0660それでも動く名無し垢版 | 大砲2023/02/06(月) 10:08:47.59ID:TCOyvsoq0 >>651 硬いやつはかなり即効性あると思うよ ただ柔軟てやっぱ継続が大事なんだよね その間は一旦ヘビーウェイトトレはしないほうがいいと思うよ