プロ野球選手の筋トレについて語ろうや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 01:19:25.71

ワイは広島アスリートジム信者でハードトレ推奨派なんやけど、イチローの筋トレ理論の一本槍で否定してくる奴に辟易してるわ
イチローみたいに走ることをメインにおいて単打を打つことに特化するなら、身体を大きくする必要がそもそもないって話やろ
それこそ陸上の短距離選手みたいな体型を目指すのがイチローや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:03:24.16

フルスクワットは膝悪いやつは無理にやらないほうがええやろな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:03:31.64

>>82
中継とかいつ何やってんやろずっと疑問
試合後にハリが出ない程度にやるしかねえわな
ガチガチの強化はオフにやるしかねえわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:03:38.20

井上尚弥がどんな練習で階級上げるか知りたいなあ
単純な筋トレはどれぐらいやるんだろうか

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:03:41.29

ハーフばかりやるわけやないやろうし、フルじゃ無理な高重量を体感するのは刺激も入ってええと思うけどな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:04:12.68

>>84
デカい筋肉をメインに鍛えるからああなるんちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:04:34.87

>>84
それは間違いない
イチローの言う過度なウェイトトレってその事を言うてると思ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:04:55.68

アプローチの仕方が異なるだけで言ってることは結局同じ
アスリートで鍛えた選手と言えば金本やけど、金本はトリプルスリー翌年も身体を大きくしたみたいや
でも重くてそれ以降はトリプルスリーのシーズンの体型をベースにしていたみたいや
このあたりはイチローが渡米した頃に身体を大きくしたエピソードと同じや
金本が監督の頃にイチローの意見を使って選手にトレーニングさせるのを批判していた層がヤフコメとかにいたけど、もう少し調べた方が良いとは思った

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:05:08.95

？「身体でっかくしたら年々内角捌くのがむずかしくなっていった」

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:05:13.22

フルであまりにも膝にきてるなって日はハーフくらいにして様子見るのはありやと思う
まあプロ野球選手くらい身体強い人たちなら大丈夫なときは多いだろうが

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:05:41.71

やってるやつはやってるしやってないやつはやってないやつはやろ
柳田とかは30越えてからは筋トレほぼしなくなったらしいしアレナドみたいにずーっと鍛えつづけてるやつもいる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:06:22.29

金本はバランス良く鍛えないと怪我に繋がると言う意見を見たことがあるな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:06:25.57

>>86
今の野球選手はその少ない休みの中でもウェイトやるって言うからな
シーズン中は筋肉を落とさないための筋トレやって、オフに筋肉大きくするトレーニングする

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:06:55.96

>>91
結局話聞いた奴らが極論で捉えてるだけってことやんな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:07:17.79

無理にオフの間に増量と減量やるのは内臓系へのダメージもありそう

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:08:16.58

>>95
基本的に基礎筋トレみたいなのはやって損はないんやないかなと思ってる
野球の練習で筋力つけてもいいんやがそれだとバランスは悪くなるからね

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:08:22.70

>>86
ヤスアキが試合中のスケジュールはよく公開してるけど
試合前の中継ぎ投手のメニューは気になるな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:08:27.71

野球のスタミナっていうのもおもしろいよな
ペナントレース中は常に100パーでやらなきゃいけなんだから言うほど楽じゃねーよなあ
100のスイングが95ぐらいになったらずっと詰まっちゃうってことになるし

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:08:40.65

>>94
丸も広島時代の筋トレは宗教染みた筋トレだったと言うてたな
歳とって同じ筋トレできる選手は稀、金本新井はやってたみたいだけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:09:04.77

>>97
他人を批判したい、マウント取りたいから都合の良い意見を持ってきて叩いているだけやな
逆に持ち上げたい人の時は逆で都合の良い有名人や海外記者の意見を持ってきて称賛する
ネットの悪いところやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:09:29.81

このスレ若い人多いから知らんかもしれんけど筋トレが悪って風潮の原因は清原やで
巨人行ってデカくなったんやけど成績は伸びずに怪我ばっかりしてたからな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:10:05.80

高橋周平みたいななんちゃって筋トレのデブはムカつくわ
何が100キロ目指すやねんアホな奴はどーしようもないわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:10:09.11

>>99
部位毎に分けてシーズン中に筋トレしてたみたいね
金本の手帳公開してたけど、筋トレの予定帳になってた

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:10:10.25

守備位置とか打撃特化によるよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:10:59.87

>>104
清原はビルドアップしても結果だしてたやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:11:00.06

明石商がやってる元ウエイトリフティングオリンピアンの先生が開発した全身トレーニング公開してほしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:11:17.37

>>107
投手野手はもちろんDHとショートでも別競技やもんな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:11:42.07

>>105
まともなトレーナーがついてるかどうかやな
100キロで筋肉隆々となると鈴木誠也みたいな体型にならんといかん

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:11:54.39

要するにこういう体型が最強なんやろ？
https://i.imgur.com/LH50RdE.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:12:39.14

阪神の若手がトレーニングルームに行った時に先に入室していた当時監督の金本がめちゃくちゃトレーニングしていたエピソードあったよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:12:41.20

有識者にはサトテルが絶賛されてる

https://i.imgur.com/9Pv7aXG.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:12:47.12

アウターもインナーも両方ゴリゴリ鍛えた方が良いと思うよアスリートなら

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:13:20.07

>>1
本当にアスリートジム信者なんか？
今でも通ってるんか？😠

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:13:38.15

そもそもイチローも180の80やから最低限鍛えてはいるやろ
ここから5kg増やしたら身体の動きが鈍くなったから元に戻したっと言ってる
感覚的な問題だからどこまで体重増やすかは人それぞれやないか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:13:38.56

>>106
やっぱり長年年取っても活躍する選手は節制のレベルが高いよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:13:39.10

>>112
台湾で無双おじさん

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:13:51.73

変にダイエットするより食いまくって多少贅肉乗っても筋肉つけるようにせんとあかん競技なんよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:13:55.83

>>112
まあそうやな
NBAのフィジカルエリートたちは別格や
このハワードが通用せんくなって中国に左遷されるとかレベルがおかしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:14:00.05

>>108
そんなに悪くはなってないけど西武時代の方がええしなにより怪我がね

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:14:27.65

イチローも結局遠回りしているからな
遠回りしたからこそ気づけたことや学んだこともあるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:14:45.07

>>116
ちゃう
アスリートジム会長の理論の信者や

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:14:52.99

>>113
監督の横に行って高重力ガッチャンガッチャンやってアピールとかする奴おらんのかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:15:00.98

先日の会見で大谷の体見たけどとんでもないことになってたな
あれで何キロぐらいあるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:15:05.49

王さんがチーム内で腕相撲は弱い方だった

こういうのも色々影響あったんやろなって気はする

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:15:23.51

>>121
ハワードってフィジカルがってよりもフィジカル極振りで競技IQが低いから淘汰されたんやなかった？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:15:25.09

野球においては身体能力万能論って無いと思う
守備位置や理想の打撃順があるから

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:16:11.70

理論的に「こういう動きを強化したいからこの筋肉を鍛えます」ってやってれば問題ないんやろうけど、今まで感覚でやってきたような天才肌は変にウェイトするとボディバランス崩れて成績落としたりする可能性もありそう

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:16:14.00

>>122
一つ言えるのは筋トレは10年計画なんよ
歳とってから突然身体デカくしようとするのは間違い

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:16:28.28

バスケットボール選手はケツと肩回り異常に隆起して
足は割とスラっとしてんよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:16:36.53

でもどのポジションやとしてもボディビルダーか砲丸円盤ハンマー投げの選手かボルトでいうとボルト体系が理想的よね

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:16:43.96

>>124
筋トレに相当精通してるようだな
もう一つ聞く、大谷は筋肉増強剤使ってると思うか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:16:46.64

>>127
リストの強さはバッティングに直結しそうなもんやけどな
飛ばさない選手の方がエグい前腕してるけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:17:26.91

>>132
下腿三頭筋か細いのは単にアキレス腱が長いからや

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:17:34.33

格闘家はこういうガタイであってほしい
https://i.imgur.com/KSc6Snw.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:17:39.15

>>118
食事にめちゃくちゃ時間かけてたらしいな
赤星が言ってる

https://youtu.be/1cL9Nx_rNio

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:18:14.40

>>128
そうやけど、センターでの壁性能は申し分ない
バスケは戦術が高度になりすぎてるわな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:18:51.81

>>130
出力上がっても扱えるとは限らんしな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:19:27.01

>>137
ブルースリーはボディビル的なトレーニング結構やってるよね

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:19:37.72

>>130
筋トレで筋肉に効かすてことはある意味不自然な動きやねん
全身連動させて一気に力出せる選手は却って筋トレが下手で自分でやってて嫌になるんやろう

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:19:39.81

イチローの初動負荷のマシンやってみたいわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:19:46.52

>>134
思わない
大谷や鈴木誠也みたいに若い頃からずっと継続して筋トレしてる選手は早々おらん
短期間で一気に身体がデカくなった選手なら察する

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:19:53.10

>>137
格闘家はちょっと脂肪あった方がええわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:20:02.73

野球はオフの自主トレ技術向上と筋力向上どっちに重点置くかってのは悩みどころやろなあ
坂本の自主トレ見学行ったやつが一生守備練習してたって言ってたわ
そういう日だったんやろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:20:55.84

アルトゥーベとかどうなっとんねんあのチビ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:21:02.32

>>132
まあ死ぬほど走るスポーツやからな
普通ならあんなハードなスポーツしてたらサッカー選手みたいな体型になりそうだけど、そうならないのは持って生まれたものが大きい

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:21:17.00

>>137
広背筋が異様よな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:21:24.57

>>147
一本足打法と原理同じなんちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:22:45.13

メジャー行った選手がみんなムキムキでクソデカくなるのなんなん？
イチローまでデカくなってたし

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:23:23.39

少なくとも足が遅い選手は筋肉つけておいて損ない
元々足遅いんだから身体が重くなるデメリットより明らかに筋肉量増えるメリットのほうが大きい

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:24:07.06

>>151
アメリカのトレーニング理論が日本より進んでるからやな
実際今のトレーナーってアメリカで勉強した人ばっかやし

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:24:28.42

>>143
やったことあるけど基本的にはやはり軽負荷で無理せずこなすタイプのトレーニングやね
あと普通のマシンよりストレッチ的な要素も加えられてるような動きはする

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:25:00.07

>>152
そもそも筋トレしたら足速くなるんや
足遅い選手こそ筋トレすべき

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:25:06.78

鈴木誠也の馬体見たらメジャーリーガーもビビるであんなもん

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:26:02.71

清原は30歳で打率落ち目の所で巨人に来て筋トレで持ち直したと思うけどな
堀内～オリックスの晩年は明らかに過体重やけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:26:14.36

>>143
近いマシンならホグレルフィットネス行けばあるで
柔軟性重視の筋トレマシンワイも触ったことあるが、まじで身体が整う

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:26:16.01

>>152
そもそもその考え方自体がこのスレでも出てる話だし
間違ってないか
足速くするには筋力つけることが大事やろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:27:06.24

>>157
若いうちから筋トレしてたらまじで末恐ろしい選手になってたやろな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:27:10.37

そもそもイチローも滅茶苦茶筋トレしてた定期

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:27:54.39

鈴木誠也とかデカくなる為のトレーニングしたらまだデカくなるやろあれ
アスリートだから肥大させたら逆に邪魔だろうけど才能ありすぎてビビるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:28:59.13

>>155
陸上短距離の選手が特別デカくないのにこんな典型的な嘘に騙されるやつっておるんかな
重いと遅くなるのは常識やで
筋肉は脂肪と違ってつけると動けるようになるから一定のところまでは重くなるデメリットより動けるようになるメリットが上回って速くなるだけでデメリットの方が上回る量は存在するから

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:29:03.27

ボディビルダーみたいな言うけどあそこまでなれんだろ普通のアスリートは
脂肪あそこまで落とす必要無いし

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:29:43.27

まあアスリートジムで金本と同等のトレーニング、筋肉量して驚かれた梶谷がケガしまくってる例もあるし
持って生まれた体の頑丈さはあるかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:30:24.70

楽天安田の筋肉もエグいよな、なんやねんこれ

https://i.imgur.com/59Yto4C.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:30:31.52

筋トレといったら糸井やけど選球眼バットコントロールそしてジャストミートした時の飛距離が凄い糸井が20本すら打てなかったのはなんで？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:30:55.95

>>164
絶対に全試合フル出場できないもんなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:31:04.61

廣岡達朗コラム

新人合同自主トレが始まった。

いまの選手は総体的に胴が太い。ウエストのくびれがない。身長180センチ体重80キロ台の選手がざらにいる。私に言わせればベストウエートより10キロはオーバーしている。私も現役時代は180センチあったが、72キロを最後まで通した。

パワーアップのために体重を増やそうとしても、正しい食生活をしていれば、せいぜい増えるのは2、3キロだった。短期間で10キロも20キロも激増するのはおかしい。

　自主トレではさまざまなメニューでアップに取り組んでいたが、一つひとつにかける時間が短い。これではスタミナがつかない。しかも、いまは食べ物もぜいたくになっている。太るのも当然だ。とにかく感心するような体型の選手が見当たらない。
https://news.yahoo.co.jp/articles/4cbcd6969444380fb71e727bfdb94f4353abaae8

すまん180cm72kgって細すぎんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:31:26.36

ボディビルダーなんて上の方はみんなステロイドだしなんの参考にもならん

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:31:58.30

>>169
ショートやし

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:31:59.53

ワイは中日の野手はそもそも筋トレの努力足りてないとは思うなあ
そらバンテリン広いけどさ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:32:07.57

山本由伸もあんまりウエイトしないらしいってマジ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:32:08.15

>>169
こいつ大谷見ても太いからダメとか言うのかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:32:21.44

>>169
流石に感覚古いと思うわ
まぁ守備走塁特化ならと思うがそれでも軽すぎ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:32:40.06

>>163
ボディビルダー並みの筋肥大したらそりゃそうなるって
まじでアスリートジム会長のブログでも言うてる
アメフト選手やラグビー選手と死ぬほど筋トレしてるが、めちゃくちゃ足速い

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:32:40.99

>>160
ほんまやね
まあ18歳から3割30本打つ奴だし筋トレなんて考えんわな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:32:52.02

>>170
ビルダーはアカンよな
ステ前提のトレーニングしかやってない

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:33:01.64

>>169
もうマジで話さないでほしいレベル

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:33:03.16

>>164
UFCの選手見ててもある程度階級が重いと腹筋割れてないレベルの体脂肪だな

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:33:06.99

>>157
石毛「ホームランなんて最前列でも看板直撃も同じやん」
清原「ワイは特大ホームラン打ちたいから筋トレするんや！」

流石に石毛の方が正しく聞こえる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:33:58.01

瞬発力なんて基本イコール筋肉の太さやからなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:34:53.46

>>178
そのビルダーがジム経営して広告塔やってるのほんま害悪よな
プロテインもそう、まじでフィットネス業界は腐ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/24(火) 02:35:13.29

>>171
松井稼頭央　177cm85kg

ショートでも体重あるやん