にやってりゃ良かった話

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:46:55.48

>>51
それはある
まあバリーボンズとかマグワイヤやソーサみたいな選手見てるとスピード捨ててパワー特化するのも一つの選択肢だと思う

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:47:00.62

ワイは筋トレ否定派とか謎な設定作ってるやつが嫌いやわ
彼らも実際トレーニング自体は滅茶苦茶しとるのに

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:47:45.86

ボルトとかジャマイカのスプリントチームは300m長めのダッシュとソリ押し坂ダッシュをしまくるらしい
もちろんウエイトトレーニングも

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:48:05.63

>>54
長距離ダラダラ走るのは意味なくて、スプリントが大事やね
ダルは両方嫌いみたいやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:48:09.32

筋トレしたなさそうなレジェンドは松井ぐらい？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:48:25.04

ワイはちょっと縄跳びをトレーニングに取り入れ始めたんや
それで久しぶりに縄跳びやったらなんかやっぱり久しぶりで普通に跳ぶのもぎこちない感じやった
次の日やったら思い出したみたいで、もう二重跳びも交差跳びも出来たわ
ダルビッシュも打ったあとベーランなんてかなり久しぶりにやったやろ
そんなもんやて

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:48:47.44

古武道の動きとかに行くよりはええ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:49:09.20

>>61
松井はアメリカ行ってからめちゃくちゃ筋トレやってたやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:49:12.77

>>53
ベーランやらないって要素もあったと思う

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:50:22.43

>>62
プロでもああなると思うと安心するわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:51:33.74

大谷で全部論破できるだろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:51:34.84

>>63
武術系って結局体幹トレーニング兼柔軟みたいなもんやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:51:44.06

イチローもトレーニング自体はかなりやり込んでるのに筋トレしてないと思ってるやついるよな
全盛期の頃とかふくらはぎめちゃくちゃいかついやろあれ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:51:45.39

ダルが懸垂できねえんで補助バンド使いますわ言うた後に一番でかいプレート抱えてノルディックハムやってた
お尻に効くんで女性にもおすすめとか言うてたけどそんな女居ねえよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:52:10.09

あの頃のダルビッシュってボディビルダーに師事してた頃やったよね？
最近のダルは前より身体細くしてないか？
イチローの筋トレマシーン導入したって話してたような

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:53:58.04

>>69
イチローはスピード特化型の選手で、それこそ陸上短距離走の選手みたいなマッチョや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:54:36.77

Twitterで筋トレオタク界で物議を醸したオリックスのスクワット
https://mobile.twitter.com/ikbuffaloes/status/1595676421556703234
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:55:25.18

トランクス理論信じてるやつ出てくるかと思ったけど、みんな筋トレ推奨派なんやな
まとめスレのコメ欄とは大違いやわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:55:32.02

>>5
筒香って結局筋トレ自体はやってるん？
あんまり詳しくないんやが

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:56:11.81

バットが約900gボールが約140gなんやから100キロのバーベル持ち上げる意味なんかあらへん思ってた頃もあった

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:57:23.04

>>73
流石に可動域狭すぎて否定したくなるわね

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:57:48.19

>>74
さすがにもうあんなの信じてたら時代遅れだわな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:58:06.99

>>74
筋肉ムキムキの人間みて細マッチョ扱いやからな
ボディビルダー以外はマッチョやないみたいな価値観

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:58:29.74

>>73
この人アメリカの大学行ってプロ野球の実績もたんまりある人やろ
大谷も後ろに椅子置いてハーフくらいのスクワットやってたし

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:59:05.93

>>73
筋肉をデカくするって意味ではあまり効果はなさそうやな
違う目的があるのかもしれんし否定はできんな
プロ野球関係のトレーナーのレベルも10年前よりだいぶ上がってるし

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:01:17.81

野手で140試合出る体力作るためにはどうすりゃええの
週5以上数万人の前で試合とか普通に疲れとれんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:01:25.95

>>80
経歴は申し分ない
オリックスも優勝した

とりあえずハーフスクワットもありなんだとワイも判断してる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:02:08.03

いうてガチなボディビルダーは筋肉のせいで脇閉じれん言うしやりすぎたら邪魔なのは事実やろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:03:24.16

フルスクワットは膝悪いやつは無理にやらないほうがええやろな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:03:31.64

>>82
中継とかいつ何やってんやろずっと疑問
試合後にハリが出ない程度にやるしかねえわな
ガチガチの強化はオフにやるしかねえわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:03:38.20

井上尚弥がどんな練習で階級上げるか知りたいなあ
単純な筋トレはどれぐらいやるんだろうか

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:03:41.29

ハーフばかりやるわけやないやろうし、フルじゃ無理な高重量を体感するのは刺激も入ってええと思うけどな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:04:12.68

>>84
デカい筋肉をメインに鍛えるからああなるんちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:04:34.87

>>84
それは間違いない
イチローの言う過度なウェイトトレってその事を言うてると思ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:04:55.68

アプローチの仕方が異なるだけで言ってることは結局同じ
アスリートで鍛えた選手と言えば金本やけど、金本はトリプルスリー翌年も身体を大きくしたみたいや
でも重くてそれ以降はトリプルスリーのシーズンの体型をベースにしていたみたいや
このあたりはイチローが渡米した頃に身体を大きくしたエピソードと同じや
金本が監督の頃にイチローの意見を使って選手にトレーニングさせるのを批判していた層がヤフコメとかにいたけど、もう少し調べた方が良いとは思った

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:05:08.95

？「身体でっかくしたら年々内角捌くのがむずかしくなっていった」

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:05:13.22

フルであまりにも膝にきてるなって日はハーフくらいにして様子見るのはありやと思う
まあプロ野球選手くらい身体強い人たちなら大丈夫なときは多いだろうが

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:05:41.71

やってるやつはやってるしやってないやつはやってないやつはやろ
柳田とかは30越えてからは筋トレほぼしなくなったらしいしアレナドみたいにずーっと鍛えつづけてるやつもいる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:06:22.29

金本はバランス良く鍛えないと怪我に繋がると言う意見を見たことがあるな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:06:25.57

>>86
今の野球選手はその少ない休みの中でもウェイトやるって言うからな
シーズン中は筋肉を落とさないための筋トレやって、オフに筋肉大きくするトレーニングする

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:06:55.96

>>91
結局話聞いた奴らが極論で捉えてるだけってことやんな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:07:17.79

無理にオフの間に増量と減量やるのは内臓系へのダメージもありそう

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:08:16.58

>>95
基本的に基礎筋トレみたいなのはやって損はないんやないかなと思ってる
野球の練習で筋力つけてもいいんやがそれだとバランスは悪くなるからね

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:08:22.70

>>86
ヤスアキが試合中のスケジュールはよく公開してるけど
試合前の中継ぎ投手のメニューは気になるな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:08:27.71

野球のスタミナっていうのもおもしろいよな
ペナントレース中は常に100パーでやらなきゃいけなんだから言うほど楽じゃねーよなあ
100のスイングが95ぐらいになったらずっと詰まっちゃうってことになるし