0269それでも動く名無し垢版 | 大砲2023/01/24(火) 02:59:33.58ID:WNtulqyC0 >>255 まずは散歩からやな そんである程度歩けるようになったら走る 基礎体力がまともになったらちゃんとしたジムに行ってトレーナーに筋トレメニュー管理してもらって頑張る