【急募】一年で20kg太ったワイに痩せる方法を教えるスレ

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 18:27:50.35

頼む

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 18:28:32.69

水泳おすすめ

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 18:29:03.17

特になし

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 18:29:03.65

自転車もええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 18:29:31.28

>>2
泳げないンゴ…

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 18:29:37.79

食べない

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 18:30:11.10

会員制ジム入れ
金払ったら元取ろうとして通うようになるから

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 18:30:11.91

食べる暇を作らないようにする。だからランニングええんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 18:30:39.47

走る食事を控えるここ3年で20キロ太ったワイからのアドバイスや

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 18:30:52.75

>>4
エアロバイクとかほしいんやけどどうやろか
自転車やと外に出るハードルがある

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 18:31:24.35

そこまで太ったならドブ水飲め
下痢ダイエットしかない

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 18:31:27.74

仕事は？

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 18:31:31.22

筋トレしてから有酸素運動や、有酸素運動は40分以上じゃないと意味がないという奴もいるが、イッチレベルで太ってるならまず20分ぐらい歩いて慣らしてから徐々に距離や時間を増やしていこう