【急募】一年で20kg太ったワイに痩せる方法を教えるスレ

[13 それでも動く名無し 2023/01/28(土) 18:31:31.22 ID:sqdAyv5i0]

筋トレしてから有酸素運動や、有酸素運動は40分以上じゃないと意味がないという奴もいるが、イッチレベルで太ってるならまず20分ぐらい歩いて慣らしてから徐々に距離や時間を増やしていこう