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ダイエット目的でジム通い始めたんやがこのメニューどうや？
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0001それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/20(月) 03:37:50.73ID:5IwfN607a
エアロバイク30分
アブドミナル 10回×3
チェストプレス 10回×3
ショルダープレス 10回×3
レッグプレス 10回×3
エアロバイク30分

どうやこれ
0002それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/20(月) 03:39:52.94ID:6oKA4bWd0
エアロバイクやるならランニングマシンで早歩きした方が効果的
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