ワイちゃん（96kg）が痩せる方法

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:04:32.97

どうしたらええんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:04:59.80

死ぬ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:05:01.07

鶏胸肉しか食べない

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:05:17.93

>>3
味つけていい？

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:05:21.72

ワイ最盛期そのくらいあったけど今73や
最終的には65まで落とす予定

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:05:42.50

>>5
どうやって痩せたんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:05:48.20

ワイ106が痩せる方法も考えて

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:06:02.63

お口チャック

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:06:19.19

1日16時間労働を月28日やると勝手に痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:06:32.13

53kgワイが太る方法

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:06:38.30

>>9
死んじゃうよ...

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:06:43.49

最近４６キロなったから４２キロに落とす159センチ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:06:49.87

現場仕事したら一瞬で痩せるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:06:52.01

>>10
食べたらいいじゃん

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:07:11.04

食わない

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:07:23.90

>>12
女か？

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:07:35.99

>>16
女

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:07:54.47

>>15
それができないんやみんな食欲どうやって抑えてるんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:08:09.84

>>14
いつも限界まで食ってるけど太らん
一時的に体重は増えるけどうんこして朝起きたら元通りなんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:08:19.59

縄跳びしてるけど辛い
300回でギブ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:08:38.12

>>6
低カロリーな食事を心がける
酒飲む時は糖質にも気をつける
通勤手段を徒歩に切り替える

やったのはこれくらいやな
1ヶ月につき2kgくらい痩せた

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:08:47.51

>>20
普通にえら！

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:09:16.98

>>19
ワイと体質交換してほしい😭

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:09:45.72

食うな豚

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:10:18.18

マジで減らん
2キロ減で停滞期とかある？

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:10:22.23

>>21
やっぱ食事制限か最初辛くなかった？

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:10:27.86

>>12
ホビット！

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:10:49.31

朝抜いて昼コンビニの袋サラダにしたら勝手に痩せたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:10:49.80

毎日野菜スープにしろ肉は100g入れてええで

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:10:55.02

>>24
お腹空いちゃうんだもん

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:11:16.62

>>28
夜は？

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:11:40.90

最近の中学生ほそくてうらやま

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:12:04.33

>>23
そうやその体質が大事なんや
太らん体質作るには腹減ってる状態をキープするとええらしい
ワイは飯食うのめんどくさくて腹減ってから3時間以上食わないから太らん体質なんやと思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:12:36.68

イッチ男は代謝良いから信じるな

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:12:39.65

よく噛んで食べるとええらしいから一口40回噛むようにしてるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:13:39.98

>>33
ワイもプチ断食で胃を小さくしようかな

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:13:49.88

YouTubeでいくらでも筋トレとかストレッチ動画あるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:14:11.02

イッチのスペックは？

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:14:11.13

空腹はわりと耐えられる方やと思うんやけどなあ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:14:21.78

>>35
たしかにワイ全然噛まないわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:14:22.39

食生活普通レベルにするだけで80キロくらいにはなるだろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:14:24.45

>>32
乳でかい？

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:14:56.74

>>38
巨乳？何歳？

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:15:30.27

>>38
24 172 96や

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:15:39.70

デブの食事風景あるけどワイあんなもん食ったことないし夜食なんかしたことないジュース飲まないお菓子食べないのに100キロ越えやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:16:19.62

暴飲暴食すれば糖尿とか内臓壊して勝手に痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:16:30.88

>>44
女よね？身長裏山

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:16:31.82

>>39
空腹辛くない？体動かなくなるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:16:40.37

まず飲み物を全部水にする(お茶とかコーヒーもダメ)
朝起きたら水を飲む
トイレ行ったら水を飲む
昼飯前と夕飯前も水を飲む

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:16:40.80

リバウンドしたら痩せにくくなるとかあるんかな
30キロリバウンドしとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:17:32.95

>>47
男わよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:17:33.96

１食を20~30分で抑える
１回の食事毎に16時間、間をあける
水分は清涼飲料系以外なら制限なし
食材も特に制限なし
腹が減って耐えられなくなったら
水を咀嚼して空腹感を減らせる
2週間で効果でるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:17:36.81

>>48
大丈夫やね
あと空腹の方がなんかアクティブなるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:17:37.80

>>49
全く無意味で草w
結局摂取と消費カロリーだけの話なんだわ
くだらないルールを作るのはやめたほうがええ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:18:06.19

ワイは155cmやけど67→53→64でリバウンドした結果Hカップが残ったで

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:18:09.16

>>51
あら。身長わけてくれよぉ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:18:44.09

部活とか運動経験はあるか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:18:58.72

>>49
やってみるわサンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:19:01.41

>>55
それ聞いたら太ってから痩せたくなる。胸残すの大変だけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:20:19.42

3人分の仕事する

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:20:35.43

>>57
小中高バスケ部やった部活やめた途端太ってきた

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:21:04.06

>>61
草
ラブコンにそんなキャラおったな

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:21:07.45

>>59
肩こりひどすぎて隔月で整体通ってるし、身長150台だととバランス悪いから勧めん、165欲しかった

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:21:18.13

普段何食ってるんや？
ラーメンか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:21:51.56

1年で20kg太ったワイも参加してええか？
ちな85kg🤗

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:22:12.26

ご飯にしらたき混ぜて食ってるんやが低血糖感なくなったわ
ご飯さっぱりするしええで

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:22:12.45

カロリー計算して収支マイナスを維持
ツナ缶とかゆで卵食ってたんぱく質取る
筋トレ
有酸素運動

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:22:15.51

本当に痩せたいならもう実行に移してる
つまりイッチはそこまで痩せるないんな
せやから何しても無駄や

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:22:20.94

>>20
膝壊れて年取ったら歩けなくなるぞ
デブは膝を使わん方法でやせんと

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:22:26.88

オルリスタットって薬がそのうち薬局で買えるようになるから買え💊

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:22:46.36

運命や
その醜い身体を受け入れろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:22:50.89

>>64
菓子パンとかお菓子とか甘い物ばっか食べてる

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:23:50.50

>>69
膝痛くなったことないわ
でもそれは油断で近い将来膝痛い痛いなるんやろなあ
もっと減るまでウォーキングに切り替えようか考えてたとこや

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:24:09.05

>>65
ええで

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:24:19.90

178cm/50kgのおれに体重分けて

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:24:27.10

>>72
それやめたら太らなくなるよ
痩せるにはそれに加えて摂取カロリーを普通にして毎日10000歩歩いて筋トレやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:24:41.25

ワイは1日20000歩歩いて痩せたけど筋肉なくてリバウンドした、ウォーキングしようや

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:24:45.49

ここ数日つらい
無価値感や
痩せたとてやでワイは

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:25:25.06

>>68
一回は頑張って痩せたけどリバウンドしたんや😭

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:25:28.34

菓子パンとか太るための食い物だからやめとけ
食っていいのは高校生まで

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:25:29.10

>>75
風邪ひかんか？10kgはあげたい

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:25:46.09

毎日こういう食事をすること
これで間食外食やめたらワイは半年で62kg→54kgまで落ちた
今も55～57維持しとるよ

https://i.imgur.com/KenARTz.jpg
https://i.imgur.com/b94RjaM.jpg
https://i.imgur.com/2oxXkJs.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:25:50.47

結局筋肉が一番カロリー消費するから、筋トレして筋肉作るのが一番ええねん

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:26:25.08

>>82
修行僧かな？

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:26:30.68

>>79
つまり痩せ方は知ってるわけやな
ならスレ立てる必要もなかったはず
ただ寂しくて立てちゃっただけやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:26:43.36

>>79
ダイエットとリバウンドを3周くらい繰り返してる😭

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:26:57.14

>>82
ええ汁物やね

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:27:04.21

>>82
タンパク質なさすぎてめっちゃ貧相な体つきになりそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:27:10.47

>>82
ご飯大盛りで草

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:27:11.53

その体重やときついことしなくても痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:27:11.44

>>82
ご飯って食べてええんか

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:27:21.40

>>82
肉食えよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:27:39.80

>>82
こんなのご飯おかわりしちゃうやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:27:50.03

>>82
これはダイエット飯じゃなくて貧困飯な
痩せたいなら低糖質高タンパク質心がけて適度な運動
これだけでいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:27:59.04

1月1日88kg今日83kgのワイが来たで

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:28:01.72

痩せるのきついなら背伸ばせばいいやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:28:05.88

デブならプールで歩くだけでも痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:28:17.24

>>85
初回のダイエットは痩せやすいんだよ

回数を重ねるほど痩せにくい体質に鳴っていく😭

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:28:17.40

10以上離れた彼女がシルエット大きい人が好きっていってるせいでダイエットのモチベーション死んだわ
惰性でジムいって筋トレしてる

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:29:11.56

>>74
ワイはとりあえずUberアンストしてオートミール買ったわ
鳥の餌って話やったけど雑炊みたいにすると意外と食えて安心や

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:29:17.26

>>85
たしかに🤔

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:29:19.45

おっぱいみして

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:29:23.89

>>95
尊敬するで

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:29:33.54

>>81
風邪最後に引いたの5年前だから感染症には強いよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:29:40.95

>>94
正解
たんぱく質はほとんど豆や…
飲むのも豆乳
肉が食いたいよ筋力落ちて仕事も大変

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:29:42.71

散歩から始めるといいゾ～
好きな音楽でも聴きながら外出たらテンション上がって体動かしたくなるよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/06(月) 21:29:49.81

>>95
何意識してるか教えて