【急募】一年で20kg太ったワイに痩せる方法を教えるスレ

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 18:27:50.35

頼む

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:13:30.21

今ホワイト企業過ぎてもリモート勤務でデブ爆増やで

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:13:31.55

食事制限は置いといて
まず運動を始めた方が良い
毎日のウォーキングと下半身の筋トレ
ここからスタート

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:13:34.99

>>136
ワイは食ってる
あと冷凍ほうれん草も楽でええで
オートミールは食っとらんけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:14:22.67

>>131
調べたら
ファミチキ5個食ってプール4時間くらい歩けば相殺される
なおビール分は太るw

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:14:55.13

>>144
そこまで過剰にならんくてもええんやな
ブロッコリーとほうれん草買うわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:15:24.37

>>136
ストックにやるなら皮は捨てるんやけど勿体ないし食べてもええんちゃうかな
オススメの食べ方は低温調理で鶏ハムやな
手間かかるけどパサパサにならんし毎日食える

**それでも動く名無し** · 2023/01/28(土) 19:16:25.08

>>141
チャリ買うんならローラー台もありやで