【悲報】ワイデブ、10日連続のランニングで膝に違和感

**それでも動く名無し** · 2023/02/11(土) 03:35:43.83

引退か？

**それでも動く名無し** · 2023/02/11(土) 03:36:55.29

最初はウォーキングから始めんと
行き成り負荷かけると故障するぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/11(土) 03:45:53.46

1kmのランニングより2kmのウォーキングのが3倍効果あるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/11(土) 03:47:46.19

デブでも案外走れちゃうけど、関節には確実にダメージが蓄積してるから、体重落ちるまではウォーキングにしとき

**それでも動く名無し** · 2023/02/11(土) 03:49:34.27

ランニングなんかよりスクワットの方がええで
筋肉痛になったら腕立てや