水泳「1km泳ぐだけでランニング4km分、サイクリング25kmのカロリーを消費します」←コイツｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:17:39.39

マジで水泳って最強なんやなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:45:21.67

肺活量無さすぎて12.5mも持たずにゼエゼエするにゃけどうしたらええ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:45:34.52

わい1月からプール通いだして
最近やっと1時間かけて１km泳げる様になったわ

ただ直後は腕脚ダルいんやけど
直ぐに治まるというか筋肉痛にも成らへん…
多分運動量足りてへんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:45:36.05

去年プールいってたんやけど25m泳げなかったワイ
1ヶ月半で50mを10往復できるようになったわ
クロールしかできんけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:45:38.55

>>140
ダイビングは体力使うよな
いつも船上で昼飯なんやがみんな食えなくて残しとる
ワイは他の人の分までありがたく食べてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:45:39.80

なんか見ながら家でバイク漕ぐのが一番手軽や
モニターなりテレビの前に置いてスマホスタンドつけておけばなんやかんやだらだら漕ぐ
初期費用二万以内で収まるし

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:45:41.18

水泳1キロするぐらいなら4キロ走るわ
泳ぐのってめちゃくちゃキツいだろ
走るのがずっと楽

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:45:46.47

ワイは週末ウォーキングで30km以上歩いてるわ
休憩昼飯込みで8時間潰せる
コスパ最強やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:45:57.96

>>137
大体のスイミングスクールなら有料で大人向けの教室もやってるで
市民プールでも簡単な教室やってたりするしいける範囲のプールのサイトみてみたらどうやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:46:05.11

>>137
うちのジムはやっとるみたいや

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:46:24.15

自転車は保管場所に苦労するわ
外に置いとくとチェーンで繋いでてもかなりの確率で盗まれるし

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:46:42.70

1キロ泳ぐってそこそこ訓練いるよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:46:47.54

>>178
ロードバイクは室内保管が基本ちゃうんか

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:46:47.59

>>169
肺活量というより基礎代謝が低いんやと思う
地道に有酸素するんやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:46:51.38

>>168
なんでもええけどネジ頭が表面に出ないやつにしろ
膝に乗せられんから

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:47:01.95

1km泳ぐよりランニング4kmの方が早いんやが

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:47:02.76

水泳の息継ぎ鼻から吐いて口から吸うのうまく出来へんわ😿

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:47:05.42

泳げねンだわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:47:08.14

昔ダイエット板でオリンピック選手並のペースで泳いでるのに痩せませんとか吹かしてるデブがいてわろたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:47:16.13

膝にも負担ないし全身運動てバランス良く筋肉もつくし最強やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:47:29.07

そら外人の金持ちがプール持ちたがるわけやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:47:34.24

>>169
まずは水中ウォーキングからや

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:47:43.15

泳ぐの楽しいから続けとるが大して痩せないな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:47:44.33

妥当定期

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:47:55.88

プールは泳ぎ始めるまでと終わって帰るまでが面倒すぎる

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:47:59.25

>>179
泳ぐ→訓練いる、水泳着いる、場所とる
走る→誰でもできる、服装楽、場所どこでも
これはランニングが頂点とるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:48:01.86

水泳初めてからめちゃくちゃ快眠や

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:48:07.15

ランキング4kmは楽勝やぞ毎日4km歩いとるけどめっちゃ近い

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:48:23.18

監視員がコースチェックする時のゆったりした泳ぎ憧れるわ
プロの外野手が見せるイニング間のキャッチボールみたいでかっこええ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:48:58.72

会社帰りにジムの風呂入るついでに泳ぐ習慣つけてたけどランニングの方がコスパがいいことに気付いてからざっとジム行ってないわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:49:05.79

>>151
本気ダッシュはしちゃだめだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:49:20.03

雨止んできたしこれから走りに行ってくるわ🏃‍♂

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:49:32.78

泳いでる時はなんとも思わないけど
決めた時間来て、よし水から上がるぞって飛び上がろうとしたら上がれなくて笑うわ
お前ヘロヘロやんけて

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:49:41.73

ワイの通うプール毎日夕方に水泳教室開いとるんやが女児が多い木曜日だけやたら人多い

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:49:44.78

>>180
そうなんやけど
室内保管はガチ勢やないと面倒になって来るんや
1Kの一人暮らしとかやと特に

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:49:49.61

>>198
ダメなの？🥺
長時間は続けられないぐらいの速度で走ればええ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:49:59.89

コロナなって以来水泳行っとらんけどそろそろ気にせんでもええんかな？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:50:15.50

ランニング楽しいけど脚壊したわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:50:23.22

中学の頃体育で1キロ泳がされたけど部活バリバリやってた当時ですら終わった後歩けんかったな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:50:56.28

ランニングは体重重いと膝と腰やるし泳ぐかチャリの方がええで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:51:14.79

>>192
元水泳部のワイが大人になってからスポーツクラブ通ってた頃ですら
めんどくなって途中からプールいかんくなったからな…

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:51:16.18

水泳はヘトヘトになるからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:51:17.76

水泳やってみたいけど泳げないやつが泳げるようになれるの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:51:22.61

>>150
最寄駅→家→ジムやったらええけど
最寄駅→ジム→家やとスーツのまま行かなきゃいけないし貸しロッカーは高い狭いやし最悪やったからそこのジムはやめたわ
家から近いのが何よりや

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:51:34.72

ワイの通ってるジムに毎日バイクとトレッドミルでそれぞれ1時間くらい走って帰るおじいちゃんおるんやがなんであんな有酸素運動ばっかやりたがるんやろか

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:51:35.85

>>71
エリートやんけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:51:37.32

>>210
すぐには無理やけどなれるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:51:38.83

>>202
エレベーター乗らなくていい１階に住んで室内保管やな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:51:53.13

なんとなくジム通ってる女ってすぐセックスできそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:52:06.28

自転車はロードバイクじゃなくてシングルスピードにしよう
もちろん固定ギアな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:52:14.08

最近寒すぎて全然運動してない

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:52:21.55

つーか日本は信号信号＆信号で都会に住んどると気軽にランニングなんて出来ないわ
サイクリングも同じ
車出してわざわざ大きな公園まで行くのもアホ臭いし

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:52:25.66

耳に毎回水が入ってゴロゴロするからイラッとするわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:52:30.46

ランニングが1番やわ
足で感じる振動が全身に伝わって身体全体を刺激する
苦しくなればなるほど身体の自由さを感じることが出来る

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:52:57.85

あれ10か20往復とか妥当に感じるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:53:01.18

>>220
ワイもそうやから耳栓してるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:53:03.91

>>174
泳ぐ方がよほど楽だよ
楽しいし

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:53:10.37

走り終わったあとの疲労感が気持ちいいんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:53:12.73

>>219
その場で駆け足しろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:53:22.27

断食←何もしないでも一日2千キロカロリー消費します
やっぱこれが最強よ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:53:23.01

>>216
ジムも常連内でカーストあるし
女が選ぶのはイケメンインストラクターか常連カーストトップ層

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:53:53.91

>>219
平面交差のゴミさに気付いたなら交通工学の素質あるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:54:03.81

水泳行きたいけど行くまでがダルすぎる

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:54:07.71

>>203
100mを4本くらい気持ちよくいける程度でいい
最初はあくまで速さに体を慣らしていく感じ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:54:08.68

>>175
すげえな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:54:17.78

>>224
そこは人それぞれかもな
俺は走るほうが楽だわ
泳いだあとのなんもしたくなくなる疲労感と眠気はヤバい

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:54:21.76

>>21
わいが趣味で往復10キロ弱走ってたとき50分ぐらいやったからそんなにやない？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:54:45.56

地元の中学校の周りグルグル走っとるけど遅いから中学生に見られると恥ずかしい🥺
縄跳びはもっと恥ずかしい

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:54:53.01

プールは景色が変わらんくてつまらん
マシンも同じ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:55:04.00

せや！水の中で歩いたろ！

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:55:12.74

やる気ある日はジムまで4キロくらいランニングして行ってそっから泳ぐのが気持ちええわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:55:12.88

我流で泳いでるからクロール以外よくわからん
バタフライとか意味不明や

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:55:14.60

わい金槌なんやけど歩くだけでもええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:55:15.02

ワイ泳げないからプールの中でウォーキングしてたいんやけどそれでもええんやろか
音楽も聴けるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:55:27.75

なんでお前ら有酸素運動大好きなんや
もっと筋トレしろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:55:28.71

エアロバイク買ったらめっちゃキツイわ
よく考えたら外で自転車乗っ取る時はちょいちょい止まったり慣性に任せて漕がなかったりしてたから楽だったんやなって気付かされたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:55:33.84

泳ぐのは好きやけど1kmは無理や

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:55:34.47

水泳の方が体痛くならなそうやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:55:44.30

クロールとか背泳ぎはできるけど平泳ぎがどうもできん

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:55:55.14

>>242
だって楽しいもん

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:56:04.45

週2位で3kmウォーキングと1km水泳くらいしかやってへんのやけど
体型改善したかったら筋トレとかしたほうがええんか？

何からやりゃエエんやろか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:56:31.99

なおジジイとババアで埋め尽くされてるから泳げない

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:56:32.47

2時間足らずで成人男性1日分の摂取カロリーを消費とかヤバすぎるやろ
https://i.imgur.com/Ulr9k2I.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:56:36.85

>>247
筋トレの方が楽しいぞ
スクワットしろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:56:45.68

水中で1キロ歩くのなら4キロ走ったほうが楽やわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:56:46.65

>>242
体の厚み取りたいんやが筋トレでなんとかなる？
逆効果？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:57:09.39

>>241
スポーツクラブのプールなんて歩いてる奴のが多いレベル

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:57:11.19

>>4
人に見られるってのも重要なんだわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:57:12.51

>>248
ウォーキングはかなり速く歩かないとほとんど効果ないって学者が言ってた

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:57:22.77

>>251
スクワットも一日おきの方がええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:58:02.18

>>250
クロールってやっぱ消耗エグいんやな
平泳ぎさんと倍くらい違うやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:58:09.32

>>253
騙されたと思ってベンチプレスとチンニングとスクワットをやり続けろ
デッドリフトはやらんでええ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:58:13.83

>>232
自宅の川崎からみなとみらい赤レンガまでだいたい往復30kmや
目標決めとくとモチベ上がるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:58:19.28

>>251
スクワット膝壊すやん？
同級生が膝やったって聞いてから怖くて出来へんくなった

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:58:21.90

プールは他人の唾液とか鼻水とか混じってるやん
あれあかんわ。心折れた

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:58:25.13

でもプール上がりのワイちゃんの体すっごくえっちやしなあ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:58:37.72

>>241
場所によるけど電子機器持ち込みは駄目なところもあるな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:58:39.14

>>250
こういうのってカロリー的には常に動いてるほうが上なんやね
ストップダッシュのがめちゃくちゃしんどいのに

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:58:50.65

スロージョグがいいって聞いたわ
慣れて早いペースでジョギングしだすとなんかしらんがあかんって
キロ8分ぐらいのペースでジョグとウォーキングの中間みたいな感じでいくと心身のリラックスになってええらしい

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:58:51.45

1kmとかそう泳げんやろ
200mも泳いだら限界やわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:58:53.53

>>257
ガチで筋肥大させたいなら3、4日に1回トレーニングや💪