プロ野球選手の筋トレについて語ろうや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:19:25.71

ワイは広島アスリートジム信者でハードトレ推奨派なんやけど、イチローの筋トレ理論の一本槍で否定してくる奴に辟易してるわ
イチローみたいに走ることをメインにおいて単打を打つことに特化するなら、身体を大きくする必要がそもそもないって話やろ
それこそ陸上の短距離選手みたいな体型を目指すのがイチローや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:39:13.75

浅野は活躍すると思うで
まさに和製アルトゥーベになれる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:39:24.38

>>167
そらジャストミートしなかったからやろな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:40:41.38

>>198
あの頃は投げなくても野球が上手くなる画期的なトレーニング方法やったんや
遅筋も筋肉やしな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:40:47.82

>>167
筋肉つけすぎて内角捌けなくなったって昨日言ってたで。
ジャンクの発言やからどこまで本気かわからんけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:41:31.47

>>204
ピッチャーって速筋と遅筋どっちが大事なんや？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:41:33.13

ダル信者やけど過度な筋トレはあんまし派やな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:41:37.58

>>195
アスリートジム会長の記事一回読んでみて
正しいハードトレすれば、毎年足速くなるし垂直跳びの記録は伸びる言うてる
君の言うてることはボディビルダー目指すトレーニング、体型の話やろ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:41:37.66

糸井って配球を読むとかまったく出来ないイメージ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:41:53.35

ナチュラルビルダーのトップ層も揃ってヤバい怪我持ちやしアスリートが参考にしたらあんまり良くないと思う

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:42:12.20

>>199
菊池もやりまくってたらしいし西武はベンチプレス投手でもガンガンやるんやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:42:22.95

むかし格闘技雑誌で読んだけどアナボリックステロイドやると
有酸素運動しても筋肉が痩せないとかそういう効果もあると
だからほとんどのスポーツに有効だろうな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:42:49.05

>>207
ダル自身少ししぼんで復活したしな
ダルはユニフォームのせいでそう見えるだけって言ってたけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:42:59.37

糸井も神宮横浜東京ドームなら20本は楽々やったと思う

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:43:05.20

>>210
見た目のみを目標とするボディビルダーはそもそも別の生き物やからな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:43:17.22

>>212
なんなら筋トレしなくても筋トレしたやつより筋肉増えるらしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:43:57.57

>>212
へえ、そんなのもあるんやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:44:56.97

今はどうか知らんけどステロイドってメキシコだかに行けば普通に薬局で買えたらしいやん。だから旅行客が大量に買って行ってたとか

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:45:12.22

>>207
>>213
流石に鎖背負ってうろうろしてるのを見た時はもうだめだと思ったわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:45:19.73

大谷「さ、筋トレやるかw」←デッド225kg

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:45:52.42

>>183
ん？プロテインそのものは悪くないよな？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:45:54.62

なんかでもたまにいるんだよね
長打力あるのにホームランの本数意外と増えない選手
糸井とか、中日井上とか
あれなんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:46:05.45

アメフトの河口がやってるのは筋トレとは別のやつなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:46:37.28

>>220
この人レベチがすぎて参考にならん

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:47:18.67

岩隈はメジャー行って手術離脱中に筋トレで肩周り強化してサイヤング候補まで伸びたなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:47:22.31

>>222
そら筋力の他に技術がいるからやろなあ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:47:22.46

>>220
しかもフォームめっちゃ綺麗

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:47:52.62

大谷って握力も120ぐらいあるらしいな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:47:54.04

>>221
そういう意味じゃない
ステロイド使ってバキバキな身体を広告塔にして商品売るのは詐欺に近いって話
普通にトレーニングしてたら僕みたいな身体になりませんよ、ステロイド打ちましょうって言えやって話

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:48:02.46

虎やライオンは筋トレしないよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:48:06.13

>>220
昨日大谷のインスタにスクワットの動画アップされてたけど100kgも無かったぞ
それもハーフスクワットだった
そんな重さバリバリほんとにやってんの？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:48:34.80

野球はやらんかってもまあなんとかなるけどラグビーとかアメフトは死ぬからやりまくらんとあかん特に首

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:48:48.71

>>225
岩隈はあれよな
エアロバー？ボディブレード？あれでトレーニングしてたんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:49:04.88

ネトフリにスクリューボールっていうアレックスロドリゲスがステロイド買ってた奴のドキュメンタリーあったけど
使い方とかもめっちゃ雑だったわｗ
あいつらおかしいわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:49:16.20

秋広が毎年計画的に体大きくして成績も順調に上がっとるし今季が楽しみ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:49:28.48

>>231
あれはボックススクワットやろ
そもそも背後にある箱に座るやつや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:49:41.52

>>229
納得
同じ考えや
ホンマに害悪よな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:50:12.94

>>222
ラインドライブタイプはあまり打てんイメージやそれこそ王くらい
時代はアーチストよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:50:26.19

>>231
デッドはヘックスバーだけど綺麗だったよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:51:01.25

中村剛也も筋肉ムキムキになったらもっとホームラン打てたんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:51:14.48

>>208
あのなぁ170後半～180前半が多い陸上選手が90キロとか100キロみたいになってるか？
少し考えれば馬鹿でもわかるよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:51:26.03

>>233
あれ効くんか
しんどくはなりそうやけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:51:38.99

>>230
いうて筋トレしたらゾウに勝てるかもしれんぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:51:41.30

今の選手は筋肉と同時に脂肪も増やしてるのが気になる
脂肪多すぎやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:51:47.18

ちなみに中田翔のデッドはヤバい

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:52:08.39

>>234
なんやそのラジコンしてそうな題名

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:52:24.61

>>237
名前忘れたがボディビルダーのYouTuberがジム開業したんだけど、他のビルダーYouTuberにステロイド疑惑持ち出されて発狂してたな
やってないならふーんそれでって反応になるはずなんやけど発狂してた

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:52:47.87

>>235
秋広ってメインポジションどこなん

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:52:56.00

>>240
めっしゃみーんとか言ってる位だし、あの人はパワーよりバットにボールを乗せる技術がずば抜けてるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:53:06.08

>>240
それはないと思う
あれは器用に技術で飛ばすタイプやから

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:53:19.69

>>242
あれでローテーターカフ鍛えるんや
ゴムチューブとかよりはるかにキツいで

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:53:44.78

筋トレしたらホームランよりヒットが増えるんや
スイングスピードが早くなって打ち損ないのゴロが抜ける

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:53:55.36

>>244
野球選手って昔からデブ多いじゃん

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:54:23.87

>>229
おそろしいな
やっぱりもうそんなことまでしてるか

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:55:05.72

ちなみに身体悪くして引きこもる時間増えたせいか身体が萎えてきて膝が痛いんやが何から始めたらええかな？膝が痛いの解消しつつ柔軟性と老後に向けて筋肉貯金しときたい

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:55:14.59

>>249
>>250
いやその技術を持った上でムキムキだったらもっと凄かったんかなって
あの体型とマッチした技術なんかもしれんけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:55:22.11

>>244
体脂肪は落とせば落とすだけ免疫下がっていくし疲れ取れにくくなる
マラソン選手みたいな持久力系の筋肉ばかりトレーニングしたら大丈夫だけど
野球選手はそうじゃないから1年間戦う体力がなくなる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:55:34.51

>>253
脂肪多いからアホやと思う
野球はデブでもできるけどガチるなら脂肪は要らんくね？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:55:36.86

>>244
動けるなら脂肪は多いほうがええやろ
筋量増えても体脂肪減るとパワーも落ちることは筋トレやってたらわかるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:56:06.34

>>257
でもメジャーの選手は絞れてるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:56:44.62

テニス選手もシーズン過酷やからか意外とムキムキではないよな土おじさん以外

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:57:27.18

スポーツ選手は痩せてないとあかんて発想もあるんやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:57:32.52

>>255
ジム行ってBIG4やりこめ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:57:44.78

>>254
ステロイド使用を公言してるプロなら別にええんや
現にアメリカだとボディビルダーがそうやって商売してる
日本の場合はナチュラル装ってやるから別問題なんよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:57:45.91

体脂肪って実際何%くらいが理想なんやろな
体力はあるわって自信持てる場合の理想や

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:58:20.32

>>258
脂肪減って体重落ちたら反力が無くなるからやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:58:35.68

>>263
やっぱりジムがええか
BIG4てなんや？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:59:33.51

>>265
人によって差があるやろうけど
ワイは体脂肪率10％くらいまで落とした時に確実に上げられる重量落ちた

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:59:33.58

>>255
まずは散歩からやな
そんである程度歩けるようになったら走る
基礎体力がまともになったらちゃんとしたジムに行ってトレーナーに筋トレメニュー管理してもらって頑張る

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:59:39.28

>>267
バーベルスクワット
バーベルベンチ・プレス
バーベルデッドリフト
ミリタリープレス

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:00:01.83

悪いけど筋肉つけた上で絞れてるメジャー選手の方を支持するわ
NPBの脂肪乗せてる選手よりメジャーの方が断然レペル高いし

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:00:19.56

>>256
パワーで飛ばしてる人じゃないから変わらない気がする

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:00:47.29

>>268
はあ
そういうのはあるんやね
太れるのも才能とはよく言ったもんやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:00:48.12

>>262
それこそ競技による
ここで言ってる筋トレの話は野球選手の話だから

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:01:09.58

>>248
去年はファーストと外野を半々ぐらいやったな
将来的にはセンター守って欲しい

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:01:16.63

>>269
地道に戻していくしかないか

>>270
身体がある程度できたらやるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:01:24.69

>>271
それな
除脂肪体重の重要性はそういう話や

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:01:26.12

>>268
10％からは明らかに打球が飛ばんなる
見栄えは良くて楽しい嬉しいんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:03:18.92

トラウトや大谷やジャッジって体脂肪どんなもんなんや？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:03:25.10

>>276
怪我しないようにな
スポーツ経験ある人なら割とすぐ筋トレできるけどそうじゃない人はコツコツやってかんと怪我する

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:03:35.39

>>256
筋肥大したら可動域減るから細かい技術がダメになると思う
脂肪のおかげで体重あるから飛距離は問題ないしあれがベストやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:03:39.71

>>276
そうやない
始めっからやり込むんや
マシンでチコチコやってるやつはデカくなれん
それはデカくなってからやるんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:04:44.61

メジャーは全員ムキムキの体脂肪一桁ばっかりみたいな事ないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:04:54.73

>>282
スポーツ経験無しでそれは無理や
まずは自重からやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:05:08.60

>>283
って思うけどね

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:05:11.48

ライザップとか痩せるための筋トレ理論の影響なんか知らんが
パワー系の筋トレと痩せる筋トレがごっちゃになっとる人がおる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:05:26.01

>>280
経験ないことはないけどそこまで優秀やないからペース管理気をつけるわ
とにかく実年齢にたいしての劣化がやばいから持ち直したい
内臓いくと辛いから皆も大切にするんやで
内臓駄目になるとホンマにキツイ

>>282
別にデカくなりたいわけやないけど言いたいことはなんとなくわかったわ
ありがとう

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:06:16.23

>>286
痩せたきゃジョギングしてりゃええのよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:06:25.86

>>261
ナダルはゴリラ
ジョコは絞れていい体
フェデラーは結構ぷにぷに

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:07:24.04

>>288
ジョギングで痩せるより、食事制限して痩せる方が短期間で結果出るからライザップが流行ったんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:07:52.16

>>287
BIG4やれって言ってる人いるけど半分は合ってるで
マシンからやったら安全やけど遠回り
フリーからやったら危険やけど近道
フリーからやるほうが効率ええけどパーソナルジムに1ヶ月通ってやり方徹底的に教えてもらわないと怪我して終わる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:09:33.53

ウエイトなんか所詮補強運動なんやから痛けりゃやめりゃええだけや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:10:18.73

今でもそうなんやけど高校球児の食トレで炭水化物食べさせるとおかしいみたいなこと言う人がおる
アホなスポーツライターとかが調べもしないで記事にしたのも影響あると思うんやが
ビルダーとかもパワー重視の増量期は炭水化物大量に摂取する

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:10:50.17

ワイ食事制限全くできないマン泣く

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:11:54.15

>>293
そもそも日本式の練習って徹底的な反復練習するからな
代謝の高い高校生なら飯食わないと痩せていく一方や

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:12:41.60

>>293
まああと基本的に炭水化物完全抜きとか極端なことはやらないほうがいいからな
ダイエットでもそう

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:12:54.25

>>293
むしろ糖質摂らんでどうやってインスリン出すんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:13:08.26

>>293
ビルダーの超減量末期の食事を見て1年中あれやと思ってるバカおるからな
そんなことしてたら早死するわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:13:14.21

>>293
スタミナなきゃいくら筋肉あっても意味ないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:13:19.51

>>294
ワイも我慢できんから走ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:14:20.81

身体能力タイプは筋トレバンバンしたらええ
技術はタイプは必要な分だけにしといた方がええ
人によって違うそれだけや