【悲報】バカ「筋トレは有酸素運動より痩せる」←これwww

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:34:22.60

いやきついから楽な筋トレに逃げてるだけだよね😅

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:41:42.50

有酸素きついしめっちゃ腹減って続かんからライザップなんかはカロリー制限と筋トレしかほぼやらんらしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:41:46.07

食事制限してどっちもやればいい話だよね

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:41:57.58

そんな奴いるか？筋肉落ちるからやらないってのはよく見るけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:42:02.71

両方やればええやろ
ガイジってなぜか二者択一に勝手にするよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:42:20.77

ランニングはツラいんやなくて時間がかかりすぎるんや
ある程度走ってて10～20km走るのがキツいなんて言うやつおらんやろ
ただただ時間かかる
ワイはフルマラソンやっとるから仕方なく走るけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:42:22.27

筋トレをインターバルなしでやり続けると有酸素みたいになるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:42:38.72

>>21
アスペおるやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:44:18.76

筋肉つけて痩せるという発想がもう

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:44:32.53

有酸素は筋肉痩せる！！ってキレる人ってどんな体型してるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:45:56.79

筋トレしてから走るぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:45:58.39

筋トレは甘えれるからな
ランニングは行った分帰らないといけない

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:46:28.12

普通水泳だよね

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:46:32.93

ダイエットなんて消費カロリー次第やからな
筋トレなんか消費カロリーチンカスやし痩せるわけがない

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:46:56.64

ランニングは継続できるんやけど筋トレはサボりがちやわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:47:19.56

筋トレのほうがきついやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:47:49.21

痩せる前に筋トレで筋肉つけたらガチムチになるだけやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:48:38.66

>>28
長く続ける筋トレを有酸素運動って言うんだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:48:47.91

むしろ筋トレって体重増やすための行為だしダイエットとは逆のものだよな
筋トレしながら食事制限とかトレーナーつけないとできんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:49:25.97

筋肉落ちて痩せるとマジでリバウンドするぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:49:30.38

ランニングよりウォーキングしたほうが痩せるのバグだろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:49:34.32

>>35
普段の消費カロリー増やすために筋トレして代謝あげるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:50:40.77

ダイエット目的で30分筋トレ30分有酸素やってるが有酸素キツい
筋トレは楽しい

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:50:42.59

>>43
代謝なんてたいして上がらんしランニングでも代謝は上がるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:51:22.80

水泳はねえわ
水泳で有酸素運動維持すんのは死ぬほど大変やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:51:36.26

運動すれば痩せると思ってるのがそもそもの間違い

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:51:51.98

>>41
筋トレやめて食事量減らせずリバウンドしてる奴の方がよくみる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:52:03.44

両方バランスよくやれ定期

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:52:44.51

今週寒すぎて一回も走ってないわ
耳ちぎれる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:53:23.83

>>49
痩せたいならランニングとウォーキングだけでいいぞ
筋トレとか時間の無駄

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:53:25.33

有酸素がキツかったら長い距離なんて走れないやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:53:31.54

永遠平泳ぎしてるおじさんとかは有酸素運動出来てんのけ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:53:41.00

運動して食うの止めたら絶対痩せるからな
特に食べるのが止められない人が多過ぎる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:53:44.75

>>45
アスペ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:54:19.05

>>42
同じ時間なら普通にジョギングの方が痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:55:01.25

>>51
体重を減らすだけならそれでいいだろうけど見た目も良くしたいなら筋トレも大事だぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:55:53.20

サラブレッドは筋トレしないけど美しい

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:56:07.72

>>57
筋トレなんて見た目に寄与しないぞ
服着たら一緒だから

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:56:44.65

全くやらん人は軽くジョギングしたり長距離歩くだけで筋肉痛なる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:57:05.01

実際楽だからの理由だよな
筋肉つけたいならわかるけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:57:22.07

両方やれや

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:57:31.12

>>59
なんだよただのネタスレか
真面目にツッコミ入れてた俺がアホみたいだわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:57:32.37

>>60
この場合ってどういう扱いなんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:57:48.22

>>63
何言ってんだこいつ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:57:59.42

両方やってる人らをなぜか敵視するの謎やわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:58:12.82

>>64
普段使わない筋肉を使って筋肉がビックリしてる状態やな

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:58:13.70

飯食わなきゃ痩せる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:58:14.62

>>45
有酸素で鍛えてもそれこそ大して普段の代謝は増えないし
心肺機能が鍛えられると代謝はむしろ落ちるよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:58:40.98

>>68
それは一番きついから

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:58:46.61

>>45
無知過ぎて草
馬鹿やろお前

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:58:49.43

痩せる最初の数週間はやるとええで

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:58:51.89

有酸素したら筋肉質減るとか言って逃げるよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:58:56.01

>>67
筋トレ扱いになるのか有酸素扱いになるのかってことや

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:59:50.28

こういうスレって大抵筋トレスレになって伸びるんだよな
この時間は知らんが

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:59:50.75

ワイは実際走るの辛すぎるから腕立てと散歩(歩き)しとる
余計な洗濯物でるわ辛いわでランニングしとる人ほんと尊敬する

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:59:59.11

有酸素はメンタルヘルスに良いわ
脳に血が回ってるのを感じる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:00:11.81

痩せようと思ったら飯を食わないしかないんだよ
下手に運動すると腹が減って死にそうになるから
痩せるのが目的なら運動なんていらん
食事を何とかしろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:00:12.06

>>74
ランニングとかウォーキングは有酸素運動やね
短距離ダッシュとか坂道ダッシュとかだと筋トレの割合が増える

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:00:17.30

有酸素って動き自体がスポーツっぽいのもあるけどウェイトは自慰っぽい

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:00:26.25

>>74
そもそも広い意味で筋トレも有酸素運動だしジョギングも筋肉トレーニングや

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:00:36.80

経験から炭水化物抜いて筋トレと有酸素すれば痩せるのは間違いないんやけど寝付き最強に悪くなる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:00:56.07

>>69
筋トレだろうがランニングだろうが代謝はそんなに上がらんぞ
ダイエットなら摂取カロリーと消費カロリーが1番大事
筋トレで成果出すならちゃんと食わなきゃいけないからダイエットとは相性悪い行為や

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:01:59.95

3日くらい水とトマト1個くらいで我慢したら胃が小さくなる
3日栄養不足してもハゲたり白髪になったりしない

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:02:06.39

そもそも運動しても痩せないやろ
節制しないと

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:02:33.14

筋肥大を目的にしてるボディビルダーとかその辺の情報が中心になってて極端な話増えてる気はするし
なかやまきんに君あたりは一般の人はそこまでって感じで距離取ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:02:59.58

筋トレで痩せるってのは基礎代謝を上げて、日々の消費カロリー増やして痩せようってことだろ
ランニングで消費できるカロリーより多いし、効率ええやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:03:31.05

食べるの止めろ言うと太りやすくなる勢が攻撃してくる
我慢し続けられないだけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:04:00.39

結局食う量抑える前提やからな
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:04:14.57

いや「筋トレはしんどいから走る方が楽」、だよね？

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:04:51.42

有酸素＋筋トレが最高効率定期

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:04:53.33

>>87
ホンマにそんな基礎代謝上がるんか？
上がっても300kcal/day程度では？？
よく知らんけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:04:53.87

どっちもバランスよくやるのが一番痩せたわ
つまりサーキットトレーニング最強

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:05:03.82

>>87
筋肉を維持するのに食事量が必要だから意味ねえぞ
痩せるのと筋力増加は基本真逆の行為

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:05:04.42

走って筋肉落とした方が体型は綺麗よな

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:05:25.35

>>86
有酸素運動すると筋肉が落ちるとか言ってる筋トレYouTuber多いよな。ガチガチにシビアなプロとかじゃ無い限り気にすることじゃないのに

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:05:33.35

>>94
ソース出せよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:06:00.93

>>22
>>96
これ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:06:00.99

>>97
減量と増量同時にできるわけねえだろアホなんかお前

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:06:01.59

>>83
食事制限するのは前提や
健康的な体重を維持した上でどういう体型を目指すかが大事やろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:06:25.12

>>99
はいソースなし
お前の話は信憑性0

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:06:49.56

痩せるだけなら食事制限やけど、それやと痩せた時にダルンダルンになるからな
結局運動して鍛えなあかん

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:06:51.31

運動はダイエットの質を上げるだけで痩せない

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:06:52.04

断食しろなんて言ってない
食事内容変えてけって話なんだよね
あとたまにはそういうこと考えずに食べたっていいし

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:07:13.96

巨デブなのかぽっちゃりなのか中年太りなのか飲酒習慣があるのかとか個人差あるし

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:07:32.74

走っちゃえば楽しいんやが走る前が一番キツい
今日やめとくかとか頭によぎる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:08:26.05

バキバキの体操選手もボルダリング選手の体型を羨むらしい
綺麗な身体になるには登るのが一番や

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:08:42.07

ランニングは毎日やってて全然苦じゃないけど筋トレは死ぬほどだるいし続かない
逆の人もいるやろし
これは向き不向き遺伝や体質もあるやろな
あと痩せるには飯が1番大事
結局摂取カロリー－消費カロリーの足し引きだから

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:08:49.63

>>94
ワイはそれで痩せたから、理に適ってるとは思う
筋肉維持のために太るような食事量増やす必要はないよ、余程少食でない限り、普段の食事とプロテイン毎日飲めば十分維持できる
マッチョなりたいなら食わないと無理だと思うが

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:09:45.86

1番痩せるスポーツは格闘技
これは間違いない
マジでゴリゴリ痩せる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:09:46.89

筋トレしてるワイからしたら長距離走れる人って凄いと思うわ
筋トレって所詮休憩挟みながら重たい物を持てばええだけやからな

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:10:09.36

マラソンランナーを見れば走る方が痩せるのは明らかやで
絶対早死にするやろあいつら

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:10:14.72

>>92
数値的なもんは分からんわ
ワイはなかやまきんにくん大先生を参考に、筋トレしてほんまに痩せたから、正しいと思ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:10:35.28

>>96
イチゼロで言えばゼロじゃないし嘘でもないけど一般人そこまで気にする必要ないのにその話ばかりやるの謎よ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:10:41.42

>>110
お手本となる相手がみんなガリガリだからね

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:10:45.24

減量しながら筋トレすればしなかった場合より多く筋肉が残る
つまり脂肪が多く減るってこと
減量したら筋肉の絶対量が減るのは正しいけど
なんでそれで筋トレ意味無いって言い始めるのかが分からない
相対的には増えるのに

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:11:26.07

>>115
筋肉ムキムキなるで
筋トレの使えん筋肉よりおすすめや

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:11:36.96

>>112
むしろ長距離ランナーは1番長生きだったはず
昼に外で走るなら日焼け対策しないと肌はシワシワになるけどな

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:12:01.85

人によって体質や向き不向きあるし目標も違うから色々試せばええんや
すぐ辞めるのだけはアカン

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:12:14.77

痩せるかどうかは結局殆ど食事次第だから食事制限した上で有酸素運動やる時間で筋トレやった方が筋肉維持できる分健全や
筋肉ごと減らしたいなら有酸素でええけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:12:20.11

そうやな
結局続けな意味ないわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:13:25.44

>>117
ワイはフィットネス程度でやっててかなり痩せたけど
ガチでやってる人は有酸素も筋トレもバリバリやってるよ