【悲報】68キロ→75キロワイ、痩せ方が分からなくて逝く

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:09:19.48

それなりに走ってるのに増えていくんだが

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:09:46.61

食いすぎ
走らなくても痩せるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:10:04.67

1日晩飯抜いて朝測ってみ
そんだけで1キロは痩せる

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:10:05.71

食事制限ガンバ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:10:06.34

食わんかったら痩せらい

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:11:09.87

体さんの食えよ殺すぞという脅しを無視するだけや

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:11:19.34

まず身長を言えガイジ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:11:20.15

食わない

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:11:58.96

マメならあすけんおすすめ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:12:01.25

>>3
昼をサラダチキンだけにしてるけどその分夜食べてるかもしれん
>>7
174や

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:12:47.90

>>10
ならそんなもんだろ
無理して痩せなきゃってレベルでもない

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:13:23.81

夜に大体米一合と袋のサラダと肉(豚バラ2枚)食べてるのが悪いんかな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:14:22.76

一日の摂取カロリーによるわそんなもん

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:14:29.81

食べなかったら痩せるって思いながら夜だけそれなりに食べちゃうのが悪いのは分かってるんや、だから週6回ぐらい30分ぐらい走ってるけどこれじゃダメか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:15:20.13

朝→200カロリーぐらいのパン
昼→サラダチキン
夜→米一合と卵2個使ったオムライス

このパターンが多い

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:15:26.26

ダイエット速報

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:15:45.21

やる気あるのか？デブ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:16:20.33

ワイも同じ背格好やけど体重増えんくなってきたわ
ずっと同じ生活してたら平気やない？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:16:34.15

>>15
水分は？まさかジュースとか言わんよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:17:11.69

>>19
牛乳と濃いおーいお茶で2対8ぐらいの割合、ジュースは飲んでない

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:18:05.95

>>15
これなら普通に考えて痩せるだろ、お菓子食ってない限り

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:18:40.90

>>20
お茶の牛乳割りって美味しいんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:18:46.35

朝米150g 納豆（キムチ）
昼米150g 肉か魚
夜米100g 鍋
これで痩せる
パンは食べない揚げ物も食べない

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:19:00.76

酒飲むのやめたら75から68まで3ヶ月で落ちたんだけど
毎日アルコール換算で4合分とツマミのカロリーが消えただけでこんな痩せるのか
一応筋トレはしてる

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:19:14.88

こういう奴ってだいたい間食してるか
1食抜いた分別で食べるとかしてるやろ
しかもそれを言わない

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:19:23.92

>>22
すまん飲んでる量の割合の話や、割って飲んでる訳じゃない

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:19:42.06

>>15
夜サラダだけにしろデブ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:20:46.14

>>25
間食はしてない。痩せようと思って1週間なんやけど1週間のうちに減るどころか1キロ増えたから心配になった

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:20:49.53

ずっと寝てろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 12:21:19.49

ワイデブ標準体重を目指すと体脂肪率6%目指すことになるんやが
ダイエットって筋肉もだいぶ落ちるんやな