【急募】一年で20kg太ったワイに痩せる方法を教えるスレ

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 18:27:50.35

頼む

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:09:55.47

デブは死んだ方がええな

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:10:25.41

本気で痩せたいなら飯を3食鶏肉ブロッコリーオートミールにしろ
これで痩せないやつはおらん

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:10:28.16

>>128
帰りビール2缶ファミチキ5個食ってええか😆

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:10:47.86

>>127
ワットバイク

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:10:51.64

少し前近所にちょこザップが出来たらしく気になってる
あそこどうなん？
深夜なら人おらんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:11:11.82

>>44
これでワイ100→60まで痩せたで

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:11:13.26

酒だけはアカンな

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:11:37.24

>>130
オートミールは買ったからあとはブロッコリーと鶏むねで毎日過ごせばええんやな
胸肉の皮は食べてええか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:11:37.72

やせても一生ガマンせんとあかんのやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:12:12.06

左足切断

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:12:43.50

ダイエットに必要なのは食事8運動2くらいだからまず入院して強制的に病院食に慣れろ
運動はfitboxingがええぞ。振動はともかく騒音は出ないからこれで有酸素運動しろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:12:48.95

>>131
ファミチキ5個で1255カロリーや

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:13:21.58

>>132
高くて草
これならチャリ買って外の方がええな…

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:13:30.21

今ホワイト企業過ぎてもリモート勤務でデブ爆増やで

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:13:31.55

食事制限は置いといて
まず運動を始めた方が良い
毎日のウォーキングと下半身の筋トレ
ここからスタート

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:13:34.99

>>136
ワイは食ってる
あと冷凍ほうれん草も楽でええで
オートミールは食っとらんけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:14:22.67

>>131
調べたら
ファミチキ5個食ってプール4時間くらい歩けば相殺される
なおビール分は太るw

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:14:55.13

>>144
そこまで過剰にならんくてもええんやな
ブロッコリーとほうれん草買うわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:15:24.37

>>136
ストックにやるなら皮は捨てるんやけど勿体ないし食べてもええんちゃうかな
オススメの食べ方は低温調理で鶏ハムやな
手間かかるけどパサパサにならんし毎日食える

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:16:25.08

>>141
チャリ買うんならローラー台もありやで