プロ野球選手の筋トレについて語ろうや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:19:25.71

ワイは広島アスリートジム信者でハードトレ推奨派なんやけど、イチローの筋トレ理論の一本槍で否定してくる奴に辟易してるわ
イチローみたいに走ることをメインにおいて単打を打つことに特化するなら、身体を大きくする必要がそもそもないって話やろ
それこそ陸上の短距離選手みたいな体型を目指すのがイチローや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:57:45.91

体脂肪って実際何%くらいが理想なんやろな
体力はあるわって自信持てる場合の理想や

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:58:20.32

>>258
脂肪減って体重落ちたら反力が無くなるからやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:58:35.68

>>263
やっぱりジムがええか
BIG4てなんや？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:59:33.51

>>265
人によって差があるやろうけど
ワイは体脂肪率10％くらいまで落とした時に確実に上げられる重量落ちた

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:59:33.58

>>255
まずは散歩からやな
そんである程度歩けるようになったら走る
基礎体力がまともになったらちゃんとしたジムに行ってトレーナーに筋トレメニュー管理してもらって頑張る

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:59:39.28

>>267
バーベルスクワット
バーベルベンチ・プレス
バーベルデッドリフト
ミリタリープレス

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:00:01.83

悪いけど筋肉つけた上で絞れてるメジャー選手の方を支持するわ
NPBの脂肪乗せてる選手よりメジャーの方が断然レペル高いし

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:00:19.56

>>256
パワーで飛ばしてる人じゃないから変わらない気がする

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:00:47.29

>>268
はあ
そういうのはあるんやね
太れるのも才能とはよく言ったもんやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:00:48.12

>>262
それこそ競技による
ここで言ってる筋トレの話は野球選手の話だから

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:01:09.58

>>248
去年はファーストと外野を半々ぐらいやったな
将来的にはセンター守って欲しい

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:01:16.63

>>269
地道に戻していくしかないか

>>270
身体がある程度できたらやるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:01:24.69

>>271
それな
除脂肪体重の重要性はそういう話や

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:01:26.12

>>268
10％からは明らかに打球が飛ばんなる
見栄えは良くて楽しい嬉しいんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:03:18.92

トラウトや大谷やジャッジって体脂肪どんなもんなんや？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:03:25.10

>>276
怪我しないようにな
スポーツ経験ある人なら割とすぐ筋トレできるけどそうじゃない人はコツコツやってかんと怪我する

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:03:35.39

>>256
筋肥大したら可動域減るから細かい技術がダメになると思う
脂肪のおかげで体重あるから飛距離は問題ないしあれがベストやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:03:39.71

>>276
そうやない
始めっからやり込むんや
マシンでチコチコやってるやつはデカくなれん
それはデカくなってからやるんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:04:44.61

メジャーは全員ムキムキの体脂肪一桁ばっかりみたいな事ないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:04:54.73

>>282
スポーツ経験無しでそれは無理や
まずは自重からやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:05:08.60

>>283
って思うけどね

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:05:11.48

ライザップとか痩せるための筋トレ理論の影響なんか知らんが
パワー系の筋トレと痩せる筋トレがごっちゃになっとる人がおる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:05:26.01

>>280
経験ないことはないけどそこまで優秀やないからペース管理気をつけるわ
とにかく実年齢にたいしての劣化がやばいから持ち直したい
内臓いくと辛いから皆も大切にするんやで
内臓駄目になるとホンマにキツイ

>>282
別にデカくなりたいわけやないけど言いたいことはなんとなくわかったわ
ありがとう

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:06:16.23

>>286
痩せたきゃジョギングしてりゃええのよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:06:25.86

>>261
ナダルはゴリラ
ジョコは絞れていい体
フェデラーは結構ぷにぷに

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:07:24.04

>>288
ジョギングで痩せるより、食事制限して痩せる方が短期間で結果出るからライザップが流行ったんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:07:52.16

>>287
BIG4やれって言ってる人いるけど半分は合ってるで
マシンからやったら安全やけど遠回り
フリーからやったら危険やけど近道
フリーからやるほうが効率ええけどパーソナルジムに1ヶ月通ってやり方徹底的に教えてもらわないと怪我して終わる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:09:33.53

ウエイトなんか所詮補強運動なんやから痛けりゃやめりゃええだけや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:10:18.73

今でもそうなんやけど高校球児の食トレで炭水化物食べさせるとおかしいみたいなこと言う人がおる
アホなスポーツライターとかが調べもしないで記事にしたのも影響あると思うんやが
ビルダーとかもパワー重視の増量期は炭水化物大量に摂取する

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:10:50.17

ワイ食事制限全くできないマン泣く

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:11:54.15

>>293
そもそも日本式の練習って徹底的な反復練習するからな
代謝の高い高校生なら飯食わないと痩せていく一方や

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:12:41.60

>>293
まああと基本的に炭水化物完全抜きとか極端なことはやらないほうがいいからな
ダイエットでもそう

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:12:54.25

>>293
むしろ糖質摂らんでどうやってインスリン出すんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:13:08.26

>>293
ビルダーの超減量末期の食事を見て1年中あれやと思ってるバカおるからな
そんなことしてたら早死するわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:13:14.21

>>293
スタミナなきゃいくら筋肉あっても意味ないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:13:19.51

>>294
ワイも我慢できんから走ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:14:20.81

身体能力タイプは筋トレバンバンしたらええ
技術はタイプは必要な分だけにしといた方がええ
人によって違うそれだけや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:14:27.48

デッドリフト難しいわ
お前ら体重に対してどれくらいから始めたんや？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:14:30.02

>>298
ビルダーやボクサーのラス2週間みたいな生き方してたらグリコーゲン枯渇して1年持たんちゃう？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:15:50.18

>>301
その技術タイプの選手が淘汰されていってるのが今の野球選手やで
技術ある選手がハードトレして凌ぎを削ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:15:56.39

イチロー自体は好きだけど「打率2割で良ければ40本打てる」ってのはダサかった
そこは両立させて欲しかったな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:16:16.33

武井壮の切り抜き動画がちょくちょく上がってくるけど大体質問に否定するだけで何も言わんなアイツ
フィジカルトレーナーみたいなのになって実績作ってくれやそろそろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:17:09.54

>>304
これ
まあ日本国内ならまだ技術タイプで通用する野手もいるかもしれないがメジャーは無理

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:17:57.05

>>306
まともなチームはあんなん呼ばねえよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:20:45.15

>>307
アメリカの高校球児は50万人くらいおるからな
その中の才能ある上澄みがメジャーリーガーになれるわけやし

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:21:38.14

>>307
メジャーはそもそも人種の壁で無理や
日本人の技術を無にできるほどの身体能力ばっかりやもん
日本人で活躍するならハーフか大谷みたいなバグだけや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:24:13.52

野球はまだアジアン血統でも通用するけどNFLビタの一人も居ねえな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:26:13.56

>>311
だから流行らねーんだよw

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:26:21.29

>>310
マエケンそこそこ活躍してね？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:29:05.54

>>304
身体能力勝負になったらそれこそ日本人は無理やからな
ごく稀の天才であること信じて技術で勝負するか大谷みたいな海外でも通用する身体があるか賭けや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:30:14.42

大谷の体脂肪率15%らしいから多分人それぞれベストは違うんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:31:06.86

>>313
あいつバキバキに筋トレせずに技術で勝負してるタイプやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:32:17.23

>>311
学校のグランド＝アメフト場　みたいな国やし

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:32:56.37

>>316
そういってるんだが

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:34:20.05

野球はデブがやるスポーツ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:34:32.58

ワイも筋肉量落とさずに体脂肪落としたいわ、年末年始でヤバくなった

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:34:41.50

プロですらないお前らの意見とか浅すぎるわ
なんの説得力もない妄想

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:34:45.12

腱板と下半身と広背筋と前腕と二頭は鍛えて損しなさそうやな
ムネリンは広背筋あんまデカくしたくなかったってYouTubeで言ってたけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:35:44.12

>>317
アリゾナの高校にドームのアメフトフィールドあったな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 03:36:54.47

>>322
その割にはあいつ結構デカい